Greyfurtla zayıflama – Greyfurt Diyeti zayıflatırmı?

Greyfurtla zayıflama – Greyfurt Diyeti zayıflatırmı?

Greyfurt meyvesi ve Greyfurt suyu bir çok diyet listesi’nde bulunan ve her ne hikmetse sürekli içilmesi önerilen bir meyve ve meyve suyu olarak dikkat çekmektedir. Greyfurt ile ilgili olarak aklımıza takılan “Greyfurt Zayıflatırmı” sorusuna aradığımız cevabı bulduk ve sizlerle paylaşıyoruz.

Günlük olarak 250 ml greyfurt suyu ya da orta boy bir adet greyfurt meyvesinin vücudun yağ depolayan enzimlerini bloke ettiği ve metabolizma hızlandıran etki oluşturduğu bilinmektedir. Etkili bir bitkisel zayıflama diyeti olan ve greyfurt tüketimine dayanan Greyfurt Diyeti, 12 gün süren ve 3-4 kilo yağ yakan bir meyve diyeti olarak ta bilinir.

Günlük olarak 800 kaloriden fazla enerji alımına izin vermeyen Greyfurt Diyet Listesi, yağ yakan bir diyet programı olarak aklınızın bir köşesinde yer etmelidir. Greyfurt diyetinin günlük menülerini daha sonra vereceğiz ama bilgilendirme amacıyla söylemekte sakınca görmüyorum, greyfurt diyetinde greyfurt suyu, tost ve balık eti, salata gibi sağlığa faydalı ancak kalorisi düşük besin maddeleri bulunuyor. Gelelim Greyfurtun Faydaları ve Yararlarına:

* Greyfurt soğuk algınlığına iyi gelir.
* Bir çok kanser türünün oluşumuna engel olur
* Kalp hastalıkları ve kalp krizi riskini en aza indirger.

Greyfurt, kalorisi ve sodyum oranı düşük, potasyum oranı ise tam tersine yüksek ve yağ yakıcı bitkisel enzimler barındıran mucize bir meyvedir. Greyfurt meyve suyunun bir bardağında (250 gram) sadece 75 kalori vardır. Greyfurtta sodyum mineralinin az olması da greyfurta ödem atıcı bir meyve özelliği katmaktadır. Yağ yakıcı enzimlerden söz etmemize gerek bile yok.


ABD nin San Diego kentinde bulunan Beslenme ve Metabolizma Enstitüsünün hocalarından olan Dr. Ken Fujioka tarafından yürütülen 12 haftalık bir araştırmada 100 kadın ve erkekte yürütülen deneylerde günde 3 kez greyfurt meyvesi ya da greyfurt suyu tüketilerek ortalama olarak 2 kilo zayıflama sağlanabildiği ortaya çıkmıştır. İnsülin hormonunun seviyesini azaltarak insülin metabolizmasını düzenleyen greyfurt, aynı zamanda moral açısından da kişilerin kilo verme isteğini artırmaktadır. Yemeklerden önce içilen az miktarda greyfurt suyu bile, insülin seviyesini düşürmekte ve yemek sırasında yenilen besinlerin hızla enerjiye dönüşmesini sağlamaktadır. Normal şartlarda yenilen bu yiyeceklerden ihtiyaç fazlası, yağ olarak depolanmaktadır.

Greyfurtun faydaları arasında değinilmesi gereken diğer bir özellik ise bol miktarda su içeren sulu bir meyve olmasıdır. Suyun metabolizmayı hızlandırdığını daha önceli yazılarımızda da söylemiştik. Greyfurt ta % 90 oranında su içermektedir.

Greyfurt ile zayıflamak için diğer sebze meyve ve proteinli gıdalardan da yeteri kadar tüketilmesi gerektiği konusunda uzmanlar hatırlatma yapıyor. Greyfurt tek başına bir besin olarak diyet menüsü oluşturmaz. Ancak bir diyetin zayıflatan bir bitkisel kısmı olabilir.

Greyfurtun zararları ve yan etkileri var mıdır?

Greyfurt içinde yer alan bir takım bitkisel maddeler, özellikle mide ve bağırsaklarda besin emilimini azaltan bir takım maddeleri etkisiz hale getiren etkiye sahiptirler. Bu nedenle özellikle ilaç tedavisi gören kişilerin greyfurt ile birlikte ağızdan ilaç yada hap alması durumunda ilaçta bulunan etken maddelerin kanda daha yoğun olarak rastlanması riski çok yüksektir. O nedenle ilaç tedavisi gören kişilerin greyfurt diyeti yapmadan evvel hekimden izin ve muvafakat almaları gerekmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.