10 günde 10 kilo verdiren veya 1 haftada 10 kilo zayıflatan diyet

10 günde 10 kilo verdiren diyet, haftada 7 kilo verdiren diyet, 10 günde 5 kilo verdiren diyet
Her ne kadar bu diyet 1 haftada 7 kilo zayıflatan bir diyet olarak adlandırılsa da 10 günde 10 saat yürüyüş egzersizleri desteğiyle 10 günde 10 kilo zayıflama da mümkündür.

10 günlük diyet planını takiben:
Diyet süresince tüketeceğiniz yoğurt, ayran, süt ve peynir gibi süt ürünlerinin yağlı olmaması gerekmektedir. yağı alınmış süt ürünleri hem kalori içermez hem de sağlık açısından faydalıdır. Ayrıca kırmızı et ve tavuk eti balık eti gibi beyaz et ürünlerinin de yağsız olması gerekmektedir. Ekmek olarak tam buğday ekmeğini tercih ediniz. Çünkü hem lif bakımından zengindir hem de besleyicidir. Sebze yemeklerinde ya hiç yağ kullanmayınız ya da çok az miktarda zeytin yağı ile pişiriniz.
10 gün byunca çay ve kahve içerken yapay tatlandırıcı haricinde kalori içeren şeker kullanmak yasaktır. Maden suyunu ise yemeklerin ardından tüketmenizi şiddetle öneririz. Diyet listesinde bulunan diyet yemeklerine kesinlikle uyulmalıdır. Çünkü d 10 günde 10 kilo zayıflatan diyet listesi, karbonhidrat, protein ve kalori dengelemesi açısından titizlikle hazırlanmıştır. Diyet reçetesinin dışına çıkmanız durumunda sağlığınız bundan olumsuz etkilenebilir. Diyet öğünlerini tam manasıyla kendinizi aç hissettiğinizde yemelisiniz. Yalancı açlık denilen durumla karşılaşmamak için öğünler arasında en az 5 saatlik zaman fasılası bırakın. 1 haftada 10 kilo verdiren diyet olarak ta tabir edilen bu diyeti tatbik ettikten sonra 15 gün bünyenizi dinlendirerek tekrarlamanızda sakınca yoktur. Ancak bir yıl içerisinde 2 den fazla uygulamamanızı öneririm.

Şimdi gelelim 7 – 10 günde 10 kilo zayıflatan diyet menüsüne: Bu menüde ben sizlere 10 günlük bir diyet formülü vereceğim. Siz zayıflama hedefine 1 haftada ulaşırsanız geriye kalan 3 günü uygulamayabilirsiniz. Bu diyeti 7 günlüğüne yani bir hafta için uyguluyorsanız 7 günde 7 kilo ( bir haftada 7 kilo) hedefi daha uygun olacaktır.

Pazartesi -10 günde 10 kilo zayıflatan diyet:  1. Gün

Sabah kahvaltısı:
1-2 su bardak çay veya kahve (kahveye süt ve her ikisine de şeker kullanılmamalıdır)
İnce bir tabaka tereyağı  ile kaplı 1 dilim ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
1 yeşil elma

Öğle Yemeği:
2 dilim ekmek
100 gram yağsız biftek
1 salatalık turşu ve 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu

Akşam Yemeği:
1 adet  portakal
Tavuk şinitzel 1 dilim (100 – 200 g)
2 kepçe sebze çorbası
2 küçük patates
1 su bardağı ayran

Salı -10 günde 10 kilo zayıflatan diyet:  2. Gün
Sabah Kahvaltısı:
1-2 su bardak çay veya kahve (kahveye süt ve her ikisine de şeker kullanılmamalıdır)
İnce bir tabaka tereyağı  ile kaplı 1 dilim ekmek
1 yemek kaşığı reçel

Öğle Yemeği:
1 muz
2 dilim ekmek
250 g kuark suyu (1 su bardağı)
Not: Kuark suyu ingilizlerin bir çeşit peynirinden elde edilen peynir suyuna verilen isimdir. Siz onu normal peynir suyu kullanarak ikame edebilirsiniz.
Akşam Yemeği:
1 elma
1 yağsız biftek ya da ızgara karaciğer ve 2 küçük dilim (pane veya folyo)
2 yemek kaşığı patates salatası
1 porsiyon yeşil salata

Çarşamba- 10 günde 10 kilo zayıflatan diyet:  3. Gün
Sabah Kahvaltısı:
1-2 su bardak çay veya kahve (kahveye süt ve her ikisine de şeker kullanılmamalıdır)
İnce bir tabaka tereyağı  ile kaplı 1 dilim ekmek
1 köşe peynir (yağsız)
1 haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği:
2 dilim ekmek
100 gram tavuk bonfile
1 fincan çay veya kahve
1 adet sade kruvasan

Akşam Yemeği:
1 portakal
100 gram hindi veya balık eti
1 kepçe pilav
1 büyük porsiyon salata
1-2 büyük boy bardak çay


Perşembe- 10 günde 10 kilo zayıflatan diyet:  4. Gün
Sabah Kahvaltısı:
1-2 su bardak çay veya kahve (kahveye süt ve her ikisine de şeker kullanılmamalıdır)
İnce bir tabaka tereyağı  ile kaplı 1 dilim ekmek
25 gram sucuk
1 adet portakal

Öğle Yemeği:
2 dilim ekmek
1 porsiyon balık  (mevsim salatası bol olmalı)
1 salatalık, veya 2 domates
1 bardak su

Akşam Yemeği:
Havuç çorbası veya soğan suyu çorbası ( 2 porsiyon içebilirsiniz)
1 su bardağı ayran
2 dilim net ekmek

Cuma- 10 günde 10 kilo zayıflatan diyet:  5. Gün Sabah Kahvaltısı: 1-2 su bardak çay veya kahve (kahveye süt ve her ikisine de şeker kullanılmamalıdır) 2 dilim ekmek 100 g yağlı peynir Öğle Yemeği: 1 muz 2 su bardağı kahve ya da çay 1 küçük dilim elma tatlı çörek ve 1 küçük parça Akşam Yemeği: yağsız balık (100 g) 1 dilim 2 yemek kaşığı patates salatası 1 büyük porsiyon salata 1 küçük bardak meyve suyu ya da kola

Cumartesi- 10 günde 10 kilo zayıflatan diyet:  6. Gün Sabah Kahvaltısı: 1-2 su bardak çay veya kahve (kahveye süt ve her ikisine de şeker kullanılmamalıdır) İnce bir tabaka tereyağı  ile kaplı 1 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta Öğle Yemeği: 1 kepçe yağsız sığır eti güveç 2 küçük patates köftesi 1  porsiyon salata 1 bardak su Akşam Yemeği: 2 dilim kepekli ekmek sosis (hot 100 g ya da salata olarak) 1 portakal 2 bardak çay

Pazar- 10 günde 10 kilo zayıflatan diyet:  7. Gün Sabah Kahvaltısı: 1-2 su bardak çay veya kahve (kahveye süt ve her ikisine de şeker kullanılmamalıdır) İnce bir tabaka tereyağı  ile kaplı 1 dilim ekmek 1 yemek kaşığı reçel Öğle Yemeği: ½  porsiyon tavuk 2 servis kaşığı ile mevsim salatası suyu alınmış  yarım konserve şeftali hoşafı 1 bardak su kahve 2 su bardağı elmalı turta, meyveli kek ya da cheesecake ve 1 küçük parça (50 gram) Akşam Yemeği: 2 dilim ekmek 50 g yağlı peynir 20 g tereyağı

Pazartesi- 10 günde 10 kilo zayıflatan diyet: 8. Gün Sabah Kahvaltısı: kahve ya da çay 1-2 su bardağı 2 dilim tam buğday ekmeği 20 gram tereyağı 1 çorba kaşığı bal Öğle Yemeği: 1 portakal 2 dilim ekmek 250 g balık eti 1 fincan çay veya kahve Akşam Yemeği: Dana Rosto yağsız (100 g) 1 dilim 2 kepçe sebze çorbası 2 küçük patates 1 bardak su

