3 Günlük Diyet Listesi 1800 kalori Elma Diyeti-Elma Zayıflatırmı

3 günlük Elma diyeti ile zayıflama: 1800 Kalori Diyet Yemek Planı

3 günlük şok diyet olarak ta tabir edilen elma diyeti ile, kısa zamanda zayıflamak istiyorum diyet okurlarımız için ideal bir diyet formülü sunuyoruz. 3 günlük diyet sonunda 3 kilo zayıflama ve kilo verme hedefimiz olacaktır. Genelde 3 günlük elma diyeti ni uygulayan arkadaşlar 2.5 kilo zayıflama ve incelmeyi rahatlıkla sağlıyorlar. Diyet süresince bol su içmeniz ve günlük en az 40 dakika yürüyüş egzersizi yapmanızı şiddetle öneriyoruz. Bu diyeti dilerseniz tekrar ederek 6 güne çıkartabilirsiniz. Ancak 6 günden fazla bir sürede elma diyeti uygulamak sizi halsiz düşürebilir. 6 günlük diyet kürü için 1 haftada 5 kilo zayıflama hedefi koyabilirsiniz.

3 Günlük Diyet Listesi 1800 kalori Elma Diyeti-Elma Zayıflatırmı

Kalori değeri: 1500 kalori

Diyet formülü:

Sabah Kahvaltısı
1 adet Elma
peynirli Omlet
1 bardak bitki çayı

Ara öğün
1 kibrit kutusu yağı alınmış beyaz peynir
ve 1/2 kase yağsız yoğurt

Öğle yemeği
1 adet Elma
2 adet Piliç göğüs eti
2 kase buğulanmış Brokoli
1 Kase Esmer pirinç

Ara öğün
kappuçino

Akşam Yemeği
Somon kızartması ve salata
1 Adet Elma

Yukarıdaki diyet reçetesini 3 gün boyunca uyguladığınızda günlük olarak yaklaşık 700 kalori ve üç günde 2000 kalori yağ eritmiş olacaksınız.

“3 Günlük Diyet Listesi 1800 kalori Elma Diyeti-Elma Zayıflatırmı” için 5 yorum

  1. esmer pirinç yerine başka birşey yesem olurmu yarın bunu uygulamaya başlayacam ayrıyettende sabah akşam ben elma krom içiyorum bunun etkisi olurmu yardımcı olursanz sewnrm anca hafta sonu yuygulayablrim çünkü hafta içi dershaneye gidiyorum. şimdiden çook teşekkür ederm..

  2. Elma diyeti, 3 günde 2 kilo verdirir. Brokoli yerine ıspanak veya karnıbahar yiyebilirsiniz. Neticede bu tür sebzeler aynı zayıflama etkisini gösterir.

  3. merhba
    ben bu diyeti uygulamak istiyorum ama kaç kilo verdiriyor üç günde çok merak ettim birde brokoli yemezsem olurmu 🙂
    beni bilgilendirirsenz çok mutlu olurum

  4. Tavuk ve Balıkla eşdeğer kaloriye sahip ve aynı besleyici özellikleri içeren baklagillerden nohut veya bezelye de deneyebilirsin.

  5. merhaba ben bu diyeti yapmak istiyorum ama bu tavuk balik yerine baska birsey olsa olmazmi

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.