Bölgesel Zayıflama Resimli Egzersizleri

1) Şınav çekmek
Hepimizin bildiği en etkili ve basit egzersizlerden hareketlerinden birisi olan şınav çekme, daha çok kol sarkmaları ve kol kalınlaşması gibi sorunlardan muzdarip olan kişilerin kol bölgesinin bölgesel zayıflamasına yardımcı olacaktır. Şınav çekmek aynı zamanda göğüs sarkması olan kişilerde göğüsleri kaldırma ve dikleştirme rolünü de başarıyla yerine getiren bir bölgesel zayıflama egzersizidir. Şınav hareketlerini sabah öğle ve akşam 10 ar kez yapmanızı tavsiye ederim.

2) Squat hareketleri ve egzersizleri ile basen ve kalça sıkılaştırma

Squat hareketleri de tıpkı mekik çekmek gibi vücudun birden fazla bölgesinin çalışmasına ve zayıflamasına olanak sağlayan etkili bir bölgesel incelme metodudur. Squad hareketini yaparken ellerinizi boyun hizasından bağlayınız ve iki ayağınızı da birleştirerek ağır ağır çömelerek kalkınız. Vücut ağırlığının da etkisiyle özellikle basen kalça bel ve göbek bölgesindeki fazla kiloların zamanla zayıfladığını ve giderek yok olduğunu göreceksiniz.


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.