Salı- 10 günde 10 kilo zayıflatan diyet: 9. Gün Sabah Kahvaltısı: 1-2 su bardak çay veya kahve (kahveye süt ve her ikisine de şeker kullanılmamalıdır) İnce bir tabaka tereyağı  ile kaplı 1 dilim ekmek 50 g yağsız beyaz peynir 1 haşlanmış yumurta Öğle Yemeği: 2 dilim ekmek 100 gram yağsız kuzu kavurma 1 bardak su 1 sporsiyon mevsim salatası Akşam Yemeği: 1 porsiyon arnavut ciğeri ve yanında bol soğan 1 kase  lahana turşusu 2 küçük patates 1 portakal veya 1 elma

Çarşamba- 10 günde 10 kilo zayıflatan diyet: 10. Gün Sabah Kahvaltısı: 1-2 su bardağı kahve ya da çay 1 dilim ekmek, yanında bir paket üçgen krem peynir 6 tane zeytin Ahududu reçeli (1 tatlı kaşığı) 1 elma Öğle Yemeği: 2 dilim ekmek 100 g yağsız et 1 yumurta Akşam Yemeği: Hindi eti 1 dilim (100 gr) 1 kepçe pilaki 1 büyük porsiyon salata 1 bardak yağsız süt veya meyve suyu Diyet boyunca alkolden uzak durunuz. Ayrıca et miktarını mümkünse ağırlığını ölçerek porsiyonlarda sununuz.  7 veya10 gün sonunda kaç kilo verdiğinizi yorumlar kısmına yorum olarak bize bildirirseniz sevinirim. Gelen yorumlar bu diyetin ne kadar etkili bir zayıflama diyeti olduğunu ortaya koydu. Genelde 10 günde 4 , 5 ve hatta 7 kilo zayılama yaşadıklarını söyleyenler var. 10 gün diyetini uygulayıp bizlere yorum yazan okurlarımıza çok teşekürler. Uygulama konusunda tereddütleri olanlara ise şiddetle bu diyeti yapmalarını tavsiye ederim.

“10 günde 10 kilo verdiren veya 1 haftada 10 kilo zayıflatan diyet” için 265 yorum

  1. MERHABA KOLAY GELSİN.ENDER BEY BİZE YOL GÖSTERDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDRİM.SİZDEN RİCAM BU DİYETİ YAPMAYI DÜŞÜNÜYORUM AMA BAZI GÜNLERDE NET MİKTARLAR BELLİ DEĞİL.ÖRNEĞİN 6.VE 7.GÜNLERDE ÖĞLEN VE AKŞAM YEMEKLERİ NET DEĞİL BU KONUDA YARDIM EDERSENİZ ÇOK SEVİNİRİM

  2. ben 15yasında 160boyundayım arkadaslarım bana kılolu dıyo cok üzülüyorum neolur yardım edinn

  3. Mrb! Ben bu kadar çok diyette degilken bile yemiyorum! Ne kadar çok yemek var listede haftada 3 kg alınır galiba… Yanlış bir diyet listesi ya da 150 kg insanlar için bir diyet.

  4. admin ya benim acil kilo vermem lazım ama işe yararmı tam olarak emin değilim yani yorumların bir kısmı çok iyi diyo bir kısmı da hiçbi işe yaramıyo diyo neye inanacağımı şaşırdım ama acilen kilo vermeliyim aslında fazla kilom yok ama iğne iplik gibi olmalıyım 20 güne kalmadan mankenlik ajansına kaydolucam lütfen yardımmm!!!

  5. slm 6 ay sonra yine ben 84 kiloya dusmusdum simdi 79 takildim kaldim veremiyorum vucut durdu ide azmim gittim kendimi zorluyorum neden bilmiyom isdegim bi geliyo birinci gun aclik bastiriyom ve yiyom hemen sonra bisman oluyom
    insallah basaririm takip etiyom yazilari hep herkese koly gelsin bay ebye

  6. ben 85 killoydum üç aydır azıma ekmek almadım yemekleri ekmeksiz yiyorum ve şuhan 70 kiloyum ve hala ekmek yemiyorum size tavsiiyem yiyin herşeyden ama az yiyin o zaman zayıflarsınız

  7. yaaa ben 72 kioydum 1 haftada 6 kilo verdim şimdi farklı bir diyete geçmek ve 10 gün olmasada 7 fün uygulayıp 7 killo vermel istiyorum yarın başlyacağım ve size en geç on gün sonra kaç kilo erdiğmi aktaracağım.

  8. bu dıyet cok quzel qorunur yarın baslaycayım 10 qun sora sonucu soyleyerım 😀

  9. slm ben 2 cocuk annesiyim kizda 13 kilo aldim ama kizim erken dogdu 7 aylik 3 yil sonra ogluma hamile kaldim oglumda erken dogum riski vardiye ilac tedavisi gordum ve da 9 ayda 84 e veremiyom kiloda 114 kiloda dogum yaptim ve 48 gunde 30 kilo verdim simdi sadece 10 kilo vermem lZIM BOYUM 178
    veyapicam gene yazarim bu arada cocugumu 6 ay emzirdikden sonra basladim herkese tavsiyem sabir ve ac kalinca veriliyo kimse veremiyom demesin

  10. ben de başlamayı düşünüyorum bana da diyet listesini gönderirseniz sevinirim teşk.

  11. 10 günde 10 kilo nasıl verilir bilmiyorum ama yapılması bence inanılmaz bir şey. 10 günde 10 kilo vermek gerçekten zor. Zaten bizim amacımız da kişilerin 10 kilo vermesi değil. Sadece hedefi yüksek tutup, elde edilen sonuçla tatmin olmalarıdır. Aksi takdirde 10 günde 10 kilo verdim diyene zaten inanmayınız.

  12. ya ben 98 kiloyum boyum 160 okadar esya kullandim zayiflamak icin gercekten dogrumu bu 10 günde 10 kilo zayiflamak ben olmaz diyorum ama

  13. Ben 24 yasindayim. Boyum 1.62, kilo 73. Gercekten 10 kilo verdirirmi bilmem. Yarin baslicam.Sonuclari yarin yazicam. Hadi hayirlisi.

  14. ben denedim dogrusu yarım yamalak denedim ama genede vaydasını gördüm 100 kiloydum 94 kiloya düştüm yorum atmak ta şimdi aklıma geldi ama alahın izniyle 75 80 düşşcem inşla herkez zayıflar kilo gercekten cok pis bişe vermesi saten ayrı bi dert tiribe sokuyo insanı oyüzdden bi zayıflayım ozamn hayat güzel olcak bana 😀

  15. ewt arkadaşlar gerçekten bn utanıyorum cunku hıc cekınmıcem solucem cevremdekı herkes bana ayı olmussun su olmussun bu olmussun yarın dıyete baslıyorum ama neyse arkadaslar gercek cok uzuluyorum boyum cıkmaz dıye cok korkuyorum boyum 1.40 50 kiloyum ve 12 yasındayım uygulucam çok kilolu olan varsı erken yasta ornek bn bu dıyetı bı deneyın derım bn denıyıcem eger gerceklesırse 40 kıloya ınersem cevremdekı hıc kımse bana ayı demecek ama sız sız olun sakın uzulmeyı kendınızde bn uzule bılırım ama uzulmeyın halınızden utnanmayın evet arkadaslar zayıflamak sızı beklıyo tabı bnıde ınsallah hepınızın duası kabul olur 🙂

  16. yaa gerçekten de işe yarıyo mu?ben 13 yaşındayım 147 boyum 58 kiloyum yardım edin nee olurrrr????

  17. ben 16 yaşındayım kilo 62 boyum 1.67 ve 10 günde 15 kilo verdim şimdi 47 kiloyum çoookkk tşk….

  18. Mrblar bn Ece 18 yasndym bı 13 kg kadar vermem gerek çok çok acilen de bu diyet öle birsey için uygun mudur yoksa onerebileceginiz başka bir diyet var mı? Sevgilimi elimde tutmak istiyorum lütfen bana 2 haftada edinebilecegim bir çözüm bulmama yardım edin..

