Zayıflama 1 ayda 5 kilo vermenin yolları Zayıflamanın ipuçları

Kilo vermenin yolları, oldukça çeşitli ve fazladır. Kilo verme yöntemleri ve zayıflamanın yollarıbaşlığına baktığınızda 1 ayda 5 kilo verebilmek size pek inandırıcı gelmeyebilir. Ancak bu incelme yöntemleri’ni deneyenler görecekler ki aslında gözümüzde o derecede büyüttüğümüz kilo verme meselesi, aslında basit birkaç diyet ve yeme içme kuralının uygulanması ile birden halolabiliyormuş. Tabi bu sağlıklı beslenme ipuçları ve püf noktalarını uygularken açlıktan ölmeyeceğinizi de temin ederim. Aslında temel olarak bakıldığında Kilo vermenin yolları olarak hızlı ve çabuk yağ eritmenin 2 temel yolu olduğunu görüyoruz. İşte size kilo vermenin kolay yolları:
Hızlı ve kalıcı kilo vermenin 2 kolay yolu

Gece atıştırmalarından ve yemeklerinden uzak durun: Akşam saat altı’dan sonra yediğimiz herşey vücutta yağa çevrilmekte ve fazla kilolar dediğimiz kalıcı kilolara neden olmaktadır. Çünkü vücudumuz akçam güneş batımının ardından metabolizmasını yavaşlatmaktadır. Bu durum sadece biz insanlara mahsus değildir. Doğada tüm bitki ve hayvanlar yaşam döngülerini güneşin doğuş ve batışına göre ayarlarlar. Vücudumuz da güneşin batışı ile enerji harcamasını minimum seviyeye indirerek bu saatten sonra yenilen besinleri depolamak üzere yap dokularına gönderir. Yani kısacası gece yediğiniz her bir lokma, sizlere göbek, kalça basen ve vücudun diğer bölgelerindeki istenmeyen kilolar olarak dönecektir. AKşamları atıştırmak yerine vücudumuzun daha aktif olduğu ve kalori harcadığı öğen saatlerinde istediğimiz yiyecek ve yemekleri bolca yiyebiliriz.

Şeker ve yapay tatlandırıcılardan kaçının:

Şeker ve yapay tatlandırıcılar, kilo vermeye krar veren birisinin baş düşmanıdırlar. Şekerin kendi kalorisinin yanında bir de vücudun yağ yakma yeteneğini düşürmesi gibi bir yan etkisi bulunmaktadır. Yapay tatlandırıcılara gelince, bu maddeler sadece vücudumuzun hücrelerini yok ederek öldürmekle kalmamakta, bunun yanında beynimizin tat alma merkezini manuple ederek devamlı şekerli birşeyler tüketme duygusunu kamçılamaktadır. Bu da bizlere fazla kilolar olarak dönmektedir.

1 Ayda 5 kilo verebilmenin sırrı: Kalori değiştirme diyeti (Calorie shifting diet)

İleriki yazılarımda daha fazla ayrıntısına gireceğim bu diyet türü ile yukarıdaki 2 temel öneriyi uygularsanız kısa sürede hatırı sayılır bir zayıflama ve kilo verme sürecini başaracağınızı biliyoruz. Kalori değiştirme diyetinin temelinde istedğimiz yemekleri yerken günlük kalori değişimlerini içeren bir diyeti uygulamak yatmaktadır. Bu şekilde kalori alımındaki yalpalanmalar, metabolizma hızımızı artırarak vücudumuzun daha fazla yağ yakmasını dolayısıyla kilo vermesini sağlamaktadır.

Okuyucu yorumlarında Kilo vermenin yolları olarak aç kalarak zayıflamak gibi oldukça zararlı bir yöntemin yaygın olarak kullanıldığını görüyoruz. Ancak aç kalarak zayıflamann aslında sağlıklı bir Kilo vermenin yolları arasında sayılamaz. Aç kalmak belki hızlı zayıflama sağlayabilir. Ama bunun karşılığında sağlığınızı riske atmış olursunuz. Bizlerin her zaman vurguladığı nokta şudur ki Kilo vermenin yolları olarak verdiğimiz yöntemlerin mümkün olduğunca sağlıklı zayıflama ve doğal yöntemler içermesine özen gösteriyoruz. Aksi takdirde okuyucularımızın ve ziyareçilerimizin sağlığını riske atacak Kilo vermenin yolları, bu sitede yer verilmeyecektir. Önemli olan hızlı veya çabuk zayıflamak değil, sağlıklı bir biçimde bunu başarabilmektir.

“Zayıflama 1 ayda 5 kilo vermenin yolları Zayıflamanın ipuçları” için 951 yorum

  1. Basenlerde va bacaklarımda ciddi anlamda fazla kilo var. 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ile fazla kilolarımdan kurtulabilir miyim acaba?

  2. Sadece şeker yiyerek zayıflama ile 2 haftada 3 kilo verdim. Merak edenler bana yazsınlar buraya. Diyet listesini vereceğim.

  3. ben elisa 15 yaşındayım 155 boyunda 48 kiloyum kilomun çocuğu göbek tarafında olduğu için kilo verip 44 kiloyo düştüm nasıl verdiğime gelince çok uyku uyucaksınız az ekmek tüketiceksiniz her yemekten sonra meden suyu içeceksniz akşamda enerji içecekleri içip bol bol yüryüş yapın 1 2 saat dinlenmeden yürüyün ve haftada zayıflıcaksınuz

  4. Ben 43 yasindayim 90 kiloyum. Kalp ritim bozuklugu, yüksek tansiyon, eklem romatiymasi, guvatir var günde alti hap iciyorum. Hizlu kilo verek icin ne yapabilirim ?

  5. :))) Bademcik ameliyatı olun arkadaşlar bir ayda 4 kilo verdim…..bırakın yemek yemeyi su bile içemiyorsunuz….

