Kolay Zayıflama!

Sadece 20. yüzyılın son çeyreğinde değil, 21. yüzyılın en gözde spor olan Plates, (türkçe pilates olarak ta yazılır) Madonna, Hugh Grant, Britney Spears, Julia Roberts gibi ünlüler tarafından da uygulanmakta olup, güçlü ve daima sağlıklı bir vücut yaratmayı ve sağlıklı zayıflamayı hedeflemektedir. Joseph Plates’in, “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes [...]

Yeşil çay ürünlerinin zayıflama ve kilo vermek için ideal bir içecek olduğu genel bir kanıdır. Tabi pazarlama ve reklam dünyasının da etkisiyle yeşil çay artık bir zayıflama fenomeni haline gelmiştir. Aşırı kilolar ve obezite sorununun tüm dünyada salgın bir hastalık gibi yayılması da bu yeşil çay bitkisinin kullanımını yaygınlaştırmıştır. İnsanların yaşam ve yeme alışkanlıkları, tüm [...]

Şu sıralar haberlerde, reklamlarda televizyon programlarında internette kısacası her yerde herkes sağlıklı diyet ve zayıflama sırlarından bahsediyor. Ve malesef çevremizdeki hemen herkes dış görünüşünden ve fazla kilolarından şikayetçi durumdadır. Kimileri bu sorununu estetik ameliyatla ve liposakşın gibi yağ aldırma operasyonlarla çözmeye çalışırken, kimileri de doğal ve kalıcı zayıflama yolları aramaktadır.
Bunun üzerine ben de kendimce [...]

1200 kalori diyetinin özellikleri
 
Diyet ve beslenme uzmanlarına göre günlük minimum 1200 kalori alımı, sağlıklı bir diyet için yapılabilecek en alt değerdeki beslenme düzeyini temsil etmektedir. Yani diğer bir deyişle günlük asgari 1200 kalori almanız, sizin sağlıklı, hastalıklardan arındırılmış ve sürekli bir diyet uygulayabilmeniz için alt eşik değerdir.  Bunun nedeni ise 1200 kalori diyetinden daha düşük (1000 veya 1100 kalori [...]

HAFTALIK   Dİyet örneği

GÜN

SABAH

ARA

ÖĞLE

ARA

AKŞAM

ARA

PZT

 2 dilim kepek
ekmek
1 dilim az yağlı peynir( 30 gr)
Domates- Salatalık
3 kuru kayısı

 
 
1 bardak ayran

60 gr beyaz peynir
Yeşil salata( 1 kaşık zeytinyağı ile)4 grissini
1 bardak ayran

 
4 kayısı veya 1 şeftali
1 kase yoğurt

Izgara tavuk
4 kaşık  etsiz
sebze yemeği)
Yeşil salata( 1kaşık zeytinyağı ile) style=’font-size:10.0pt’>

 
1 dilim karpuz veya 10 yeşil erik

 SALI

 
1 yağsız tost
1 bardak az yağlı süt
 
 

 
 
12 kiraz

1 [...]

Zayıflama ve diyet bantları son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz ve kilo vermede mucizevî etkileri olduğu söylenen zayıflama ürünleridir. İddiaya göre ne yerseniz yiyin hiç fark etmiyor ve bu zayıflama bantları asla kilo aldırmıyormuş. İşin en güzel yanı da zayıflama ve diyet haplarına bile ihtiyaç duymanıza gerek kalmıyormuş. Ben de bu mucizevî olduğu söylenen diyet bantları [...]

Muz diyeti, kolay ve hızlı incelme ve zayıflama için en ideal diyet reçetelerinden birisidir. Sizin kilo verme çabalarınıza muz diyetinin büyük bir yardım sağlayacağını uzmanlar garanti etmektedir. Muz diyetinin bir çok versiyonu ve türü bulunaktadır. Size vereceğim versiyonu içlerindeki en güzel ve işe yarar zayıflama yöntemidir. Muz diyetinin bir özelliği uzun süreli ve kalıcı [...]

Fiziksel egzersiz ve spor hareketleri, vücudunuzun sağlığı ve sıhhatinin sürdürülebilmesi için önemli bir gereksinimdir. Egzersizler kaslarımızı güçlendirerek, vücut ağırlığımızı sağlıklı bir biçimde sürdürmemizi sağlarlar. Aynı zamanda genel sağlığımız ile vücut direncimizin de yüksek seviyede tutulmasına yardımcı olurlar. Düzenli ve sık aralıklarla yapılan egzersiz ve beden eğitimi hareketleri aynı zamanda immün sistemi (bağışıklık sistemi) güçlendirerek kalp [...]

Eğer hızlı ve etkili bir yöntemle günlük 1500 kalorilik diyet uygulamak isityorsanız, aşağıdaki diyet reçetesini bir kenara not edin. Bu diyet 4 günlük şok bir diyet olup daha fazla uzatmamanızı tavsiye ederim. Özellikle tatile veya özel bir geceye katılmanıza az bir vakit kaldığında bu şok diyeti hızla uygulayarak fazla kilolarınızı en kısa sürede verebileceğinizi göreceksiniz. [...]

“Lida” zayıflama Kapsülleri Dai Dai Hua bitkisinden elde edilmektedir) – vücudumuzdaki fazla yağ vekilo kaybı için geliştirilmiş oldukça özel bir “zayıflama” ilacıdır. Antik Çin tarihi zamanlarından beri geliştirilmiş ve kullanılmakta olan bu zayıflama ilacı, fazla kilolarla hızlı ve etkili bir şekilde savaşır. Bugüne kadar,zayıflama için mevcut kilo verme ve incelme [...]