  19. bende deneyecegim inş verim 10 kğ da benim fazlam var 10 gün sonra tekrar yazacagım ama inş bir anda bu kadar kiloyu verip tekrar 10 verip 20 almayız ben buna yürüyüş,kiraz sapı,maydanozve mısır püskülü katıp icecegim ödemi olan arkadaşlara önerim muhakkak icin bu karışımı ama sürekli icilmesi lazım ben iciyorum işe yarıyor bırakınca tekrar başlıyor şişliklerim görüşmek üzere arkadaşlar allahım hepimizin yaglarını yakmada kolaylık versin inş

  20. yaşım 15 ve 100 kiloyum boyum 1.70 daha yeni okuyorum bu diyet listesini ve de yarın ihtibaren uyguluyacam 10 gün sonra yorumu yazcam eyer bi degişlik olursa eyer olursa süper olur inşla olur 1 ay uyarım 30 kilo veririm giydiyip elbise bantolan tişetler zorlucekmem kilo başa bela nedenderseniz benim yaşım 15 16 tıma gircem arkadaşlarım 55 60 kilo ben onların 3 katıyım insan tabi üzülüyoo ama eski ben deyilim aklım başıma geldi vercem kilolarımı eskiden öle deyildim paso yerdim ama şimdi öle deyil aklım başıma geldi elbise bantolan felan almaya gitimde olmadıgında üzülüyodum ama yeter artık vercem ister 10 gün 10 kilo olsun isterse 5 olsun 3 2 1 olsun ama sonu ne olur sa vercem 10 gün sonra yorumu atcam inşla veririm dogrusu benigibi kilo lu olan herkez verir inşla

  21. Arkadaslar, yukarıdaki diyeti sadece 3 gun yaptım. Ve harfiyn uygulamadım. Neyden ne kadar yenilmesi geretigi bicimde yazıldıgı sekliyle. Sonuc 3 kilo verdim. Bazı arkadaslar uygulamasam , sadece icinden secip sunu yesem olur mu diye sormus… Tabii ki olmaz. Sebebine gelince, her besinin vucutta yakılması icin bazı yakıcı besinlere ihtiyacı vardır, yagların cozulmesi vuzuttan atılması, bu besinler birinin eksikligi demek bu isin yarım kalması yapılmaması anlamına gelir. Bir elmayı yemezsem biraz daha zayıf olurum mantıgıyla yaklasılması bu yuzden yanlıs. Diyetin ilk 3 gununun ise yaradıgı kesin ama 10 gun yapılması sart bence.. Boylece beslenmenizi duzenler. Duzenli ve her besinden geregi kadar alan bir vucut icin yag,carbonhidrat ve proteine ihtiyacı duzgun ve yeterli miktarda giderildiginde, fazlalık olan yaglardan kurtulmakta mumkundur, bunların geri donusumu icin endiselenmkte gereksizdir. Birden kilo vermeni tek kotu yanı, beslenme disiplinine vucudu sokamamaktır. Bu yuzden giden kilolar geri doner. Masa bası isi yapıyorum ve universitede ki yogun tempolu sportif hayatımdan eser kalmadı. İsimi seviyorum bu yuzden masamı terketmek kolay olmuyor 🙂 3 gunluk bu dietten sonra verdigim kiloyu gorup sevindim. Abur cuburu kestim. Kendime daha duzgun beslenme sozu verdim. 8 saat uykuyu sart kostum. Uyumak kadar aclıgı ve beslnme sistemini duzene sokan baska bir eylem bilmiyorum. Yeterince dinlenen vucudun enerji harcama gereksinimi ve performansı da cok degisiyor. Her diyet ancak harfiyen uyuldugunda sizde kilo kaybına sebep olur. Et yemeyen birisi icin vegeteryan diyetler uygulaması bence daha mantıklıdır. O sekil bir diyetler bir dengeye gore hazırlanmıstır. Simdilerde is stresini biraz azaltıp terar diyete baslmayı dusunuyorum. Master derslerim bitsin :} 10 gun boyunca bu diyeti yapacagım. Istedigim kiloya gelince ne bulursam yiyecegim mantıgıyla degilde, beslenme seklimi bu diyete gore belki porsiyonları biraz daha artırarak yapacagım seklinde bir soz verdim kendime. Saglıklı beslendikten sonra manken olmaya luzum yok bence :} 1.70 boyundaki bir teniscinin 68 kilo oldugunu biliyormuydunuz?? Bu bayanın vucudunda tek gram yag varmı sorusunun cevabı hayır. Ve kaslar vucuduna duzgun bir sekil verdigi icin 38 beden giydigini ?? Vucudumuza cirkin gorunum veren sadece yaglardır. Ve 1.70 boyundaki bir yuzucunun 75 kiloluk vucuduyla manken oldugunu?? Bir kolundaki kasların agırlıgını dusunemiyorum artık 😀 Bu bilgiler ısıgında isteklerinizi tekrar sekillendirip , kendinizi mutlu edecek en saglıklı sekilde hayaınıza devam etmeniz dilegimle.

  22. ben 1.80 boyundayım ve 76 kiloyum. göbeğim çok var ve büyük beden giymek zorundayım. yorumlara dayanarak pazartesi başlicam bu diyete umarım iyi bir sonuç verir 70 kiloya düşsem mükemmel olur. günde 1-2 saat egzersizle göbüşümün bi kısmına veda etmek istiyorum.. haydi hayırlısı :))

  23. ceren çok saol 10 gündeeee 10.5 kilooo verdmm sn süpersn:D aaa ne diyorum bn neyse çıldırdm:D

  24. merhabalar ben 17 yasindayim bu diyete pazartesi gunu basladim basladigimda 68 kiloydum simdi 3.gunu ve 66 kiloyum diyeti uyguluyorum ama et konusunda zorluk cekiyorum cunku ben et hic sevmiyorum sucuk sosis onlari azda olsa yesemde et hic sevmiyorum birde ogunleri kaciriyorum ogle yemegini mesela sanirim ben 4 5 kilodan fazla veremiycem ama gercekten ise yariyor bu diyet eger et seviyorsaniz kesin verirsiniz 10 kiloyu

  25. yaşım 13 boyum 1.60-1.70 civarı kilom 73 zayıflamam lazım bu diyete yerın başlıyorum inşallah :):)

  26. arkadaşlar ben bu diyeti denedim ve tam 9 kilo verdim gerçekten çok işe yarayan bir diyet denemenizi tavsiye ederim 🙂

  27. MERHABALAR BEN MERT BEN 1.65 BOYUM VAR 62 KİLOYUM AMA BU BİFTEK FELAN DDİKLERİNİZİ BİZİM ALMAMIZ İİMKANSIZ DİYT İÇİN İLLAKİ BUNLARMI GEREKLİ BAŞKA BESİN GRUBU OLAMAZMI YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM VE BENİ DİKKATE ALDIĞINIZ İÇÜN TŞEKKÜR…!

  28. bn 52 kiloydum bu diyeti yaptım 10 gün sonra tartıldığımda 12 verdim şuan 40 kiloyuum.

    not:günde 1 saat egzersizde yaaptım.

  29. arkadaşlar aynı sorunları bende yaşıyorum çevremdeki insanlar bana oo ne kadar kilolusun sen öyle vs diorlar bn de size kendi yaptığım diyet tarzı beslenme şeklimi anlatmak istiyorum 15 yaşındayım 1,62 boyum 55 kiloydum 1 haftadır yapıorum 49 kiloya düştüm gerçi her insanın bünyesi farklı ama yazıyım her sabah 2 ve 3 bardak bol bol suyla karnımı doyuruyorum böylece yağlı şeyler yemekten uzak duruyorum ve 1 tane limon yiyorum öğle olunca 1 salatık kesiyorum tuz vs hiç bişey atmıorum yine bol bol su içiorum ama salatalığa limon suyu ekleyebilrsnz 🙂 akşam olunca zaten pek yemek yiyesiniz gelmio sürekli su içtiğiniz için ama fazla olmamak şartıyla beyaz et yiyebiliorum veya ton balığı da olabilir 🙂 fazla bişey yokmuş gibi geliyor ama su insanın karnını tıka basa dolduruyor 🙂

  30. bn diyeti yatım 14 yaşındayım ve 50 kiloyum boyum 169 diyeti yaptım 10 günde 5 kilo verdim şimdi 45 kiloyum tşkürler

  31. ben 17 yaşındayım ve 165 cm boyunda 85 kiloyum benim güzel bir vucuda sahip olmak için kaç lio vermem lazım ve nasıl zayıflarım lütfen cevaplandırın………..

  32. bnm anlamadığım birşey var bu diyet listesinde her sabah nerdeyse tereyağı var bnm bildiğim tereyağı daha çok kilo aldırır bence bu diyet listesi çok yanlış hazırlanmış ve dengesiz insanı zayıflatmak yerine daha çok kilo aldırır!!