  6. çoğu yorumu oudum gerçekten içler acısı bayaların yarısından fazlası kilolu ve zayıflamak istiyor gece gündüz tavu gibi yatarsanız olacağı bu iloda kalkamazsınız öncelikle zayıflamak için sex önemli bence yapmanızda fayda var öneririm size ben ise şuan kilo almak istiyorum ama sizin kilo veremediyiniz gibi bende kilo alamıyorum daha az hareet etmeye başladım ve ilo aldığımı fark ettim böyle yapmayada bi süre devam etcem taki istediyim kiloya gelene kadar yaşım 20 kilom 55 boyum 165 kilomu 65 şe kadar çıkarmayı düşünüyorum ve zor olsada bir yıl içerisinde başaracam bunu esinlikle ona şüpem yok

  7. 17 yaşındyım 1.70 boyundaym 80 kiloyum bu beni çok rahtsız ediyor lütfen yardım edin .s

  8. merhaba ben 14 yaşındayım 80 kiloyum 168cm boyundayım ve mayısın 24 mezuniyet balom var lütfen bana yardımcı olun zayıflamam lazım

  9. bende 14 yaşındayım 1.62 boyum var 58 kiloyum aslında daha fazlaydım ama verdim ilk önce şunu söylim 1 ayda 5 kilo verme şansımız yok ne yazıkkı ve oturup kilonun kendiliğinden gitmesinide bekleyemeyiz ve aç kalarakda asla kilo verilmiyor en az 6 öğün günde yenmeli ama tabiki porsyona dikkat ederek kahvaltımızı saat 10 a kadar öğle yemeğini saat 1 e kadar akşam yemeğinide 6 ya kadar yiyin böyle olursa kolayca yakılır ve tabiki sabır gerekli 1 yıldır kilo vermeye çalışıyorum tartıda 3-4 kilo fark etsede vucudum çok düzeldi ve artık daha fazla kilo kaybetmeye başladım ilk vucudu kilo kaybetmeye hazırlamak gerekli buda 2-3 ay en az sürüyor daha sonra vucuk düzeliyo ve kilo vermeye başlıyoruz.sopora gelince sporun vucuk ısınmadan yapılmasının hiç bir faydası yok bizim evde kondisyon bisikleti var 20 dk onu suruyorum sonra 20 dk yer hareketleri yapıyorum belim giderek inceliyo spora ilk başladığımda zor gelen hareketlerin artık iki mislini yapabiliyorum ve tabiki en önemlisi psikolojik olarak kilo kaybetmesenizde vucunuzun düzeldiğine inanmaya çalışın kendinizi güzel görün stres yaparak ve boş şeylerle kilo vermeye çalışarak kendinizi üzmeyin ve son olarak bitki çayı çok işe yarıyo günde 1 bardak içerseniz faydasını görüceksiniz inşallah yardımcı olabilmişimdir artık araştıra araştıra doktorlar kadar bilgi biliyorum sanırsam dediklerimi uygulayın ve sabredin 1 yıl kadar. başarılar

  10. ya arkadaşlar her şey sizin elinizde tabiki hormonal bir bozukluğunuz yada hastalığınız olmadığı sürece örneğin guatr gibi…
    Bende çok kiloluyum boyum 1.75 ve kilom 88 şuanda ama ben diyete başladığımda 100 kgydim ve ben bu diyete Martın 28. günü başladım şuanda çok rahatım olmam gereken kilo 64 ve bu gidişle ağustosta 64 kiloya düşeceğimden adım gibi eminim şimdi yüzme kursuna da başşlıyacağım sizede tavsiye ederim kilo vermek için çok iyi bir spor sayılabilir… Başarılar

  11. arkadaşlar bende kilolarımdan çok şikayetçiydim.basenlerim ve de göbeğim vardı artık hiç bir kıyafetimi giyemez olmuştum kıyafetlerimin içinde patlıyordum adeta.diyet yapmaya karar verdim ama bir türlü uygulayamadım. annemin güzel yemekleri ve çok iştahlı olmam buna bir türlü izin vermedi.hapları denedim ama bir türlü kilo vermedim.ama geçenlerde zayıflama çayı reklamını gördüm ve internetten araştırdım bitkisel olup içinde hiçbir kimyasal olmaması bana güvenilir geldi.sipariş ettim ve şu anda 5 kilo verdim. istediğim kiloya inene kadar devam edeceğim iştahım azaldı kendimi iyi hissediyorum ve en önemlisi giyemediğim kıyafetleri giyebileceğim.ben denedim ve sizede tavsiye ederim yardımcı olabilirsem ne mutlu bana

  12. ben 170 boyunda 100 kiloyum zayiflamak istiyorum NE YAPMAM LAZIM? lütfen yardim edin bana ne olur

  13. benim kasımda düğünüm var ve benim acilen zayıflamam lazım lütfen yadım edin bana acilen zayıflamam lazım ne yapmalıyım boyum 1,56 ve kilom 65-70 ve ayrıca inanın bana artık kendimle o kadar barışık değilim sürekli kompleksiyona giriyoum hiç mutlu değilim
    :(((((((((((((

  14. merhaba ben 20 yasındayım boyum 1.67 kilom 85 kiloyum ve sıkı bir vücudum var kilo veremiyorum daha doğrusu vermekte zorlanıyorum..ve her yemek gördüğümde yiyorum kendime bi durr demek ve en kısa yoldan zayıflamak istiyorum lütfen yarrdımm edin.

  15. Ben 15 yaşındayım kilom 57 boyum 168 iyimi admin cvp verirsen memnun olurum…

  16. köyde olmak bir bakımdan dezavantajlı, bir bakımdan da zayıflamak için avantajlıdır. Şehirde olduğu gibi belki çarşıda pazarda gezme şansınız yok. Ancak bahçe işleri, çiftlik, hayvanlar vs meşgaleler yaz kış köyde bolca mevcut. Bunları değerlendirirseniz hareket etme imkanı bulabilirsiniz.

  17. SLM BOYUM 1,78 KİLOM 85 KİLO VERMEK İSİTYORUM LÜTFEN YARDIMCI OLUN .TEŞEKKÜRLER

  18. merhaba ben cansel 15 yaşındayım 1.65 boyum var 60 kiloyum kendimi çok kilolu hissediyorum bana yardımcı olur musunuz 50 kilo ya da 52 kilo olmak istiyorum

  19. size zayıflamak için birşey önerecem 05455445609 şuanda eczanelerde satılması yasak ama %100 onaylı (bakanlıktan..

  20. 1.75 boyunda 55 kiloyummm 🙁 zayıflamam lazımm 😛
    hepsi boş ndn zayıflamak istionuzki seveen ölede sever bölede severrr 😀 yalanmı 😀

  21. merhaba ben 22 yasindayim 1.67 boyundayim ve 61 kiloyum zayiflamak istiyorum yardim edon lutfennnnnnnnnnnnnn

  22. meraba ben 13 yaşındayım 75 kiloydum şimdi diytisyene gitmeye başlayalı 1 ay oldu şuan 8 bucuk kilo verdim bence sizde diyetisyene gidin

  23. ben 1.62 boyundayım şuan 60 kiloyum birden kilo almaya başladım şuan durduramıyorum lütfen yardım edin

  24. selamlar. ben dukan diyetiyle zayıflama deneyimleri olanların yorum yapmasını istiyorum. çevremde çok sayıda dukan diyeti yapan var ve çok memnunlar.

