1 haftada 1 kilo verdiren diyet

1 haftada 1 kilo verdiren diyet, gerçekten de 1 haftada 1 kilo nasıl verilir sorusunu arayanlar için tatmin edici bir diyet formülü olarak karşımıza çıkıyor.  Bu diyet ile aç kalmadan 1 haftada 1 kilo vermek mümkün ve kolaydır

1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi olarak daha önce bir paylaşımda bulunmuştum. Ancak 1 haftada 7 kilo verdiren diyetler başarılı olmalarına rağmen bazı okurların bünyelerini yoruyor. Ancak ani bir zayıflama ve şok diyet tabir edilen türde olduğu için sizlere bu sefer daha sağlıklı zayıflatan ama haftada 1 kilo zayıflama sağlayan bir diyet listesi sunacağım.    Bugünkü diyet listemiz 7 gün için ayrı ayrı hazırlanmamış. Haftanın yedi günü de aşağıda verdiğim günlük diyet menüsünü takip edeceksiniz. İkinci hafta için de uygulayabilirsiniz. Diyeti aralıksız 14 gün yani 2 haftadan daha fazla uygulamazsanız memnun kalırım.

1 haftada 1 kilo zayıflama diyeti menüsü:

Bu diyetin günlük kalori alımı 1500 kalori civarıdır.

Sabah Kahvaltısı: İlk önce bir adet taze limon ile hazırlanmış bir su bardağı limonlu su içilmelidir. Sonra bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir ve bir dilim kepekli ekmek yiyebilir ve şekersiz çay içebilirsiniz. Daha sonra meyve salatası faslına geçiyoruz. Diyetimizin en can alıcı iksiri bu meyve salataları olacak. Meyvelerin zayıflatıcı detoks edici ve hastalıklardan koruyucu etkilerini kullanarak sağlıklı bir diyet süreci geçirmeyi başaracağız ve istediğimiz ideal kiloya kalıcı zayıflama yaşayarak ineceğiz. Meyve salatasının yapımı için: birer adet armut, portakal veya mandalina , yeşil elmanın üzerine 1% yağlı olan 3 yemek kaşığı yoğurt ilave edip karıştırın. 30 dakika bekledikten sonra meyve salatasını acilen tüketmek gerekmektedir.


+988-/* Öğle Yemeği: Bir porsiyon balık buğulamanın yanında dilediğiniz yeşil sebzelerden (karnabahar, brokoli, brüksel lahanası, havuç, kereviz, marul, turp gibi) oluşan bir porsiyon sebze salatası hazırlayıp (Patates kullanmak bu diyette yasaktır) üzerine bir yemek kaşığı , elma sirkesi (limon suyu) ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin. 1 haftada 1 kilo zayıflatan diyet uygulaması süresinde tuzdan kati bir suretle uzak durulması gerekmektedir.  Gün içerisinde acıktıkça 1 kilo % 1’lik yoğurt yiyin Akşam Yemeği: 1 haftada 1 kilo verdiren diyet süresince her akşam bir kase mercimek çorbası veya lahana çorbası için,  Yarım porsiyon beyaz et ( tavuğun derisi alınmış olmalı), Daha sonra öğle yemeğindeki sebze salatasını akşam yeniden hazırlayıp yemek gerekir, fakat akşam öğününde yenilecek olan sebze salatası öğle hazırladığızdan bir miktar daha az olmalı! (3/4) porsiyon gibi) Akşamları saat 8.30 dan sonra yoğurt dahil hiç bir şey yenilmemelidir. Ancak su veya yeşil çay içmek serbesttir. Kahve tiryakileri için bir müjdemiz var. O da diyet süresince günde 1 fincan kahve içilebilir. Ancak şeker kullanımı yasaktır. Sevgili okurlar, ilk haftada 1-2  kilo zayıflamak bu meyve, sebze, beyaz et ve yoğurt tan müteşekkil olan zayıflama diyeti ile çok ama çok kolay olacaktır. Bu diyetin iyi yönü acıktıkça yağsız yoğurt tüketbilmektir. Unutmayın günde 1 kg kadar yoğurt tüketme hakkınız var. Ayrıca acıktığınızda yeşil çay ve limonlu su içebilirsiniz. Eğer biraz da fazla kilo vermek istiyorsanız, o zaman ikinci haftada aynı diyet listesini uygulayabilirsiniz, fakat 2. hafta küçük bir fark olacak ki, öğle yemeğine balık çıkartılarak yerine 100 gr (yağsız, tuzsuz) kırmızı et eklenmelidir. 1 haftada 1 kilo verdiren diyet hakkında görüş öneri ve yorumlarınızı bekliyorum. Özellikle kolayzayiflama.com için bu diyeti yapmak isteyen ve yapanların yorumları çok önemlidir.

“1 haftada 1 kilo verdiren diyet” için 2 yorum

  1. Geri bildirim: Popstar Hadise’ye 1 haftada 5 kilo verdiren diyet | Kolay Zayıflama!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.