  33. ya arkadaşlar gerçekten işe yarar mı bilmiyorum? ama işe yaramasınıda çok istiyorum ben 13 yaşındayım ve 55 kiloyum 10 kilo daha vermek istiyorum tam bana göre bir diyet aslında ama gerçekten zayıfarmı ilginç geliyor bana biraz deneyen varsa yorum atsın lütfen…

  34. bende inşallah yarın başlıyorum inşallah işe yarar deneyenler varsa onlardanda yorum alalım arkadaşlarr? 🙂

  35. admin size çok önemli bi şey sorucam. ben bu diyeti uygulamıyorum , sabah sadece 1 tane elma , ara öğün salata ve akşam yemeklerini normal yiyorum. tabi ekmeksiz ve yağsız.. bol su içmeye özen gösteriyorum yürüyüş yapıyorum ama tempolu değil. 3 dakika koşuyorum 42 dakika normal yürüyorum ama yoruldum.. şimdi ben bu diyeti değilde demin söylediğim şekildeki diyeti uygulasam zayıflar mıyım? bide ayrıyetten haşlanmış mısır yedim kötü etki yapar mı?lütfen cevap…

  36. Ben 18 yasindayim,boyum-1.70,kilom-68,zayiflamak istiyorum ama birturlu zayiflayamiyorum spor bile yapsam sonuc hep ayni,istediim’de zaten tam 10kg vermek ama kesin sonuc var mi?LUTFEN CVP ADMIN!!! :))

  37. ben 15 yaşındayım boyum 1.64 kilom 70 bende bugün başlıcam inşallah 10 kilo veririm çünkü hedefim 60 kilo olmak:)

  38. bu gün başladım. sabah kalktım ahmet maranki sabah kalkınca aç karna bir limonun göbek erittiğini yazmıştı bende gece yatmadan ve sabah kalkınca limon suyu içiyorum (taze sıkılmış) gerçekten büyük faydası var hiç kahvaltı yapmak istemiyorum çünkü tok tutuyo ve turunçgilden olduğu için zayıflatıyo.. arkadaşlar size tavsiyem hem burdaki diyeti uygulayın hem 45 dakika yürüyüş yapın(markete gidin , gitmek istediğiniz her yere gidin yürüyüş yapılmış oluyo) ben şimdi yürüyüşe gidiyorum.. burdakilerin hepsini yiyemem ben vejeteryanım bu yüzden kırmızı et asla yiyemem .. ve bazıları bana çok fazla ben aralarından seçtiğimi yiycem.. tatile formda olurum inşallah bu gün ilk gün.. =)

  39. 10 gün sonra düğün var inşallah istediğim kiloya ulaşacağımmmmm… inşallah bu diyet doğrudur

  40. o kadar çok yemek varki ben bunların hepsini normalde bile yiyemiyorum. ben bu reçetedekilerin hepsini yiyemem .. sadece sevdiklerimi ve aralarından seçtiklerimi yesem sağlığım bozulur mu. admin size güveniyorum sadece 15 günüm var tatil için.. tatile kadar istediğim forma düşersem duacınız olurum ve aynı zamanda buraya hep girip diğer zayıflamak isteyen arkadaşlara ilham veririm. inşallah o günlere gelirim .. yarın başlıyorum her gün buraya not yazıcam ,benim boyumda uzun kaldırıyo Allah’tan yoksa .. :))

  41. merhaba ben bu diyeti yaparım ama ya çatlaklar falan ortaya cıkarsa ondan korkuyorum lütfen bilgilendirir misiniz?

  42. Bende yarın başlıycam 10 gün sonra tatile gidicez inşallah 10 kilo veririm inşallah bu diyet doğrudur. ama ben bu kadar yemek yiyemem daha az yesem zararlı olurmu? Admin ..?

  43. Yarın bu diyete başlıyorum sporla birlikte Hadi hayırlısı 🙂 Diyet bitince yazıcam..

  44. Boyum 1.74 85 kiloyum acil olarak 75 kiloya duşmem lasim bu diyeti uygulayip yuruyus yapmasam 20 gunde kac kilo veririm tahminem ama egzersiz yapicaz admin acil cevap bekliyorum…

  45. bnde yarın başlıyorum boyum 1.72 kilom 77 yaşım 13 ama 65 60 olmam lazım ins. zayıfladım 91 kiloydum 77 oldum ama veremedim dahada ama verecem inşallah

  46. slm arkadaşlar ben 14 yaşındayım ama boyum 1.50 kilom 49.20 39 kilo olmak için bu diyet uygun olur mu sağlığı etkileyici bir şey var mı?
    bi de şu biftek ve tavuk şinitzel yerine ne yenebilir? lütfen yardım edin

  47. ben 13 yaşındayım boyum 1,73 kilom 50 zayıfım ama 4-5 kilo fazlalığım vardı bu diyeti bi uyguladım şimdi kilom 44 kiloyum ve çok zayıfım bence herkese tavsiye

  48. bu diyette bu kadar kilo verildiğine emn misinz ???bu kadar yemeye bu kilo verilir mi ya saçmalık:)

  49. Ben yarindan itibaren basliyorum arkadaslar. Size gün gün yazarim nasil geciyor diye..

  50. Ben 13 yaşımdayım 1.68 boyundayım 60 kiloyum 50 kiloya düşüp 34 beden olmak istiyorum yarın başlıyorum 10 gün sonra muhakkak bilgi vereceğim .
    Saygılar.

  51. arkadaslar bugun dıyetımın ılk gunundeyım bıraz zorladı ama ıstıkrarlı kararlıyım ben 76 kıloyum bır hafta boyunca hıc tartılmadan bu dıyetı uygulayacagım ıns verırım harfıyen dıyetı uygulamayı dusunuyorum 1 hafta sonra sıze sonucu yasar saq kalırsam yazarım herkeze bol sans:)))

  52. mery 10 günde 12 kiloyu bu diyetle mi verdin acaba? tam olarak ne yaptığını sorabilir miyim??

  53. ben çalışıyorum öğle yemekleri sorun olacak balık yerine tavuk olmaz mı birde 6.30da çıkp 7 de evde oluyorum akşam yemeği o saatten sonra nasıl olacak

  54. otuzbeş yaşındayım üç aylık bebeğim var sezaryanlıyım nasıl kilo verebilirim ?önerilerinizi bekliyorum …

  55. azmedın yeter arkadaşlar
    ümitszlk yok!vercegınız her gram ıcın bıle sevının ve dıyetle beraber harekete elınızden geldıkce son gaz devam!!! ben 12 kılo verdım 10 günde!

  56. Yürüyüş zayıflatırmı diye soranlara Melikenin tecrübeleri sanırım moral kaynağı olur

  57. Ben her hafta deniz kenarında yürüyüş yapıyorum 40 dk dan 1 saate cıkardım ve 8km falan yürümüş oluyorum yürüyüş sonunda o kadar yoruluyorum ki ama artık alıştım ve yürüyüş sırasında bi yerlerinze bi ağrı gelmişse işe yarıyor demektir. Yürüyüşleri tavsiye ediyorum acayip zayıfladım zaten durumum kilo bakımından vahim değildi bi kaç kilo fazlam kaldı o kadar 🙂

  58. slm arkadaşlar bugun benim diyet de 5 günüm kilom 67.900 dü bu sabah 65 kilo inş diyetin son gününe kadar bikaç kio daha gider

  59. yiyeceksin yiyeceksin ama AZ yiyeceksin ve icecek yerine su icip bi hafta da 3 kilo ya kadar zayiflayabilirsiniz ac kalmadan

  60. ya denedinizmi ? deneyen varsa yazsında bilelim. 5 günde 14 kilo verdirten diyette var. ama ne derece doğru bilemiyoruz. sağlığımızdan olmayalım zayıflıcaz derken.

  61. lütfen yardım edin 2 hafta sonra tatile gidiyorum ve 70 kıloyum napmam gerekir bu diet gercekten zayıflatırmı on kılo lütfn yardım edinnnnnn !!!!!!