  25. arkadaşlar herkese MİSUTGARU TAHIL TOZUNU tavsiye ediyorum… gerçekten çok büyük etkisi var.. sadece 2 hafta kullandım ve yediklerim aynıydı ama miktarı azaldı. ve hiçbir egzersiz felan yapmadan… gerçekten inanın bana… eğer bir etkisini görmeseydim bu kadar yazmazdım buraya… fiyatı biraz pahalı ama yine de çok ii bir ürün.. dr. ender saraç da tavsiye ediyor bu ürünü.. isterseniz Mİsutgarunun web sitesine girip bu ürünü araştırabilirsiniz.. hiç bir yan etkisi yok.. ben çok zor kilo vermeme rağmen 2 haftada 4 kilo verdm ve giderek de veriyorum

  26. mrb esme… ben de 17 yaşındayım ve 65 kiloydum. ama son 2 haftada tam 4 kilo verdm. hem de sağlıklı bir şekilde…kullandığım bi ürün var hiçbir yan etkisi yok.. tok tutan bir takviye ürün… ismi MİSUTGARU…. yemeklerden önce 1 çorba kaşığı suya karıştırıp içiyorum. ve beni çok tok tutuyo… yine aynı yemekleri yiyebilirsin tabi.. bu ürün seni tutucak.. hiç merak etme cnm… kilo verdikten sonra dua edeceksin bana..

  27. ben 12 yaşındayım ve 61 kiloyum 2 kg veriyorum ve geri alıyorum benim vucudum çok çabuk kg verebiliyor sizden istedim bana bir liste yapıp sabah şunu öyle şunu akşam şunu yeme gibi şeyler yapmanızı rica ederim benim kilo vermem için yarım saat yürüş bandına biniyorum ve saba ve akşam kilo verdirici gevreklerden yiyorum ama bazen unuttup yemeklerden yiyorum lütfen bana yardım edddddddddddddddddddiiiiiiiiiiiinn..!

  28. arkadaşlar ben 2 haftada 5 kilo verdm.. hem de hiçbir egzersiz yapmadan… sadece takviye kullandım… ama gerçekten etkisini ilk günden gösteriyor… tadı da güzel… öğrenmek isteyenler bana burdan yazabilirler…

  29. Fatma Nur hanım. öncelikle midenizi iyileştirmeniz gerekiyor. aksi takdirde zayıflamak pek sağlıklı olmuyor.

  30. ben 65 kiloyum kilo vermek istiyorum aslinda 65 kilo gibide durmuyorum ama ben rahatsiz oluyorum bir yandanda bemin mide rahatsizligim var bana bir yol gosterseniz cok sevinirim

  31. Öğle yemeklerinde sağlam karın doyurmak, akşamları ise hafif salatalık kokteylleri ve sebze çorbalari ve meyve ile geçiştirmek bence uygun bir çözüm

  32. saat altıdan sonra yemek yemek sakıncalı peki ülkemizde çalışan çoğu insanlar altıdan sonra işten çıkmakta olup akşam yemeği için eve gitmektedirler.Buda tahmini olarak sekiz veya yedibuçuk oluyor.Busaat te yemek yemiycez peki nasıl br yeme şekli oluşturmamız gerekiyor.

  33. Ayrıca Ramazanda hayatınızın en rahat orucunu tutmak için de bana ulaşabilirsiniz. Acıkmadan, enerjiniz düşmeden, son saatleri baygın geçirmeden.

  34. bende hiç bişe işe yaramadı çareyi herbalifede buldum 12 kilo verdim 75 günde çok mutluyum isteyen arasın o5308763644

  35. arkadaşlar 3 haftadır spor salonunda fitness çalışıyorum (haftada 4 gün, günde 1 saat)ve yağ, şeker, tuz ve ekmeği kestim. sonuç olarak haftada 1 kilo veriyorum.

  36. Herşey beyinde bitiyor diyen arkadaşlar sigara bırakmıyor bu insanlar!. ne demek herşey beyinde biter? Aç kalır yemezsen asıl beynin biter..
    Aç kalmadan sağlıklı beslenmek isteyenler

  37. Evet eskisi gibi herşey sağlıklı değil, hormonlu yiyecekler yapay yiyecekler günümüzün en büyük hastalığı ve diğer hastalıkların başlangıcı olan obeziteyi meydana getiriyor.
    Sağlıklı beslenerek aç kalmadan forma girmek için bilgi isteyenler

  38. Daha doğrusu 3 eyazdan kaçın.
    Sağlıklı yaşam için kendinize uygun programı almak için 0

  39. ekmeği kesip herşeyden azar azar ama sık sık yemeniz,bol bol su içmeniz ve en önemliside egzersizle 3 ay kadar kısa bir sürede 6 ila 7 kilo vermeniz oldukça mümkün. bir dilim ekmek yaklaşık 14 adet küp şekere denk geliyor,bir kaşık pilav bir avuç toz şekerle eşdeğer arkadaşlar. ama herşeyden önce kilo vermek isteediğinizi kafanıza yerleştirmeniz gerekiyo.unutmayın herşey kadafa bitiyor.

  40. ben 14 yaşındayım boyum 172 kilom 78 kilo vermem lazım ne yapmalıyım erkekler bana bakmıyor çok yalnızım

  41. Yaz tatilini spor yaparak değerlendirmelisin Ahsen. Yaşın çok küçük kesinlikle diyet fln önermiyoruz

  42. Merhaba ! Ben 12 yasındayım boyum 153 ve kilomda 153 ama ben bu yaz okullar açılıncaya kadar 47 kiloya ulasmak istiyorum =/ ne yapmalıyım tavsiye edermisiniz TESEKKÜR EDERİM =)

  43. merhaba ! Ben 12 yasındayım ve 53 kiloyum boyumda 153 bu 3 ay tatilde 47 kilaya ulasmam için gerekli diyetleri bana önerirmisinizz =/ tesekkür ederim…

  44. merhaba ben 12 yasındayım 53 kiloyum boyumda 154 bu 3 ay boyunca 47 kilaya ulasmak için ne yapmalıyım =/

  45. ben 12 yasındayım 52 kiloyum boyumda 154 bu tatilde 47 kilaya ulasmak istiyorum =((( napmalıyım solermisiniz =/

  46. Arkadaşlar kendinizi o kadar kasmayın. Her şey kafada bitiyor. Yemenize dikkat etmeniz ve düzenli spor yapmanız yeterli. Bunu bir kompleks haline getirmeyin. Ayrıca sakın çabuk kilo vermek için aç kalma saçmalığınıda yapmayın. Çünkü vücut AÇ kaldığı zamanlarda aslında yağları depo eder .. Az ve sık yemek yiyin. Bol meyve ve su tüketmeyi unutmayın (:

  47. wallaha bana bi çare gardaşşş:):):) lan bende göt göbek aldı başını gidiyo durmuyo hiç:)

  48. merhaba ben 15 yasındayım 1.65 boyunda ve 62 kiloyum.belim normal ancak basenlerimden hoslanmıyorum yanlarım var göbeğimde az var genetik olarak omuzlarım genis ve gögüslerim büyük. acilen kilo vermek istiyorum. 5 kilo versem yeter . lütfen yardım edin . biri YOL GÖSTERSİN..

