Soğan Çorbası diyeti – Ender Saraç Tarifi

Soğan çorbası Soğan çorbası diyeti, zayıflama için oldukça etkili bir diyet türüdür. Çok hızlı bir biçimde yağ yaktırdığı ve vücudun ketozis metabolizmasını harekete geçirdiği için birkaç günden fazla uygulamanızı pek önermiyorum. Çünkü ani kilo kaybı yaşayacaksınız. Vücudunuz bu derece hızlı kilo kaybına alışık değilse bitkinlik baş gösterebilir.Soğan çorbası diyetinde enerji ve besin değeri düzeyi % olarak şu şekildedir:
karbonhidrat %62
Yağ % 21
Protein %17
Ketojenik diyetlerde genelde yağ yakımı yerine su kaybı ve protein – kas yakımı gerçekleşir. O nedenle Soğan çorbası diyetini bölgesel zayıflama amacıyla kullanmamalısınız.

SOĞAN ÇORBASI DİYETİ FORMÜLÜ

Soğan çorbası diyeti 3 günde 3 kilo verdiren bir diyet hedefine sahiptir. Oldukça az bir kalori alımı ile idare edeceğiniz 3 gün boyunca toplamda 2000 kaloriden fazlasını tüketmeyeceksiniz. Bu da günlük 600 kalori anlamına gelir.

Soğan Çorbası diyeti diyet Menüsü şu şekildedir.

Soğan çorbası nasıl yapılır?

Soğan çorbasının yapılışı tarifi şu şekildedir:

6 adet orta büyüklükte kuru soğan ile yahni olacak biçimde 500 gramlık 2 mevsim sebzesi ve 200 gram yağsız et suyu gerekli malzemelerdir. Soğan çorbası içerisine herhangi bir bitkisel veya hayvansal yağ atmamalısınız. Soğan çorbası içerisine tat, çeşni ve aroma katması için türlü baharatlar ve de limon, sirke vb şeyler konulabilir.  Soğan içerisinde bulunan ve yağları tutan bazı bitkisel asitler, aynı zamanda kilo verme ve zayıflama sürecini de tetikler

Sabah kahvaltısı hariç her öğünde 300 ml kadar soğan Çorbasını diyet boyunca içeceksiniz. Size örnek bir soğan çorbası diyet reçetesi veriyorum. Kalori ve protein, yağ, karbonhidrat değerlerine bağlı kalmak kaydıyla diledğiniz gibi menüde oynama yapabilirsiniz.  

diyet soğan çorbası

Soğan çorbası diyeti 1. gün

Sabah kahvaltısı : Sabah: 2 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, yanında 1 fincan şekersiz çay 

Öğle Yemeği: Dilediğiniz  kadar meyve + soğan çorbası

Akşam Yemeği: Dilediğiniz   kadar meyve + soğan çorbası

Soğan çorbası diyeti 2. gün

Sabah kahvaltısı : Dilediğiniz   kadar meyve + soğan çorbası

Öğle Yemeği: Dilediğiniz   kadar meyve + soğan çorbası

Akşam Yemeği: Dilediğiniz   kadar balık, tavuk veya hindi eti + soğan çorbası

Soğan çorbası diyeti 3. gün

Sabah kahvaltısı :Dilediğiniz   kadar meyve + soğan çorbası

Öğle Yemeği: Dilediğiniz   kadar meyve + soğan çorbası

Akşam Yemeği: Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm gibi kalorili meyveler hariç) + soğan çorbası


“Soğan Çorbası diyeti – Ender Saraç Tarifi” için 6 yorum

  1. sogan corbasi 4uncu gun sabah kahvaltisi- dilediginiz kadar meyva+YANINDA BIR LIMON SANDIGI oylen yemegi-cenaze namazi+HELVA Aksam yemegi-MEVLUT

  2. bn onu bunu bilmem zayıflamak paraylaa .zengınsen git..kavitasyon çartcurt fıtnıss lara git yoksa evde bi halt olmuyo …

  3. ee zaten arkadaşlar bu tarif günlük davetler veya evlilik hazırlıkları veya bir gece daveti gibi durumlarda yapılıyo doktorumuzda bunu destekliyor sonra eski haline geri dönüyorsun 🙂

  4. spor yapmadan hiçbir diyet kiloları kalıcı olarak azaltmaz.zayıflama hapı da bir işe yaramadı.anladım ki oturarak zayıflanmıyo.

  5. SİZE ŞU KADARINI SÖYLİİİİM 2kg veriyosunuz ama vucüt suyu atıyo yani hiç bi şekilde kalıcı değil 3gün sonrasında normal bi yemek yedim ve kilom gene aynı altını çiziyorm normal yedim…. isteyen denesin boşa zaman kaybı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.