  62. Off Yha 14 yaşındayım ve 65 kiloyum mezuniyet balosuna 20 günüm kaldı ve nasıl zayıflayacağımı bilmiyorum lütfen bu diyet çok ağır bana başka birşey önerinn 🙁

  63. ben 18 yasındayım ve 70 kiloyum boyumda 1.73 ama can simidimden kurtulmak istiyorum.. her gün 2 saate yakın yürüyüşümü egzersizi mi yapıyorum ama yememe dikkat edemiyorum açlığıma tahammül edemiyorum.. mezuniyetimde yaklaştı 10 günde 10 kilo verebilir miyim,verdiğimde can simidim gider mi?? bana yardımcı olursanız sevinirim 🙂

  64. bn 14 yaşındayım 66 kiloyum çok şişmanım nasıl zayıflayacağımı bilmiyom acil zayıflamam gerekiyor

  65. elbette olur Kenancığım. metabolizma gitar teli gibidir. bir kere dokundun mu uzun süre titreşir. buna metabolizma rezonansı diyorlar. 50 dk lık bir yürüyüş, etkisini azaltarak 24 saate yayar

  66. slm ben doktorunum verdigi diyetle hem saglikli hemde cabuk sonuc aliyorsunuz.ben diyete 137,9 basladim bir ayda sadece 20 kilo verdim. diyet soyle.
    sabah: 2 dilim ince ekmek (kepek)1 dilim peynir 3 zeytin domates salatalik.
    oglen:buyuk bir tabak salata ve yarim ton baligi
    aksam:
    buyuk bir salata ve tavuk gogusu
    bu diyet sayesinde 20 kilo verdim yanlizca ogun aralarinda bir sey yemek yok sadece su icebilirsiniz meyve yok her ogun arasi 5 saat gecmelidir.hayatinizdan beyazlari cikarmaniz gerekiyor. bu arada donusumlu olarak haftalarda haslanmis sebze ve tavuk ogunlere yerlestirebilirsiniz.herkese kolay gelsin.

  67. Benim popo ve simit bölgesinde kalıcı kilolarım var. Aslında bazıları böyle dik görünümlü popoları çok beğeniyorlar. Jennifer lopez gibi. ama ben hoşlanmıyorm. Dikkat çekmekten bıktım arkadaşlar. ne yapmam lazım.

  68. günde 50-55 dakka yürüyüşten sonra eve gelip genelde otursam yine etkisi olur mu çok oturan biriyimdir

  69. bn 14 yaşındym 55 kiloyum ve acilen vermem lazım mezunyt yklaşıo acaba verebilrmiyim :S ?? bunları uygulamam zor gibi..

  70. hem bu arada kuark suyuymuş biftekmiş öğrenciyim ben nerden bulayım bifteği haaa

  71. ne dicem bilmiom ii diyete benzio ama ben kendim diyet yaptım bundan daha az yedim daha çok verdim

  72. bn 18 yaşındayım we 75 kiloyum son yıllarda kilo aldımm nasıl kilo vereceğimi bilmiyorumm…bilgilendirirseniz çok sewinirim teşşekkürler..=)

  73. sigarayı bıraktıktan sonra 9 kilo aldım 2 ayda. aşırı yemek yedim. ama sonra ekeği kestim kendi çapımda haftanın 3-4 günü yediklerşme dikkat ettim ama kebap hamburger makarna da yedim mutlaka. yürüyüş ve extra-jel ıle 7 kilo verdim 2 ayda. 15-20 gün dikkat ettikten sonra hafta sonları bazen oturup deli gibi yedim kolalar lahmacunlar.. sonra pts.leri kilo verdiğimi gördüm. bu dipsiz bi kuyu anlaşılan. ekmek az yiceksin koladan uzak durucaksın yeşil çay ya da 5 i bi yerde içiceksin bi de yürüyeceksin. aylardır kafam takık halde rejim yaptm ama sadece psikolojim bozuldu. 20 gündür rejim falan yapmıyorum. en önemlisi kafada bitiyor. 2 kilom kaldı ama metabolizma takıldı resmen. bende bıraktım artik.
    1-tahıllı ekmek
    2-3-4 bardak yeşil çay
    3- 45 dakika yürüyüş
    4 (extra-jel tavsiyem)
    5- KAFAYA TAKMAYIN ! 3-5 kilo kolay verilir.

  74. Diyetimin 2.günündeyim biraz zorluyor ama devam ediyoruz,1kilo verdim şimdiden tabii düzenli koşununda etkisi var 10 kilo verirsem duacınız olurum 😀

  75. kuark suyu,beyaz beynir suyu yerine gecmektedir ingiltereden gelen bir isimdir kuark suyu yani normalde beyaz peynirin suyudur

  76. deneyen varmi yan igerçekten 10 günde 10 kilo veriliyomu verilmiyosa ugraştırmayın

  77. ya sadece ekmeği az yiceksin bn ekmeği az yedim ve gayet iyi zayıfladım size tavsiyem az yeyin sonucu görürsünüz

  78. Yapan var mi arkadaslar?
    Meyveleri ara ogun yapsak ogunle beraber yemesek olur mu acaba?
    Tesekkurler…

  79. haftada 3-4 gün, 45-50 dk tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır.

  80. mrb arkadaşlar bn diyetisyen nurçin bakın arkadaşlar size 1 kaç önerim olacakk kesinlikle her acıktıqınızda weya ymek yeyip doymadığınızda 1 adet yeşil elma yiynnnnnnnnnn

  81. Arkdaslar benim yasım 28 istanbul zeytinburnunda diyetisyenim ve ilk açıklamam gereken sakın ve sakın bu diyeti 18 yas altı cocuklar yapmasın %70 teğlike taşıyor 12 13 14 15 yasları arasındaki gencler sizin yapıcağınız sabah kavaltısını güzel olark yaparak aksam saat 7 den sonra meyve harici bişey yemiceksiniz zaten sizin bünyeniz hemen kilo vermeye baslıck veya size diyet listesi yollarım email adresiyle ediz_zb@hotmail.com

  82. slm arkadaslar ben 17 yasındayım 70 kilodayım iimi yoksa yarın baslıorum 1 hafta sonra yazarım eqer inş. işe yararsa (:

  83. selam akadaşlar..sağlıkcı olarak onerılerımı sunayım sızlere.. 20 yasın altındakı kardeslerım bu sekılde dıyetlerı yapmaya kalkmayın buyume gelışme cağındasınız sızın ıcın ılerde gercekten sorun olur hormon dendgelerınızı bozarsınız ve ılerde daha cok kılo alırsınız.. yapmanız gereken en guzel sey sık ve az yemek ogunlerı atlamayın. kahvalltılarınızı yapın.. en az 6 ogunle gunu kapatın..fast food dan uzak durun ve daıma hareketlı olun yuruyuslere gıdın egzersızler yapın..gunde 45 dk kendınıze ayırın tabı yemeklerınızede dıkkat edın.. sunu da asla unutmayın ne kadar hızlı kılo verırsenız o kadar hızlı alırsınız..sormak ıstedıklerınız olursa yazın yardımcı olmaya calışırım.. saglıklı gunler..

  84. sabah kahvaltıları yapmıyorum zaten ögle okula gidiyrm saat 6 ewe geliyom ondn snra az atıştıruyorum ama yine kilo alıyorm ne yapalıym uzmandn yazı beklıyom tesekurler

  85. ben çok kiloluyum herkesin bana asık olması ve incecik görünmek için bunu denicem zayıflmasam aksine kilo alırsam sizi TBMMeye şikeyet edicem 🙁

  86. arkadaslar wala asırı yemeyın maden suyu ıcın kolbastı oynayıp 4 kılo werdım 😀

  87. ark. be 13 yasndayım 75 kiloyum ve derhal ayflamam lazım ltfen bana yardımcı olun yaşvarırım 🙂

  88. ben iranan ariyorum 25 yasinda 80 kiloyum lotfan banada yardim edin olursa diyetlarinize farsi dilinda bana mail aten lotfan bakliyorum

  89. yah ıstedıklerımızı yemesek oluyormu ?mesela oğle yemegnde corba ıcsemde tavuk yemesem olurmu acaba?biri yazsn lutfennn

  90. merhaba,
    bunu uygulayıp da işe yaradığını söyleyenlere ve site yönetimine sorum olacak: yemek saatlerıne dıkkat ettiniz mi sabah, öğlen ve akşam yemeklerini kaç gibi yememiz gerekiyor tam olarak. Burada yazanları harfi harfine uygulamak biraz da imkansız bifteği alamayan da var hadi aldın, bifteği alıp gramını nasıl hesaplayayım vs şeyler var. Alternatifler de sunulmalı bence.