  49. merhaba ben 12 yaşındayım 60 kiloyum boyum 160 göbeğim var bacağımda çatlaklar var 50 kiloya inmek istiyorum bana yardımcı olun lütfen…!

  50. Mrb ALEYNA’cım senin kilo almama sebebin yeterince yememendir yaşın daha küçük yediğin yemek yeterli olursa kilo alırsın.Yemek yerken kendini biraz zorla…

  51. yha arkadaşlar ben 13 yaşımdayı boyum 1.45 kilom 55-58 civarı noluurrrrr bana yardımm… herkes benle dalga geçio… nollllllurrrr bana yardım edin lütfen 🙁

  52. tanrım lutfen herkez benı dınlesın kılo herkezınayna karsısına gecıp yada bırılerı tarafından frk edılmesınden uyarılmasından korktugu bır bakı durumdur örneğin gunde kac bardak cay ıçıyorsunuz ve kac sekerli ornek 20 bardak carpı 3 esıttır 60 avucunuza sakın bır ortamda sayın 60 sekerı ve soyle dıyın ben bu nalet seylerı nasıl yıyıyorum aman tanrım ve tv karsısında kesıınlıkle bırsey yemeyın hele hele 7.30 veya 8den sonra kesınlıkle

  53. 15 yaşındayım boyum 1,75 kilom 88 göbek Ve Bölgesel Yaglarım Var Ama Kemiklerim Yaşıma Göre Çok İri Sizce Ne yapmalıyım Kilolarım boy uzamasına Engel Olurmu ? Bekliorum

  54. merhaba Zeynep,ben gamze senin yasin daha 13 ama yasin icin boyun cok güzel senin 44 kilo olman lazim degil boyuna göre 50 ile 55 kilo olman lazim ve ben esgiden 11 yasindayken 86 kiloydum ama simdi 14 yasindayim ve 62 kiloya düydüm senin en cok yapacahin sey bol,bol hareket sekerli seylerden uzak dur

  55. Ben 18 yaşındayım boyum 176 cm kilom 74.5 en hızlı ve sağlıklı bi şekilde nasıl zayıflaya bilirim lütfen birileri cevap versin:D

  56. Uygun fiyatlar, kampanyalar ve geniş ürün kapasitesiyle ihtiyacınız olan tüm ürünlere ulaşabilirsiniz…
    Alış-veriş in yeni adresi;

    Artık sizlerle!
    Siteyi ziyaret etmeden alış-verişe başlamayın…

  57. biraz fazla kilon olabilir Ömer. Öncelikle bu kilonun ne kadarı yağ o önemli

  58. Bence Kilo Vermek İçin Yapcağınız İş.İlk Başta Sabah Doyanakadar Yemek Yiyin Öğle O Yediğiniz Yemeğin Yarısını Yiğin Akşam Hiç Yemeğin.Bol Bol Su İçin Kısa Sürede Zayıflıyacaksınız.Birde Her Sabah Spor Yapmayıda Unutmayınız.Yavaşca Koş Ve Büyük Bir Alanda 20 Tur At Ama Her SABAH…

  59. Bakın eğer göbek eritmwk istiyosanız mekik çekmek zorundasınız veya fitnese gidin düzünli olarak

  60. ben zayiflamak icin gunde 2litr ilik su iciyorum.seluritlere iyi geliyor.herkese tavsiye ederim.ve gece yatmadan once 1su bagdagina 1kucuk qasik elma sirkesi ile ilik suyu karisdirip iciyorum.zayiflamaya birebir…

  61. ben 17 yasındayım. boyum 1.70 civarı.kilom 82. bu yıl öss sınavına hazırrlanırken fazlasıyla hareketsiz kaldım ve en az 10 kilo aldım. geçen yaz başında da kilo verme dönemlerine girdim 75ten 70e inmişitim ama bu dönemde geri aldım fazlasıyla. 13 -14 yaslarımda da kilom 60-70 arasıydı. artık vermem lazım kendimi çok kötü hissediorum. diyetisyene başvurucam artık. bence siz de öyle yapın.

  62. ben 10 yaşındayım 1.50 cm boyundayım 20-25 arası kilom var. kilo almak istiyorum yardım edin
    :'(

  63. ben 16 yaşındayım boyum 1.57 ve 55 kiloyum. 48 kilo olmak istiyorum yardımcı olabilirmisiniz lütfen..

  64. ya bnm boyum 160 kilomda 60 acill kilo vermem gerekiyor.bacaklarım çok kalın ver yırtıldılar nolurr yardım edin ayrıca metabolizmam ne kadar spor yapsamda çok yavaş yakıyorr yardım lütfen 🙁 🙁

  65. ben 15 yaşındayım 62 kiloyum. 3 ay boyunca bacaklarımı inceltmem gerek bide biraz göbeğim var yardım edin lütfen

  66. 13 yaşındayım. 1.61 boyundayım. Yaşıma gore 44 kılo fılan olmalıymısım. 70Kiloyum. Göbeğim çok var. Bana yardımcı olun lütfen. Geçen sene yaz yedıklerıme bıraz dıkkat ettım. Her gün yaklaşım 1.5 km yurudum ve 5 kılo verdım.Kilolarımı gerı aldım. Ve 2 haftalıgına bı hastalıga yakalandım. Agızımda pamukcuk gıbı yaralar cıktı. Yemek yemek bana bir işkenceydi orda. Çok agrıyordu agızım. Ama o hastalık 3 4 ay sursun dıye cok dua etmıstım. 5 kılo verdım o hastalıkta. sımdı ne yapacagım cok ugrasıyorum ama yapamıyorum.Lütfen yardımcı olun

  67. merhabalar be eda 13 yaşındayım 1.67 boyundayım fakat kilom 90a aşkn ne yapmam lazım ????

  68. merhaba arkadaşlar ben beslenme uzmanı olarak diyorumki;cok hızlı bir şekilde kilo vermeyi sakın düşünmeyin cünkü verdiniz kilo degil vucut suyu olacak ve fazlasını geri alacaksınız.sıze tavsiyem;bol ama bol su için korkmayın için,cok sık ama az yıyin.bu 1 saatde e bıle olabilir.saat en fazla aksam 7 sen sonra yemek asla yemegin sadece 1 elma olabılr yatmadan.koladan uzak durun uzaakkkk.hersey yıgın ama cok az.cıkolata pasta tatlı hersey ama sadece tadımlık doyumluk degıl.bunu yaparsanız zatenalıskanlık olacak.ve mıgdenız kuculdugu ıcın herseyden cok az yıgeceksınız ve hemen doyacaksınız.(su içmeyide sakın unutma ha )hadı hepınıze sagıklı günler

  69. ben 14 yaşındayım.boyum 1.72 kilom 68 ve karnım çok karnımı erite bilmek için bna yardımcı olun

  70. Bacaklarım çok kalın ve vücuduma göre kısa. basenlerim çok tuhaf görünüyo. aynaya baktığımda kendi vücudumu gergedan a benzetiyorum. bana ne önerirsiniz. lütfen cevaplayın

  71. 14 yaşındayım bu yaşlarda verdim verdim veremedim kalırım öyle ya acil düzene sokmam lazım şişman değilim zayıfta değilim boyum 167 kilom 60 herkes gelişme çağındasın ye yiyebildiğin kadar diyo ama bn öyle yapamam acil 50 kilo olmam lazım bu yaz ne gbi şeyler yapıyım ?? (yardımcı olursanız sevinirim)=>

  72. önümde 1 ay var ve 6 kilo vermem lazım. bana en etkili zayıflama yolu nedir söyleyebilir misiniz arkadaşlar???

