Kolay Zayıflama!

Atkins Diyeti adını çok sık duyduğumuz ama işe yarayıp yaramadığını neredeyse hiç bilmediğimiz bir diyet türüdür. Atkins diyeti, 1970 lerde Doktor Robert Atkins tarafından geliştirilmiş, ve karbonhidrat tüketiminin mümkün olduğunca azaltılması, protein ve yağların tüketiminin ise azaltılmadan sürdürülmesi esasına dayanmaktadır. Atkins diyetinde misal olarak kırmızı et tüketiminde ne kadarlık protein, ne kadarlık yağ tüketimi olması [...]

Glisemik indeks diyeti aynı zamanda Düşük karbonhidrat diyeti olarak ta bilinmekte ve kanda bulunan Glikoz oranını düşük tutacak besinlerin tüketilmesi yoluyla glisemik indeksi düşük tutma esasına dayanmaktadır. Glisemik indeks diyetinin avantajlı yönü, sadece karbonhidrat lı besinlerin tüketiminde kısıtlamaya gitmesi; protein li ve yağlı gıdalarda herhangi bir kısıntıya gitmemesidir. Düşük karbonhidrat ( Gliemik İndeks) diyetinin esası [...]

Baharatlı Seylan Diyeti olarak bilinen seylan diyetiyle ayda 9 kilo zayıflayın. Seylen diyeti, kilo vermekte zorlanan ve iÅŸtahına düşkün olanlar için dizayn edilmiÅŸ bir diyet türüdür. Her ne kadar ismi Seylan diyeti olarak adlandırılsa da Hint damak tadı kullanıldığı için bu adı almıştır. Yoksa Seylan diyeti, Seylan’dan getirtildi gibi bir mana çıkartılmamalıdır. Zaten Seylan Diyetin [...]

Karbonhidrat diyeti veya rejimi, karbonhidrat türü besinler ile beslenme diyeti anlamına gelmemektedir. Düşük kalorili karbonhidrat diyeti denilince anlaşılması gereken şey, düşük karbonhidrat takviyesi ve kalori miktarı ile yapılan diyetler anlaşılmalıdır. Karbonhidrat diyetinde, yüksek oranda karbonhidrat barındıran ekmek, pasta türü nişastalı ve unlu yiyecekler mümkün olan en az oranda tüketilir. Hiç tüketilmez diyemiyoruz çünkü bu besin [...]

Sibel can diyeti veya Sibel Can Puan Diyeti olarak lanse edilen, Weight watchers diyeti yada diğer ismi ile Momentum diyeti, etkili bir diyet türüdür. Puan sistemi ile zayıflama olarak yabancı ülkelerde bilinen ve zayıflamak isteyen kişilere herhangi bir diyet kısıtlamasına girilmeksinin herşeyin yemesinin serbest olduğu bu hızlı zayıflama diyetinde, her bir besinin içerdiği kalori oranına [...]

Mübarek 3 aylara geçen günlerde girmiş durumdayız. Önümüzde kutsal Ramazan ayı var. Ramazan ayı bir yandan dinimiz açısından farz kılınmış olan bir ibadettir. Ancak diğer yandan da oruç tutmanın zayıflama ve diyet açısından bir fırsat olduğu da gözden kaçırılmamalıdır. Orucun vücuda faydaları sayısızdır ve bilimsel olarak ispatlanmıştır. Oruç tutmanın zayıflama ve diyet için sunduğu fırsat [...]

Akdeniz havzasında bulunan Yunanistan Ä°talya Fransa ve Ãœlkemizin de içerisinde bulunduÄŸu 16 kadar ülkede kalp ve damar hastalıklarının ve obezitenin diÄŸer dünya ülkelerine nazaran oldukça düşük oranlarda seyretmesi, 1950′li yıllardan iitbaren tıp dünyasının dikkatlerini olduka fazla cezbetmiÅŸtir. Yapılan araÅŸtırmalarda akdeniz insanının günlük beslenme ve diyet alışkanlıklarının, saÄŸlıklı ve uzun yaÅŸamın sırrı olduÄŸu ortaya çıkmıştır. Bunu [...]

Patates diyeti ile zayıflama: Şu sıralar haberlerde, reklamlarda televizyon programlarında internette kısacası her yerde herkes sağlıklı diyet ve zayıflama sırlarından bahsediyor. Ve malesef çevremizdeki hemen herkes dış görünüşünden ve fazla kilolarından şikayetçi durumdadır. Kimileri bu sorununu estetik ameliyatla ve liposakşın gibi yağ aldırma operasyonlarla çözmeye çalışırken, kimileri de doğal ve kalıcı zayıflama yolları aramaktadır. Bunun [...]

Muz diyeti, kolay ve hızlı incelme ve zayıflama için en ideal diyet reçetelerinden birisidir. Sizin kilo verme çabalarınıza muz diyetinin büyük bir yardım sağlayacağını uzmanlar garanti etmektedir. Muz diyetinin bir çok versiyonu ve türü bulunaktadır. Size vereceğim versiyonu içlerindeki en güzel ve işe yarar zayıflama yöntemidir. Muz diyetinin bir özelliği uzun süreli ve kalıcı zayıflamanın [...]

Şok diyet nedir? Bizler diyet programı takip ederken, vücudumuzun kilo kaybı ve zayıflama nedeniyle uğradığı bir takım değişiklikler vardır. Bu değişikliklerden en önemlisi bizler kilo verdikçe vücudun kilo vermemek için bir tür savunma mekanizması içerisine girmesidir. Genelde uzun süren diyet programlarının en olumsuz etkisi vücudun zayıflamaya karşı gösterdiği yüksek dirençtir. Vücudumuz bu kilo vermeme direncini [...]