  91. ben 16 yaşındayım.. 1,63 boyunda ve 75 kiloyum bu diyeti hemen denemeye başlıcam sonuçlarını sizinle paylaşırım.. bi küçük ayrıntı var ben vejetaryanım et yemiorum ama orda etler çok ağırlıklı onların yerine ne yemeliyim ?

  92. tavuk yerine baklagiller de tüketilebilir. herkes et yiyecek diye kural yok. baklagiller özellikle barbunya fasulye bezelye de en az et kadar protein açısından zengindir.

  93. ya bu tavuk et felan bunları her gun yapamamki annem calısıor bunn yerıne ben corba felan ıcemzmıym ? off

  94. ya bu et tavuk felan bunları hergun nasıl yapacm annem calısıo o tavuk yerıne corba felan olmazmı

  95. arkadaşlar ben 1.62 boyunda 64 kiloyum yaşım 13 ama ben kilomdan çok rahatsızım aldığım kıyafetler bana olmama derecesine geldi ne olur bana yardım edin şu bir ay içerisinde akrabalarım ziyarete gelecek utanç duruma düşmek istemiyorum…

  96. Arkadaşlar ben 15 yaşındaym ve 50 kıloya sahıbım. Ben bunu deneyeceğim eger gerçekten oluyorsa size haber veririm bys.!

  97. sandoloz sakızını araştırın derim 😉 vede metobolizma hızlandırıcı çayı netten araştırın işe yarıyor 🙂

  98. slm arkdşlr bazı arkadaşlarımız dalga geçmişler 10 günde 30 kilo werdm fln dierk ama bu bence hassas bi konu lütfen daha duyrlı olalım. ben şu anda 76 kiloyum yarın başlıyıcam 10 gün sonra tekrar yazarım ama eğer bu diyet bahsedildiği kadar iyiyse bu zamana kadar herkes denerdi birz şüphelerm war açıkcası neyse bakalm görcz herkse allah kolylk wersn:)

  99. 15 yaşındayım vede 58 kiloyum.yarından itibaren başlıcam ama akşam yemekleriyle pek alakam yok o yüzden akşam yemeği yerine 1 tane elma uygulucam hadi hayırlısı gazaam mübarek olsun çok korkuyorum..

  100. Ben bu diyete bugün başlıyorum. Öğle yemeğini yedim ama kilo vermek yerine 1 kilo aldım.:S
    😀

  101. 21 yasındayım 73 kıloyum ve yenı evlıyımm..esım benı begenmıyor dıye komplekse gırıyorumm eger gercekten bu yontemle zayıflayan varsa bana bılgı versın bu lısteden farklı yıyecekler tuketılıyormu..

  102. arkadaslar ben bu diyeti denedim 3. günde 5 kilo verdim sasirdim nasil oldu diye 100 kiloydum ücüncü gün teraziye bi ciktim baktimki 95 olmusum cok tesekkür ederim herkese tavsiye ederim

  103. ya ablalarım abilerim herkes memenun olduğunu söylemiş ama gerçekten doğrumu çok ihtiyacım var nolur doğru söyleyin

  104. ben 14 yaşındayım ve69 kilo geldim çok kilolu hissediyorum kendimi ne olur yardımcı olunn

  105. merhaba ben yarın bashlıyıcam bu dıete ınsallah sonuc olur.. ben 20 yasındayım.boyum 1 74, 70 kılo… ınsallah 10 kılo verırım… ve 10 gunden sonra sonuc bura yazıcam.. tesekkurler

  106. ben 16 yaşındaym 75 kiloyum boyum 1.55 göbek baya bi cıkmış bende ve çok çirkin duruyo istedym kıyafetlerı gyemyrum bu diyet listesi işe yaramı bilmyorum ama ben uygulayamam böyle diyetleri dayanamyrum önüme geleni yiyorum

  107. bugun 2. günüm arkaşlar 81 kilo ile başladım 10. gün sonunda kilomu objektif şekilde yazıcam …

  108. arkadaşlar ben 15 yasındayım 68 kiloyum aynada kendime baktıgımda pek te kilolu gozukmuyorum ama göğüs tarafımda fazla yağ var nasıl halledicez bu işi bazı kişiler göğüs kısmında yag varken body yaparsanız taha cok kotu gozukur dıyorlar kilo verınce ordakı yaglarda eriyecekmı nolur bı yorum yazın…

  109. arkadaşlar 18 yaş altı gençlerin bu tarz diyetleri uygulamaları pek sağlıklı değildir kilo vermek için spor ve diyestisyen eşliğinde bünyenizde bulunan karbonhidrat lipit ve protein tespit edilip kemik yapınız ve günlük yakma kapasitenize göre bi program hazırlanır. kilosundan memnun olmayan gençler bakın bnde bi zamanlar çocuk ve genç oldum ve bende kiloluydum ama bu işler böyle olmaz lütfen sağlığınızla oynamayın

  110. YA ARKADAŞLAR BEN 13 YAŞINDAYIM VE 61 KİLODAYIM KENDİ FİZİKİMİ BEYENMİYORUM BU DİETLER İŞE YARARMI BİLMİYORUM BANA YARDIMCI OLUN

  111. ben 20 yaşındayım 176 boy 76 kılom ve bugun başlıyorum bu diyete sonucunu yazarım buraya işe yararsa inş işe yarar çok sıkıldım kilolu olmaktan kendimi çok kilolu buluyorum…

  112. ben bu diyeti üst üste 20 gün uyguladım arkadaşlar ve de 17 kilo verdim.. gerçekten.. 13 yaşındayım.. 1.52 boyundayım ve kilom 57 idi.. bu diyetten sonra 40 kilo oldum.. işte şu an 40 kiloyum.. fıstık gibiyim !

  113. Mrhba bn 14 yasindayim 45kg kurgan krdesimin submarine jadar 40olmam lazim please

  114. bende 17 yaşndaym 120 kiloyum boy 1.72 naptysam kilo veremedm yani verdm ama geri aldım bu diyetin işe yarycğnı bir bilsem ömür boyu yaparım ben ama bu diyet listesyle 10 günde 10 kilo değil 1 kilo bile verilmez çünkü ben bu yazılanların yarısını yemiorum bile bikere…

  115. arkadaşlar ben 15 yaşındayım 127 kiloyum 1.75 boyundayım ne olur yapan biri yorum yazsın yardımcı olun yoksa aşırı kilodan gitcez öbür tarafa ne olur doğru söleyin artık ölmek istiyorum yani

  116. mrhb…
    bazılarınız dalga geçmişsiniz ayıp.
    şişmanlıkta bir hastalık insanlar buralarda ki yazıları ciddiye alıyorlar. ne o 20 verdim 25 verdim bunları yazıp salak durumuna düşmeyin.

  117. 10 günde 10 kilo verilmesinin imkanı yok buna inanmanıza şok oldum yani:) bu diyeti sporla yaparsan ve listenin hiç dışına çıkmasan dahi taş çatlasın vereceğin 6 kilodur o da tamamen yağlardan verdirmez tabi..

  118. arkadaslar ben 170 boyundayım 86 kiloyum 21 yasındayım 3 yasında bir oglum var esım yanımda kucuk kardesımmıs gibi kaliyo ne olur yardım edım acil 25 kilo vermem lazım bu diyete baslıcam ama korkuyorum fazla sını alırım diye günlerdır ac gezıyorum 10 gün sadece sıvı iceceklerle yasadım ama verdıgım kilo 4 fazlasını vermek istıyorum.ac kalmaya alırtım verırsem kilolarımı gerı almam diye dusunuyorum ne olur yalan seyler yazıp dalga gecmeyım yardımcı olabileceksenız yazın cevabınızı sabirsızlıkla beklıyorum….