  73. her gün 2 saat spor(spor salonunda)
    ve düzenli bir diyetle 2 haftada 5 kilo verdim ve arada istisnalarım da oldu. Her şey kafada bitiyor arkadaşlar kendinizi o kadar kasmayın

  74. ben 14 yasındayım 57 kiloyum kilomun 52 veya 50 ye inmesini istiyorum ne yapmalıyım boyumda 1.66

  75. selam kızlar. bu simit bölgesi nasıl eritilir, simit eritme hareketleri falan fayda ediyormu? yan kalça ve simit kısmım adeta külotumdan dışarı taşıyo. boyu 172 kilom 56

  76. merhaba ben 15 yaşındayım 77 kiloyum boyumda 1,53 bu yaz 55 60 civarına kadar inmem gerekiyor ne yapmalıyım

  77. ben 11 yaşındayım 45şi aşkın kilom var bacaklarımı eritmem lazım belim incelsin istiyorum lütfen yardım edinn

  78. ben 11 yaşındayım 1.57 boyundayım ve 45 46 kilodayım bacaklarım çok kalınlar sorunum bacaklar kollar ve göbek bölgem çok kilolu yardım edin 3 ay boyunca baya bi kilo vermem gerekiyo

  79. Mehmetcan bey. Mesleğiniz ve yaşınız nedir. Bu kadar kilo bir anda alınmaz. kaç yıl önce 75 tiniz. Bir de boyunuz mu kısaldı tam anlamadım.

  80. ben mehmetcan boyum180 kılom 110da fazla kılom var nasıl verebılırım eskıden 188 boundaydım kılom75 bır anda kılo aldım nasıl oldu bılmıyorum yardım edersenız sevınırım şımdıden teşekürlerımı sunar teşekur ederım

  81. slm bn 16 yaşındayım ve 69 kiloyum napmalıyım kemiklerim iriymiş öyle diyorlar ama çok rahatsız oluyorum kilolarımdan patates diyeti nedir tarifini bilen varmı arkadaşlar ???

  82. ben 13 yaşındayım geçen sene 10 kilo verdim yaklaşık 3 ayda arkadaşlar sadece yediklerinizi biraz kısın şöyle; çayınıza attığınız şekeri azaltın-ağır yemeğin-ekmeği küçük lokmalarda ve daha az yiyin-kesinlikle artış deil azalma yöntemi uygulayın yani hep bir öncekinden daha az yiyin-mutlaka ama mutlaka spor yapın spora gidemiyorum derseniz evde küçük hareketler yapın-ve en önemlisi unutmayın hızlı verilen kilo ya kas eritir ya sarkma yapar yada çabucak geri alınır

  83. kizlar ben 28 yasindayim 102kiloydum 1aydir 1500kalorilik dietdeyim 3kilo verdim gunde 6defa yiyorum cok kolay

  84. 15 yaşındaym, 53 kiloyum nasl zayflycam sıkı bi diyet yada egzersiz yazarmsnzz ??

  85. selam erkadaslar ben 14 yaşındayım kilom 68 boyum 161 cm acilen kilo vermem lazım bana göre önerebileceğiniz bi diyet veya egzersiz yöntemi varmı yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

  86. kesinlikle herşey beyinde bitiyor arkadaşlar. kilo vermek okadar basitmişmiş ki deneyince anlıyor insan 16 yaşındayım ve 67 kiloydum 1,5 ayda 55 kiloya düştüm herşeyden yedim ama çok tğkettim tatlı hiç yemedim hergün 1 saat spor yaparsanız dahada hızlı kilo verirsinizz .

  87. ben 12 yaşındayım ve 80 kiloyum her yolu denedim ama zayıflıyamadım çok uzun sayılmam 1.60 buyndayım bana bi öneride bulunun lütfen.

  88. arkadaşlar akşam 6 dan sonra sakın ama sakın meyve yada yemek , aburcubur vb. şeyler yemeyin en fazla saat 21.30 gibi yatın ve sabahları ise sağlıklı bir şekilde kahvaltınızı yaptıktan sonra kendinizi yormadan 30 dk falan egzersiz yapın. ben 14 yaşındayım ve okulda sabahçı olduğumdan dolayı akşam saat 7 de yemek yiyip 9 da yatıyordum ve baya bi kilo almıştım şu anda kilo problemim var yaza kadar kilo vermeye çalışıyorum tam olarak boyum 1.68 60 kiloyum sakın 6 dan sonra yiyip yatmayın 🙂

  89. hülya avşar sabah KRALİÇE öğlen PRENS demiş , nası olcak biz dönecezmi şimdi sabah akşam 😀

  90. bende 23 yaşındayım kilolarımdan rahatsızım ama herkese şunu söylemeliyim ter atmadan asla kalıcı kilo verilmiyor yağ yakılmıyor..bu yüzden sauna eşofman kullanmaya başladım süper bişey acaip terletiyor ve inceltiyor sürekli yağ kaybettiriyor bence hiç boşuna başka şeylerle vakit harcamayın ..!!

  91. bn daha 12-13 yaşındayım ama 68 kiloyum acilen kilo vrmem gerek ne yapmalıyım yardım edinn:((

  92. Sena hanım. Kilo almayı dert etmeyin ve bir an evvel aşağıdaki kürlerden ve diyet listelerinden 1 er tanesini seçip uygulayın.

    İsveç diyeti, gürkan kubilay zayıflama diyeti, elma sirkesi zayıflama kürü, maydanoz suyu zayıfama kürü deneyin.

  93. temmuzun ortasında tatile çıkacağım. hatta rezarvasyonu da yaptık. Ancak ben dün bikinileri giymeyi denedim ve şoka uğradım. Bir an önce 4-5 kilo zayıflamak istiyorum. Bana uygun bir diyet listesi veya bitkisel zayıflama kürü önerebilir misiniz

  94. 12-13 yaşındayım ve 65 kiloyum kemikliyim ama kilo vermem gerek daha zayıf görünüyoru kilomu 55 filan sanıyorlar 50 igbi ama yaşımdan çok büyük gösteriyorum denilenlere göre çok güzel bir kızım ama çok büyük gösteriyorum 15 – 16 gibi kilo vermem gerek ideal kilomun 50 olması gerek lütfen yardım edin benim sorunum şu hiç haraket etmiyorum normalde az yeem ama çok ta yemem anca gece 12 -1 bazn 2-3 gibi karnım abur cubur çekiyor yiyiorum. sonra kilo alıyorum.aldığım için çikolata krizleirim tutuyor.kilo versem vermeye devam edecem ancak veremiyorum hemen ne yapmalıyım ?

