Kolay Zayıflama!

Kol zayıflatan hareketler hep okurlar tarafından sorulmaktadır. Kollarımız her ne kadar vücudumuzun çok göz önünde olan bir organı olmasa da kolların estetiği ve inceliği özellikle bayanlar açısından önemli bir olgudur. Bilhassa kolları yağlı ve kalın hanımlar, tişört giydiklerinde, yada kolları saran dar kalıplı bluz kazan vb giysiler kullandıklarında kollardaki estetik şekil bozukluğunun farkına varırlar ve [...]

Vücudumuzda belirli bölgelerde bölgesel incelme denilen zayıflama yönteminin nasıl uygulanacağı hep sorulan bir sorudur. Bölgesel incelme ve zayıflamanın nasıl başarılabileceği ise pek bilinen bir konu değildir.
Özellikle karın bölgesinin zayıflaması, biraz sabır ve zaman gerektiren bir konudur. Zaten vücudun en zor kilo verilen ve zayıflama sağlanan bölgesi karın bölgesidir. Kalça üstüne kadar uzanan karın yağlarının [...]

1) Şınav çekmek
Hepimizin bildiği en etkili ve basit egzersizlerden hareketlerinden birisi olan şınav çekme, daha çok kol sarkmaları ve kol kalınlaşması gibi sorunlardan muzdarip olan kişilerin kol bölgesinin bölgesel zayıflamasına yardımcı olacaktır. Şınav çekmek aynı zamanda göğüs sarkması olan kişilerde göğüsleri kaldırma ve dikleştirme rolünü de başarıyla yerine getiren bir bölgesel zayıflama egzersizidir. Şınav hareketlerini [...]

Bir çok bayan, hareketsiz yaşam tarzından dolayı kilo almaktadır. Sadece diyet yaparak zayıflamak, hem sağlıklı değildir, aynı zamanda oldukça zahmetli ve zor bir yöntemdir. Evde veya bir spor salonunda değişik ijmnastik ve egzersiz hareketleri yaparak hem kalori harcarsınız hem de vücudunuzun esnekliğini artırmış olursunuz.

Hepimizin bilhassa orta yaşlarda vücudunun değişik bölgelerine toplanmış fazla kilo ve yağları muhakkak bulumaktadır. Bu yağlardan kurtulmak için bilhassa kalça ve basen bölgesi zayıflaması oldukça güç ve mücadele isteyen bir uğraş gerektirmektedir. Bilhassa kalça ve basen bölgesindeki yağ yakma ve kilo verme, zayıflama süreci bayanların korkulu rüyası haline gelmiştir.
Bölgesel zayıflama denilen ve sadece kalça [...]

1) BİSİKLET ÇEVİRME EGZERSİZİ
Bisiklet sürme egzersizi, karın ve göbekteki fazla kiloları vermede ve karnımızdaki 6 bakla
8 kas dilimlerini) ortaya çıkarmada en etkili yöntemdir. Amerikan diyetisyenler ve egzersiz konseyi tarafından da akredite edilmiş bir egzersiz yöntemidir. yapılışı söyledir:
1. Sırtüstü uzanıp ellerinizi başınızın altına alınız.
2. Dirseklerinizi diz kapaklarınıza değecek şekilde göğüs hizasının altına kadar uzatınız.
3. Bisiklet [...]

Bel inceltme egzersizleri bel bölgesinden zayıflamanın en doğal yoludur. Kasığımızın hemen üstündeki hattı tam bir çember biçiminde düşündüğümüzde bir çok kişinin bu bölgede yani kalça ve bel bölgesindeki yağlanmadan ve kalınlaşmadan şikayetçi olduğunu görürüz. Hatta bazı kişilerde dar pantolon vs giyildiğinde bel ve karın bölgesinden bu fazla yağlar dışarıya sarkmakta ve hoş olmayan bir görüntüye [...]

Bölgesel zayıflama hareketleri veya bölgesel zayıflama egzersizleri olarak bilinen bu hareketler, bizler fit ve güzel bir vücut sağlamak için lazım olan egzersiz yöntemlerindendir. Kaslı ve yağsız bir karın bölgesine sahip olmak bir çoğumuzun hayalidir. Ancak bu arada özellikle göbek altı ve kalça bölgesi kısımlar da kalıcı ve inatçı kiloların en fazla biriktiği bölgelerdir. Özellikle bayanlarımız [...]

Vücudumuzun gözönünde olan ve bu nedenle estetik bir görünümde olması önem arzeden bir organı olan kollarımız, kadın güzelliği ve estetiğinin de önemli ve vazgeçilmez bir parçasıdır. Özelikle yaz aylarında plajda mayo ve bikini ile gezerken sarkık kollara ve pazulara sahip olmamız durumunda ciddi bir karizma kaybına uğrayacağımız kesindir. Erkeklerin kadınlarda baktığı bölgeler, kalçalar, bacak ve [...]