  119. arkadaşlar bu adamı şişirir ya ben bunda çok daha az yiyerek 1 haftada 3buçuk kilo verdim. inanmayın her yazılana. 10 günde verilern 20kilo ( ki bu imkansız ) 2 günde geri alınır

  120. 1 hafta sonunda ölçüldüm 94 kiloydum ve 86 inmişim süper bi diet ama yaşı küçük olanlara tavsiye etmiyorum biraz agar

  121. bn yaptım gerçekten sölüyorum 10 günde 8 kilo verdim güzel bi diyet hemde kolay bn denedim ama kilolorınanızı verdikten sonra eski alışkanlıklarınıza geri dönmeyin verdiğiniz küloyu anında geri alırsınız 🙂

  122. arkadaşlar ben 11-2 yaşındayım 53 kiloyum inşallah olur valla 10 kg versem ALLAH a şükür daha bişi isteğmmem 😀

  123. 76 kiloyum 172 boyum var daha önceden böyle bir diyet yaopmıtım fakat suan geri aldım napmam lazım yardımcı olurmusunuz yemegede dayanamıyorum 🙁

  124. Tekrar mrb dedigim diyetle 2 günde 2 kilo verdim,devam ediyorum biraz moralim bozuk oluyo ama nasıl olsa istedigim kiloya ulasınca moralim düzelicek:)

  125. 49 kiloyum 40 kilo olmak istiyorum bu diyete baslıycam ama bana ogunler cok gibi geldi sabah sadece su icicem oglen de diyet yemek yiycem aksam yemegi yemek yerine de meyve yicem daha faydalı olucagına eminim:))

  126. arkadaşlar ben şimdi başlıyıcam 10 kilo wermem laazım cok lazım bu listeyi uygulayan lütfen haner wersin:)))

  127. arkadslarrr mutlaka deneyın…ben yapdım 10 gunde 25 kıllo werdmm mukemmel bı dıet gozlerıme ınanamadmm yok boye bır dıett mutlaka deneyın harıkaaa…..

  128. ban zayıflamak istiyorum 77 kiloyum 2 çocuk annesiyim küçük 20 aylık emziriyorum bana yardım edin

  129. acil zayıflamak istiyorum. birileri birşeyler desin. diyet, egzersiz, zayıflama ürünleri, bölgesel zayıflama operasyonları, ne işe yarıyo hiç bilen yok mu acaba.

  130. yha…. ben 16 yaşındayım 70 kiloyum bayrama kadar hemen zayıflamam lazım…… hollyvood diyeti yaptım….kilomu 2 gün iöçerisinde geri aldım diyet yapmaktan artık şişip iniyorum

  131. merhabaalr ben bu gun basladim dietee ama ara ogunlerde neler yemeliyizacabaa onlari yazmamissiniz onlarida yazarsaniz sevinirim

  132. 53 kilogün 10 gün boyunca bu diyeti uyguladım yani bu diyete benzer diyet yaptım farklı olarak sadece akşamları 1 kase yoğurt yedim öğlenleri 1 mandalina sabahlarıda sadece su içtim şuanda 46 kiloyum bazı günler başım döndü ama istikrarlı olma çok önemli gerçekten kilo vermek isteyenler denesin ben yaptım memnun kaldım gerçekten ama gerçekten işe yarıyor.

  133. 6.günün öğle yemeğinin sonunda 1 parça denmiş bitmiş ve 7. günde 2 su bardağı elmalı turta denmiş ve onun sonunda da 1 parça denmiş ve bitmiş onları düzeltebilirmisiniz?

  134. Diyet kola kullan, eğer kola içemem dersen meyankökü suyu içebilirsin. neticede kolanın hammaddesi meyanköküdür ve çok şifalı bir bitkidir. Hazmı kolaylaştırır

  135. insan ister istemez canı bişeyler istıyo kola yerıne ne iç melıyımm lutfen cvp yazınn beklıyorum cvp

  136. zayıfladım tavsiye ederim bn vejeteryan oldğum içn et ürünlerini yiyemedim ve 10 günde 11 kilo verdim 60 kiloydum şuan 49 kiloyum kilomuda korumak içn her gece 1 bardak elma sirkesi içiyorum herkese iyi zayıflamalar..!

  137. bugün başlayacağım 85 kiloyum.Haftaya bugün tekrar yazacağım.Ama tam sonuç alanı görmedim sanırım.

  138. vizelere az kaldı stresten sürekli yiyorm gece 10oldu mu uykm geliyo uyumamak için nescafe yapıyrm yanına bisküvi filan 😀
    14ünde memlekete gidiyrm o güne kadar bikaç kilo versm dahi yeter ya göbek çıktı yine abur cubur yemekten 🙁 öğrencilik böyle bişy sanrm 😀

  139. Hadi bakalim bende basliorum tam 10 gün sonra bi daha yorum yapicam hayırlısı olur inş bissmillah 😀

  140. gercekmi diyosunuz aysel hanim muthis bi sey bu cok iyi vermissiniz sporda yaptinzmi extra olarak bende denicem ya

  141. işe yaradı 26 kilo fazlalığm vardı 22 gnde 20 kilm gtti bi 10 gn daha yaparsam tırık bi kız olucam:)

  142. Merhabalar;
    ben şimdi listemi hazırladım yarın başlıyorum
    sizleri sonuçtan haberdar edicem
    çünkü bende böyle güzel bir diyet bulduğumda deli gibi sonuç alıp alınmadığını merak eiyorum
    saygılar

  143. bencede abarti bir haftada 10 kilo yani gercekten sonuc alan desin evet dogru bilmiyom

  144. bana bır haftada 10 kılo verdıren adama nakit 1000 liara para vercem inanmazsa sözlesme imzalarım.benım cok acıl zayıflamam lazım sınavım var ama 1 haftada 10 kıloyu abartmıssınız yani

  145. ya benimde fazlam var ama deneyecem inşllah işe yarar yarın başlıyorum.7 kilo ermem lazım.

  146. sayin admin

    lutfen mailime yukaridaki diyeti word dosyasi olarak gonderirsenin cooook sevinirim ben kopyaliyamadim. Bu arada az once tartiya ciktim ve sok yasadim benim suanda tam 10 kilo fazlam var lutfen bana yardimci olun bu diyeti deneyecegim insallah bahsedildigi gibi 10 gunde basari saglarim.

    saygilarimla eysan

  147. ya bu dieti yapip sonuc alan varmi varsa lutfen yazsin gercekten sonuc aliniyomu

  148. bugun başlıyorum 13 yaşındayım 57 kiloyum bakalım ne olucam sonucu sizlerle paylaşırım

  149. cıktısını alıp biyerlere yapıştırmak istiyen arkadar : şimdi koppyalamak istediniz word dosyasına atmak istediniz cümleleri seciosunuz daha sansa CTRL+C ye basıosunuz yani CTRL ye basılı tutarken C ye basiorsunuz daha snra word saydfanıza gelip CTRL+V yapiorsunuz yani ctrlye basılı tutarken V ye basıorsunuz işlem tamamdır kolay gele 😀

  150. emınmısın bu rejımın zayflattgını ogunler cok fazla kılo aldırıo olmasın

  151. ya bn bunu uyguluyamam ki biftek fln dioo ohoo nerden bulim ayrıca cok pahalı yok kuzu kavurma yok arnavur cigeri bune be bnlar yerine bşka ne alabilirim ah bide onu yazsalar

  152. bende bugunden itibaren denıorum baqalım işe yaıcakmı zaten sadece 4 kılo fazlalıgım var .s inş faydasını gorurum eger 4 kılo verrsem bu dıyetı arkadaslarıma tavsıye edecım…

  153. Bugun basliyorum 10 gun sonra gorusurz. Basta su kadar bu kadar kilo verdim diye yazan arkadaslarin gercekleri soyledikleri umuduyla deneyecegim.