  95. kilo vermek istiyorum. geçen sene kendiliğinden 7 8 kilo civarı fazlam vardı gitti. fakat bu sene geri almaya başladım.. 4 kilo aldım.. tekrar nasıl verebilirim?? lütfen birrşey yazın. çok sinirlerim bozuluyor:(

  96. bana yardm edn 15 yaşındym boyum 162 kilom 64 herkes dalga geçyr mrlm çok bozuk basenlerim çok üst kısma göre çok daha iri yardım edinnnnn

  97. ben 20 yasındayım bir bebegim var 7 aylık dogumdan sonra hiç kilo veremedim şu anda 75 kiloyum çok sitres yapıyorum bana yardımcı olurmusunuz:(

  98. Akşam 6 dan sonra 1 porsiyon meyve salatası yaparak bunu tüketebilirsiniz. çay ve kahvenin şekerini de yarıya düşürerek için cnm

  99. bende en az 5-6 kilo versem iyi.
    peki bi sorum olcak. Yani aksam 6dan sonra hic bisey yemicekmiyim??!! meyva falandami??!

  100. bende en az 5-6 kilo versem iyi.
    peki bi sorum olcak. Yani aksam 6dan sonra hic bise yemicekmiyim??!! meyva falandami???!!

  101. ben 16 yaşındayım.168 boyundayım.62 kiloyum.ama 57 idealim.yaza kadar vermek istiyorum.ama diyeti bozuyorum.psikolojik olarak çok önemli bence buna inandım.hülya avşarın bi röpörtajında okudum sabah kraliçe gibi öğlen prens gibi akşam fakir gibi yiyorum. şu sıralar bunu denemekteyim. iyi gidiyor. tavsiyemdir 🙂

  102. ben 16 yaşındyım ve 70 kiloyum zayıflamk istiyorum.aç kalamıyorum başım dönüyo ben nasıl zyıflarım:(

  103. en güzel diyet sağlıklı olan diyettir ben sabah öğlen normal şekilde besleniyodum akşamları hiç bir şey yemiyorum ve 1 ayda 10 klo verdim tavsiye ederim

  104. arkadaşlar bende 65 kiloydum ve bölgesel olarak göbek çevremde simit denilen yağlanma sorunum vardı. boyum 1,65 ve 21 yaşındayım. öncelikle ben hiç bir doktora gitmedim ama internetten fazlasıyla araştırma yaptım şimdi kilo veriyorum hızlı bir şekilde ve sağlıklı. öncelikle ekmeği günde 1 dilime indirin ve mümkünse kahvaltıda yiyin. öğlen sebze yemeği sıvı yağ ve mümkünse çok az. ben mesela kabak tüketiyorum hem sindirimi kolay oluyor. ilk 3 hafta ciddi kabızdım ama bu hafta artık düzeliyorum. düzene girdim. ve bitki çayı kullanabilirsiniz. şekersiz olacak. birde bol bol meyve tüketin sizi gün boyu tok tutuyor. ben şimdi sabah ekmeği kestim sadece salatalık bile doyuruyor tıkabasa. bazen haşlanmış yumurta yiyorum. oda tok tutuyor. bence denemelisiniz göreceksiniz ki herşey beyinde bitiyor.

  105. yaz yaklaşıyor ya. internette yaza otel ararken kadınların mayolu resimlerine rastlıyorum ve cidden feci halde moralim bozuluyor. acil zayıflamak istiyorum

  106. Merhaba geçen yıl yaptığım ve 1,5 haftada 3 kilo vermemi sağlayan diyet şuydu ki fazla kalsiyum almamdan kaynaklı vücudumda bir demir eksikliği ile sonuçlanmıştı. Yine de acil kilo vermek isteyenler için diyetimi söylüyorum.
    Günde 4 öğün sabah-öğle-ikindi-aksam 17:30’da sütaş kaymaksız küçük yoğurt ve yanında 2 adet eti form büsküvi. 4 öğün de bunları yedim. Yalnız 4. gün kendime ödül verip öğlen istediğim gibi yedim diye hatırlıyorum. Eğer bu diyeti maydonoz gibi yeşil yapraklı sebzeler ve öğlenleri biraz etle desteklerseniz, benim yaşadığım demir eksikliği sıkıntısını da yaşamayacağınızı düşünüyorum. Kolay gelsin.

  107. arkadaşlar acaba bi ayda 4 kilo vermem mümkünmü lütfen biri bana yardımcı olsun ne yapmam gerek 4 kilo vermek için….

  108. 15 yaşındayım. 54 kiloyum.kilom herkese göre normal ama göbeğimi gördkçe moralim bozuluyo.bana hem cebimi uyacak hem de aç kaldırmayacak bir diyet verir misiniz.lütfen, diğer arkadaşlarım gibi zayıf olmak istiyorum.yardım edin

  109. bende çok kiloluyum haftada 35 kg werdim sizede söyliyim nasıl werdiğimi 1 hafta hiç yemek yemeyin :d

  110. arkadaşlarr ben tamm 2 kilo verdim hemde 3 günde tamm 68 kiloyum çok mutluyum patates diyeti sayesinde 1 haftada tam 5 kilo verdiri yo çok kolay bi diyet ama ben sabahları meyve yiyorumm herkese önerririm süper bi diyet yiyosun yiyosun sonrada böyle veriyosun

  111. benim yanaklarımda ve çene altında birazcık kilom var boy 1.68 kilo 57 52 kiloya düşmek istiorum nasıl yapabilriim

  112. melis hanım bende kilo problemi yaşayanlardanım. acaba nasıl zayıfladınız anlatır mısınız …

  113. melis hanım bende klo problemi çekiyorum acaba nasıl zayıfladınız anlatırsanız çok sevinirim..

  114. melis hanım bende kilo problemi çekiyorum lütfen anlatır mısınız nasıl kilo verdiniz

  115. ben sariye 15 yaşındayım ve 73 kiloyum .s ve acilen zayıflamak istiyorum. Ne olur bana yardım edin .

  116. berfu hanım kilonuz gayet normal bence ne kilolu insanlar var bence kilo vermenize gerek yok

  117. melisa hanım ben 12 yaşındayım ve 158 oyunda 63 kiloyum o yaptığınız diyeti bana anlatır mısınız lütfen

  118. İpekçiğim üzüntünü anlıyorum ama ergenlik dönemlerinde hanımlar zaten biraz kilolu olurlar. Sen spor yapmaya çalış
    yürüyüş yap zamanla kilolarının gittiğini göreceksin.

  119. ben ipek 14 yaşındayım beni kimse beğenmiyor aslın cok güzelim etrafımdakiler bana çok güzel olduğumu söylüyolar bazı insanlarda bana öyle kötü hakaretler ediyolarlar ki çok mutszum boyun 167 kilom 70 15 kilo vermek istiyorum veya 5-10 kilo farketmez yeterki normal olayım allahın aşkına bana yardım edinn ağlamaktan gözlerim mos mor oldu en son nezamn ağlıycam acaba diye düşünüryorum allah rızası için bana yardım edinn nolursuuz

  120. merhabalar arkalaslar ben 17 yasindayim 5 ay once 76 kiloydum dukan diyetini uygulayarak 68 kiloya dustum dukan diyetini 5 gun uyguladim tavsiye ederim ama kesinlikle diyete uymalisiniz yoksa veremezsiniz ve diyet gercekten zor 2. gun neye ugradigima sasirdim ama dayandim gecen hafta tekrar uyguladim bu sefer 65 kiloya dustum 2. denememde cok yararli olmadi haftaya yukaridaki arkadasimizin onerdigi isvec diyetini uyguliycam yardimci olabildiysem nemutlu bana

  121. selam arkadaşlar bende 10 kg kadar fazlalığı olan bir kişiyim. sveç diyeti diye birşey var spor yapmadan haftada 7 kilo vrilebiliyor.toplam 13 gün sürüyor araştırın ayrıntılarını.Ben 6 gün uyguladım 5 kilo verdim.ama diyeti bırakınca deli gibi yemeye başladım geri aldım sağlıksız yani.ama verdiriyor.Şİmdi plates yapıyorum sabah 1 saat tempolu yürüyüş akşamda 1 saat yürüyüş 45 dk plates yapıyorum 10 günde 3.5 kilo verdim geride almadım.Ama 5 kilo vermiş gibi vücudum sıkılaştı.istikrarlı bir şekilde sadece günde 45 dk lık platesle bile kilo veriliyor.Ve kalıcı öneririm.

  122. bn 18 yasındayım 165 bym kılom 70 bndan 1 ay once 60 dm smdı 70 kıloyum nasl verecegm yaa yardmcı oln ltfn ne gysem yakstıramıormm ck zorr :S

  123. Büşracığım elma sirkesi zayıflama yazısı tam sana göre oradan elma sirkesinin faydaları hakkında bilgi edinip elma sirkesi zayıflatırmı öğrenirsin.

  124. lütfen yardım edin iddaya girdim acil kilo vermem lazım bu elma sirkesi nasıl kullanılıyor? ve gerçekten gözle görülür sonuç veriyor mu?

  125. arkadaşlar lütfen yardım edin iddaya girdim acil kilo vermem lazım bu elma sirkesi gerçekten sonuç veriyor mu? ve nasıl kullanılıyor lütfen bilgi verin

  126. 1 ayda tam 13 kilo zayıfladım ve kesinlikle egzersiz yapmadım, hap vs kullanmadım, aç kalmadım. Nasıl yaptığımı merak ediyorsanız bana buradan sorun. 5 kişi sorarsa tüm ayrıntıları yazacağım ve sizler de bu dertten sonsuza dek kurtulacaksınız

  127. arkadaslar size yardımcı olmak istiyorum ben 90 kg dan 70 düstüm ve bu 3 ay icerisinde gerceklesti ve bunu altın cileğe ve elma sirkesine borcluyum daha cok seyler var ihtiyacı olan arkadaslar varsa yardımcı olmak isterim msn adresim necati_hakan_gs@hotmail.com

  128. Arkadaslar bende zayiflamak istiyordum ELMA sirkesi dieti iLe cok iyi sonuclara ulastim zayiflamak istiyenler elma sirkesini kulansinLarr emin olun iy sonuclar veriyor ama diyet yaparken de sadece elma sirkesine guvenmek deiL abur cubur da yememek gerekir ..!!

  129. ArkadasLar bende zayiflamak istiyordum ve sonunda ELMA sirkesi diyetini buldum evt gercektende sonuch veriyor ama diyeti yaparken fazla abur cubur yemek zayiflatmiyor gercekten de ELMA SIRKESI ise yariyor zayiflamak istiyenler bu diyeti denesinler az bir zamanda iy sonuclar aliniyor bence ..!!

  130. arkadaşlar sağlıklı ve dengeli beslenme danışmanıyım 5 yıldır sayısız yurtiçi ve yurtdışı eğitimi aldım .Benim ve ailemin sonuçlarını sizinle paylaşmamı isterseniz yardımcı olurum.Bana zubeydeciftas@hotmail.com adresinden veya 05356528261 nolu telden ulaşabilirsiniz.Sağlıklı günler.

  131. arkadaslar bende kilo vermek istiyorum okul balosu için en çabuk yöntem ne olur yardımlarınızı bekliyorum boyum 1.62 kilom 56

  132. boy 1.87 kilo 110 ben sporcuyum kilo olarak sadece göbek bölgemdeki su ve yağı kaybetmem lazım elma sirkesi kullanın arkadaşlar ben erittiğim yağları kasa çevirdim ve kas oranım her geçen gün artarken yağ oranım da paralel biçimde azalıyor elma sirkesi kullanmayı ve hergüm 2 2.5 litre su içmeyi ihmal etmeyin

  133. Arkadaşlar acil yardımınızı istiyorum 1.80 cm boy 105 kilo zayıflamak istiyorum ama beceremiyorum

  134. gunde 5 kere kepekli ekmegin ustunde domates koyun ve yiyin , 5 gunde 5 kiloya kadar verin ,
    ben denedim , ve gayet basarili oldum.

  135. nihat boyum 1.85 kilom 86 kız arkadasım kilomalım diye frca atıyor yarın ilk işim spor salonuna yazılmak… basarılar SLM BENDE NİHTIN KIZ ARKADAŞI MERVE…ERKEK ARKADAŞIM AŞIRI DOMBİLİ…ARTIK İLİŞKİMDEN KEYİF ALMIYORUM…HATTA AYRILMAYI DÜŞÜNÜYORUM…BANA HAK VERENLER LÜTFEN MESAJ ATSIN…

  136. arkadaşlar biz insanlar midemiz doluncaya kadar yemek yiyoruz oysa ki doyunca kalksak hepimiz istediğimiz kiloya rahatça ulaşabiliriz.benim boyum 1.60 kilom da 60 ama 5 kilo kadar vermek istiyorum ama beceremiyorum=((

  137. aslıcım benimde şu anda kilo problemim var ama tam kararlı olmadıığım içöin başarılı olamıyorum.. geçen sene sadece elmayla beslenerek 8 günde 13 kilo vermiştim. acıktığında meyve suyu iç ve kepekli yağsız galetalardan ye. elma sireksei işe yarıyor ama çoktandır içmiyorum. su bardağının yarısına sabah uyandığında ılık su doldur ve üstünüde elma sirkesiyle doldur iç.

