Kolay Zayıflama!

Sebze yemenin ve sebzelerle beslenmenin sağlık açısından sayısız faydaları bulunmaktadır. Sebzeler, vitamin ve mineral, ve vücut için gerekli olan diğer gerekli maddeleri ve doğal kimyasal maddeler ile besinleri de barındıran bilinen en doğal kaynaklarıdır. Bu kadar sağlık ve beslenmeye ilişkin faydasının ve hastalıklara iyi gelen, yaşlanmayı önleyen etkisinin yanında, sebzelerin diğer bir göz ardı edilemeyecek [...]

Yaz ayları kimilerimiz açısından kilo aldıran ve şişmanlamaya neden olan kabus dönemleri olarak görülürken, bazılarımız için ise zayıflama fırsatı ve imkanı sunan altın bir sezondur. Burada gerçek manada bir tehdidi fırsata dönüştürebilme imkanından bahsediyorum. Zira yaz aylarında bilhassa tatil döneminde herşey dahil otellerde geçirdiğimiz haftalar boyunca yediğimiz abur cuburlar bizlere feci bir fatura olarak aşırı [...]

Vücut kitle indeksi olarak bilinen ölçüm metodu ile fazla kilolu şişman veya zayıf olup olmadığımızı kolaylıkla tespit edebilmekteyiz. Vücut kitle indeksi (BMI olarak kısaltılır) doktorlar ve diyetisyenler tarafından kullanılan en yaygın ve geçerli kil ölçüm yöntemidir. Vücut kitle indeksini ölçmek için 1 de 50 ye kadar olan bir skala kullanılır. Öncelikle şuraya girerek vücut kitle [...]

Bir çok insan için 1 yılda 10 kilo vermek zor bir hedef ve hatta ulaşılması güç bir hayaldir. Ancak uygulayacağınız bazı pratik zayıflama ve incelme yöntemleri ile bu hayalinizi gerçeğe dönüştürmeniz pekala mümkündür. Aşağıda sizlere lazım olacak 10 pratik kilo verme taktiğini sunuyorum. Umarım sizlerde de 6 ayda 5 kilo ve yılda 10 kilo zayıflamak [...]

korse kullanımı özellikle doğumdan sonra hanımların sık sık sikayet ettikleri mide ve karın fazlalıklarının yok olmasına önemli ölçüde yardımcı oluyor.Yapmanız gereken tek sey kendi bedeninizden bir beden daha küçük bir korseyi,doğumunuzdan iki veya üç gün sonra giymek, kısa süre sonra karın bölgenizin inceldiğini çok çabuk farkedeceksiniz. Fakat tabi kullanacağınız korsenin özellikli bir korse olmasına da [...]

Ender Saraç, 1959 yılında Ä°zmir’de doÄŸmuÅŸtur, ilk ve orta öğrenimini Bornova Anadolu Lisesinde Ãœniversite tahsilini iseEge Tıp Fakültesinde yaptı. SaÄŸlık bakanlığında doktorluk mesleÄŸine Erzurum’da Ä°spir ilçesi Kırık Nahiyesi ve köylerinde baÅŸladı. Ender Saraç, Çorlu’da askerliÄŸini Alay Tabibi olarak bitirdikten sonra Ä°zmir’de Aile hekimliÄŸi ihtisasını tamamladı. 1990 Yılından bu yana Ayurveda çalışmaları yapan Ender Saraç, Ä°zmir’den [...]

Zayıflama hapları: Geçenlerde yolda yürürken bir eczanenin vitrininde Ender Saraç’ın mucize formülü diye tanıtılan Formula 7 Zayıflama hapı reklamını gördüm. Tabi bizim iÅŸimiz zayıflama gönüllülerini zayıflama ve diyet  ürünleri konusunda da bilgilendirmek. Madem ki  her yerde boy boy afiÅŸi aslınan Formula 7 kilo verme hapı bu kadar meÅŸhur oldu, biz de bir incelememizi yapalım dedik. [...]

Kolay zayıflama sitemizin okuyucuları sağolsunlar bizleri yorumlarından mahrum bırakmıyorlar. Genelde nasıl zayıflarım, ergenlikte kilom boyum şu kadar, normal midir? tarzı sorular alıyorum. Şimdi arkadaşlardan bir ricam olacak. Öncelikle başarılı zayıflama ve diyet deneyimlerini sitemizde yorum yaparak paylaşırlarsa bu durumdan hem biz faydalanarak içerik oluşturmada referans olarak kullanacağız, hem de zayıflama sitemizin okuyucuları faydalanmış olacaktır. Şimdi [...]

Bir çok bayan, hareketsiz yaşam tarzından dolayı kilo almaktadır. Sadece diyet yaparak zayıflamak, hem sağlıklı değildir, aynı zamanda oldukça zahmetli ve zor bir yöntemdir. Evde veya bir spor salonunda değişik ijmnastik ve egzersiz hareketleri yaparak hem kalori harcarsınız hem de vücudunuzun esnekliğini artırmış olursunuz.

Doğumdan sonra kalıcı kilo kaybı, zayıflama yolları nelerdir? Hamilelik müddetince alınan fazla kilolar hem doğacak olan bebeğin, hem de sizin sağlığınız için oldukça gereklidir. Ancak bir çok hanım, doğumdan sonra hamilelik dönemlerinde almış oldukları fazla kiloları vermekte oldukça zorlanmaktadır. Hatta bir çoğu, hamilelik ve gebelik süresince aldıkları fazla kiloları kabullenerek, daha şişman ve kilolu bir bünyeyle [...]