Kategori: Taylan Kümeli

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi ile Kilo Vermek Çok Kolay

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi ile Kilo Vermek Çok Kolay

taylan kümeli zayıflama diyeti
taylan kümeli zayıflama diyeti
Şu sıralar bir çok kişi yaz aylarındaki dar giysilerini giymeye hazırlık yapıyor. Tabi bu hazırlığın arkasında büyük oranda kış aylarında alınan fazla kiloların verilmesi hedefi yatıyor. Ocak ayı boyunca aşağıda sizlerle paylaşacağım diyet listesi ile 1 ayda 5 kilo verdim ve zayıfladım. Hatta diyet programı bittikten yaklaşık 3 hafta sonrasında tartıldığımda verdiğim kiloların sadece 500 gramını geri aldığımı fark ettim. Bu diyete 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi adını veriyorlar ve diyetimiz son derece bilimsel… Ülkemizde oldukça ünlü olan sağlıklı beslenme ve diyet uzmanı, Diyetisyen Taylan Kümeli tarafından kaleme alınmış bir diyet listesi olarak ün yaptı.

Daha önceleri katıldığı bir çok programda da zayıflamak istiyorum diyen seyircilere değişik zayıflama diyetleri önermişti. Ancak itiraf edeyim ki hiç birisinin uygulanması bu kadar kolay ve sonuçları bu kadar kalıcı değildi. Bu diyetin asıl amacı insanları yormadan, ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırarak kalıcı nasıl kilo verilir sorusuna yanıt olmaktır. Elbette fazla kilolarımız büyük oranda sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam tarzının bir araya gelmesi ile ortaya çıkıyor. Ancak bu alışkanlıkları değiştirmek bir hayli zor olsa da en azından yılda 2 kez (6 ayda bir kez) diyet yaparak kilo kontrolünü büyük oranda sağlayabiliriz. Ancak diyet yapmak hiç bir zaman bizlere hareketsiz yaşama ve sağlıksız beslenme lüksünü sağlamaz. Bizler yine konumuza dönelim ve Dr. Taylan Kümeli’nin 1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesini, o mucize diyeti sizlerle paylaşalım:

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi için sizlere maalesef 1 aylık bir diyet programı vermemiz mümkün değil. Ancak örnek bir günlük diyet menüsü ile böyle bir diyetin içerdiği besinlerin ve öğün kurallarının neler olacağını örnek olarak paylaşabiliriz. Bu arada diyet listesinin günlük kalorisi: 1500 kalorilik diyet listesi dir.

KAHVALTIDAN ÖNCE

1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi

SABAH KAHVALTISI

2 dilim diyet etimek + 1 tatlı kaşığı labne light peynir + maydanoz, domates, salatalık

2 SAAT SONRA

2 adet taze kayısı + 5 badem

ÖĞLE YEMEĞİ

Doyana kadar sebze yemeği 1kg sebze + 1 kuru soğan + domates salçası + isteğe bağlı 100 gr et veya kıyma 200 gr diyet yoğurt veya 100 gr normal yoğurt Salata (yeşillik + domates + salatalık + 1yemek kaşığı zeytinyağı)

2 SAAT SONRA

2 kırmızı erik + 5 badem

2 SAAT SONRA

Kepekli tost (açlık durumuna göre) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir

AKŞAM YEMEĞİ

Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte + salata

2 SAAT SONRA

1 çay bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı