Kilo Aldıran Sebzeler Hangileri-Kilo Aldırıcı Sebze İsimleri Ve Çeşitleri Nelerdir
Sadece sebze ağırlıklı beslenerek kilo almak mümkün mü?
Kilo alma süreci tamamen yediğimiz besinlerdeki kalori miktarının vücudun günlük ihtiyacı olan kalori oranına nazaran daha yüksek olması ile gerçekleşen bir metabolizma sürecidir. Kilo alımı sürecinde genellikle kilo aldıran yiyecekler olarak her ne kadar et ve süt ürünleri, ceviz, fıstık, badem gibi tohumlu kuru meyveler, tahıl ve ürünleri, hayvansal ve bitkisel yap barındıran yiyecekler bilinse de aslında sebzeler arasında da gayet iyi kilo aldırma potansiyeli taşıyan sebze türleri de bulunmaktadır.
Sebzeler Hakkında Bilinen Yanlışlar
Diğer yandan da özellikle baklagiller kilo almak için oldukça iddialı sebzeler arasında yer almaktadır. Fasulye, Nohut, Barbunya, Bezelye, mercimek gibi kuru taneli yiyecekler sizlerin kilo almasına oldukça yardımcı olacaktır. Tabi sizlere kesinlikle sadece sebzelerden oluşan bir diyet listesi uygulamanızı tavsiye etmiyoruz. Hayvansal gıdalar ve karbonhidratlar bakımından son derece zengin olan tahıllar, kilo aldıran sebzeler ile birlikte tüketilmelidir.