  154. bu diyeti okuduğumda pek işe yarayacağını düşünmemiştim ama gercekten uyguladığımda neredeyse hiç spor yapmadan 10 günde 6 kilo verdim tartıya çıktığımda ben bile inanamadm tavsiye ederim herkesee

  155. melek pardon gormedim hollywood diyetinde ilk 2 gun yemek yemiyorsun sadece meyve suyu ben zorlanmadim zaten hizli kilo veren biriyim bu diyeti deemek istiyorum ne dersiniz 25 gunum var zaman kaybedemem nolur yardmci olun::)

  156. ben bu diyeti denemedim, denemeğide düşünmüyorum.. Aniden yeme alışkanlıklarımızı değiştirerek kilo verceğimize inanmıyorum.. yavaş yavaş yeme alışkanlıklarımızı sağlıklı olana çevirirsek sağlıklı kilo verme biçimi o bence , bir yazıda okumuştum vücudumuzun çalışması için en az 600 kalori almamız gerekiyormuş ve de 1200 kaloriden fazla almamamız gerekiyormuş.. Bende kilo mağdurlarındayım 🙁 zayıflamak için o gün içinde aldığımız kalorileri yakmak gerekli.. o zaman formunu korumuş olursun, zayıflamak içinde hem gün içinde aldığımız kalorileri hemde daha önceden almış olduğumuz kalorilerin bize yağ olarak dönmüş o kalorileri yakmak gerekiyor. 🙂 :)bence neyin hangi kalori olduğunu bilirsek yağsız, tuzsuz ,şekersiz , unsuz yaşarsak xD günde 1200 kaloriden fazla çıkmazsak yanınada boll boll suyumuzu içersek , sporumuzu yaparsak en az 5-10 bin adım atarsak manken gibi çıkcağımıza inanıyorum 🙂 :)diyetisyen falan değilim bu arada xd xd

  157. Ya. Ben. Kuark. Suyunu. Bulamadim. Onun. Yerine. Baska. Bi. Sey. Icsem. Olurmu. Lutfen. Bana. Cevap. Yazin

  158. Ben. Denemek. Istiyom AMA. Ramazan. Geliyo. O yuzden. Bir. Ay. Sora. Denicem. Sonucu. Alan. Lutfen. Yazin. Faydasini

  159. bugünden itibaren başlıycm çok aşırı kilom yok ama sadece fazlalığım basenlerim inş. işe yarar

  160. ben bir diyetisyenim ve hayatımda boyle SAÇMA bir diyet programı gormedım siz insanları ne kadar da basıt göruyorsunuz ..!!! insanın sahıp oldugu metabolızmayı bir bozun da dha sonra basınıza bela acın ..!! bu diyeti yapanlarda salak mı cAnım.. ilk bakısda anladım.. akşam yemekleri mutlaka salata olmalıdır ve boyle sureklı kuru yıyecek yersenız et balık gıbı sızı gelecekte coooookk hastalıklar bekler…!!! mutlaka haftanın 1 gunu sulu yemek yenmelıdır… usdelik vitamın alıyormusunuz…?? ARA OĞUN denen seyden haberı yok sanırım su zavallının… eger saat 8 de yedınız 9.30 meyve.. 13de öğle yemegi 14.30 meyve 18 de aksam yemegı ve sınırsız meyve… üsdelik 7 den sonra aksam yemeği yenmemelidir..(diyetisyenliği masternan bitirdim ve sizi kınıyorum?!!!!!!!!:@

  161. Yazıları çalan başka siteler var. Onlara tedbir olsun diye yapmıştık. ben size yollayayım o zaman mailinize

  162. bu diyeti yazıcıdan çıkartıp mutfağa yapıştırmak istiyorum ama kopyalanıp yapıştırılmıyo worda

  163. ben bunları yesem 5-6 kılo alırım heraLde yaa . sureklı sebze bol su ve sabah yuruyuşleri duzenlı olarak :d hea bu arada ekmek un yağ yokk. yanı lısteye bakınca öyle qözüküyo :D:d

  164. Kuark suyu amerikalıların kullandıkları bir tür peynirin suyudur. Bunun yerine peynir suyu da kullanabilirsiniz.

  165. Merhaba, ben bu diyete bugün basladim, diyebilecegim tek sey ac kalmiyorsunuz. 10 gün sonra kac kilo verdigimi de yazicam. Diyetin yaninda spor da yapiyorum 45-50 dakka bisiklet mesela. Insallah veririm 10 günde 10 kilo. Heycanla 10 gün sonra tartiya cikmayi bekliyorum.slmlar

  166. Bu diyet bence asla 10 kilo verdirmez 10 gunde !! tavsiyem isveç diyeti !! 2 gundur yapiyorum ve 2,300kg verdim hic te ac kalmiyorum…
    Vede İsveç diyeti binerce kisi tarafindan denenmis herkes kilo verdiyini soyluyor… Ben nerdeyse 5 senedir diyetlerle ilgileniyorum… Ve sizin gibi kisa surede hizli zayiflamak icin… simdilik en iyisi bu beni dinleyin !! inanmiyorsaniz internetteki binlerce yazilan yorumlari okuyun cok saskin kalicaksiniz !!
    umarim soylediklerimi dikkate alirsiniz

  167. Nur hanım. Bence Senin yaptıkların bu diyetten daha tehlikeli. bir kere protein almıyorsun doğru dürüst. 2 dilim kepek ekmeği yemek bu diyetten daha sağlıklıysa pes dorusu. Okurlarımız buna karar verir tabi ki.

  168. bence bu diyetii uygulamayın arkadaşlar uzman bir doktora görünün o size diyet listenizii verirr hem sadecee diyett değil düzenli sporda şart.Mesela ben her sabah spor yapıyorum 1 saat boyunca.Hiç tatlı yemiyorum yağlı yiyecek yemiyorum kola kesinlikle içmiyorum ekmek yemiyorum sadece günde 2 dilim kepek ekmeği yiyoruum doyurucu tok tutan ama yağsız yiyeceklerden yiyorum.Önceden 65 kiloydum şimdi 1 haftadır anlattklarımı yapıyorum 55 kiloya düştümm 🙂 🙂 🙂

  169. ırmak o diyeti bizlede paylaşsana 😀 15 qnde baya kilo verrsn zatn ona devm et daha hızlısı olur mu sanmammm…

  170. bu diyetle bir ilgisi yok ama ben hollywood diyeti denen bir diyet yaptım 2. günün sonun 3,5 kilo vermiştim diyet dısardn bakıldıgında çok zor gözüyor ama yapmaya basladıgımda hiç zorlanmadım tavsiye ederim
    benm 2 haftam var baya bi kilo kadar vermem gerekiyo bana göre bi diyet var mı 16 yasndayım henuz

  171. Bence bu diyet 5 kilo falan verdirir ama daha fazlasini sanmiyorum… cok kilo evrmek sagliksiz evet ama zaman olmayinca mecbur 🙂

  172. menu o kadar istah acici ki burdan cok hos gorunuyor. yalniz kucuk bi problem var bunlari hazirliyacak biri lazim onu nasil bulacagiz

  173. çok saçma 10 günde 10 ilo verince ne olacak bıraktığınız anda fazlasıyla geri alacaksınız.metobolizmanız altüst olacak ciddi rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz . herzaman yavaş yavaş kilo vermek daha iyi ve daha kalıcıdır. mantıklı düşünmekten vazgeçmeyin bemnce…

  174. ben bu diyete bu gün başladı inşallah zayıflamşımdır her akşam kaç kilo verdiğimi yazıcam siz yazın ne olurrrrrrrrrrrrrr…………………………

  175. ben by diyete bu gün başladı inşallah zayıflamşımdır her akşam kaç kilo verdiğimi yazıcam siz yazın ne olurrrrrrrrrrrrrr…………………………

  176. ben de yarın sabahtan itibaren uygulamaya başlayacağım..umarım işe yarar 🙂 teşekkürler..

  177. bugün 2. günüm .. merak ettm tartıya bi çıktım ki harbiden 2 kilo vermişim 🙂 =) çok sevindim 1 hafta arayla her zaman yapıcam bunu..yani istediğim kiloyu verebildiğime kadar..sonra yememe dikkat ederim..olur biter..çok iyi bir diyet =)=)=)

  178. ya bu diyeti yapanlar verilen kilolarını geri aldılar mı bilgi verebilirmisiniz. kilo verenler ??

  179. 10 günde 10 kilo verdim.Muhteşem bir diyet. Herkeze tavsiye ederim. İşe yaraması için düzenli spor şart…

  180. 10 gunde tam 8 kilo verdim herkese tavsiye ederim bu diyeti uygulayin lutfen ve sonuna ulastiginizda verdiginiz kilolardan bizide haberdar edin lutfen

  181. Sayın site sahibi ben bu kadar yesem heralde 100 kilo olurum ben her sabah sıcak limonlu ve sirkeli su içiyorum gün içinde cok az yemek yemeğe calışıyorum yani bugun 1 dilim kepek ekmeği 1 domates bir kaç tanede zeytin yedim tabi kaç bardak su içtiğimi saymadım siz bana uygun bir diyet yazarsanız cook sevinir belki başkalrıda faydalanır tesekkur ederım.

  182. Geri bildirim: Hesabını Bilene Mortgage Kredisi | Sahibinden Kampanya Haberleri

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.