  138. gerçek manada kilo verdirici ama sağlığı
    bozmayacak ilaçsız masrafsız (işte gün içinde şunu bunu yiyeceksin olmadan)ve zaman kaybı olmadan kilo verme yöntemi yok muu?

  139. biz 16 yaşındayız sporcuyuz güreş yapıyoruz evin 44 kilo 40 a düşmek istiyor ben 50 kiloyum 46 kiloya düşmek istiyorum

  140. yaww siz yine iyii bn 13 yasındaym 1.45 boyum ve 57 kiloyum 🙁 acill zayıflamak istioom

  141. ismail sen ciidimisn kardeşim.. boy 1.14 kilo 80 acil zayıflamamm laızm
    bana yardım edin

  142. Benim annem ilerlemiş astım hastası 142 kg 1 ay dir allie diye. Bir ilaç kullanıyor tam 7 kg verdi ilacın yan etkisi sadece gaz yapıyo .ablamda sigara ile 4 ayda 16 kilo verdi ama sigara saglıga zararlı tavsiye etmem

  143. nesli sen gene iyisin 12 yaşındayım 55 kiloyum boyumda 1.60 çok kötüyüm 🙁

  144. arkadaşlar bende 16 yaşında 70 kiloyum zayıflamak istiyorm yardım edecek var mı nasıl yapabilirim elma sirkesi işe yarıyor mu..??İ?

  145. bende vermek istiyorum ama cokşiükür çok deil bence sadece akşam yemek yemeyi kesersem kurtulurum diye düşünüyorum ama elma sirkesi işe yarıyormu

  146. arkadaşlar benim durumum sizinkinden de zor boyum 1.48 kilom 68 16 yaşıma yedi gün önce girdim iki kardeşim benden küçük ikiside boyumu geçti herkes kilo verirsen boyunda uzar diyor aranızda faydalı egzersizler biliyosa lütfen acil yorum yazın özelikle göbek eritme hareketleri

  147. gerçekten kiLo nasıL verices ya .s yaşım 18 72 kiLoyum 2 buçuk ay sonra abimin düğünü var kiLo vermem gerek… yardım edin beni koLay ve etkiLi bi çözüm oLsun LütFen !! :((

  148. meraba benim boyum 16 yaşındayım 1.83 boy ve 90 kiloyum yardım edebilck varmı ….

  149. aekadaslar ben 96kiloydum 7ay once simdi74 kiloya kadar dustum yaptigim teksey sabah ve aksam 2corba kasgi elma sirkini caybardsgina koyup su ile karistimak oldu

  150. slm ben hüsniye,17 yaşındayım kilom 60 boyum 1.58 diyet ve spor yaparak 5 kilo verdim ama 60 da kaldım inemiyorm:((( yurtda kalıyorm düzenli besleniyorm bunun için çok şanslıyım ve isteyince vereceğimi düşünüyorm.diğer arkadaşlara şans diliyorum.İSTEYİNCE OLUYOR.!!

  151. arkadaşlar 10 günde 8 kilo verdim aşırı sadece normal insanlar gibi yemek yiyorum ve aşırı yürüyorum akşamları kesinlikle yemek yemiyorum sabah öğle akşam sadece elma sizede başarılar benim daha 30 kg var;)

  152. ben 16 yaşında 1.72 boy 80 kiloyum.ben nasıl yazıflaya bilriim bilenler bana msj atsın kısa sürede zayıflamanın yolu nedir ???????arkadaşlar….

  153. slm arkadaşlar ben 14 yaşındayım 52 kiloyum ve önceden 43 kiloydum ama hızlı kilo alınca vücudumda yani derimde kötü şeylere yol açtı hızlı olarak nasıl kilo verebilirim?

  154. arkadaşlar
    67 kiloyum.
    boyum 1,68
    hafif göbek ve basenlerim var

    bugünün tarihini not olarak yazdım
    11matyısa kadar kaç kilo vericem bakalım..
    sadece spor ve bitki çayı düzenli kullanacağım..
    egzersiz ve merdiven için1saat zaman ayıracağım.. bakalım 1ay sonra kilom kaç olacak hedefim 60 kilo olmak. bakalım yardımcı olun ne yapabilirimm?????

  155. 13 yaşındayım 65 kiloyum bu durum benim için çok kötü bana kolay bir diyet listesi önerebilir misiniz?? buna çok ihtiyacım var ne olur yardımcı olunn…..:(:(:(:(:(

  156. Selam arkdaşlar ben 17 yaşındayım ve 75 kiloyum bundan 1 sene önce zayıftım ama aniden kilo aldım ve şimdi çok mutsuzum rejim yapıyorum ekmek yemiyorum tatlıyı kestim hamur işleri ve kızartmadan uzaklaştım ama gün geçtikçe daha çok kilo alıyorum napmalıyım sizce lütfen bana yardım edin!!!

  157. arkadaşlar ben 1.63 boyundayım kilom 54 ama ben 49 kilo flan olmak istiyorum ne olur yardım edin yha benim yengem iki çocuk annesi benimle aynı kiloda ayrıca 32 yaşında boyuda 1.65 onun gibi olayı çok isterdim nede olsa iki çocuk annesi seğil ni ???

  158. 12 yaşındayım ve 48 kiloyum boyum 1.45-48 falan herşeyi denedim ..tüm yorumları okudum onlarıda deniycem işe yarar umarım ama başka seylerde yazmanızı istiyorum (diyet listesi olmayan şeyler)ve çabuk kilo vermek istiyorum yazın sonuna kadar 12 kilo fln vermek istiyorum lütfen ne biliyosanız yazın.. 🙂

  159. arkadaşlar , tamam fit bir vücuda sahip olmayı herkes ister, ama şişmanım diye kişinin kendisinden tiksinmesi akıl karı değil. sen bile kendini sevmeyi belirli koşullara göre yapıyorsan,başka insanlardan koşulsuz sevgiyi nasıl beklersin.

  160. ben 1.70 boyunda ama 85 kiloyum sürekli diyete baslasam da bi süre sonra tekrar bırakıyorum yürüyüş falan yapma sansım yok bu benim moralimi cok bozuyo henüz 20 yasındayım evliyim ve 1 çocugum var

  161. ben cnyt 16 yaşındyım 1 ay önce 82 kiloydum ama şuan 75 kiloyum akşamları yemek e hayır bol su tüketin çayınıza 1 kaçık şker ktıyorsanız bunu yarım kşık a indirin gnde karnızı açıkmadan biraz birşeyler atıştırın ama karnınız doymayacak vlla ben böyle zyıfladım deneyin gnde 30 dk yürüyüş yeterli ..

  162. arkadaşlar ben 13 yaşındayım ve boyum 1.66 kilomsa 54.3 kendimi hiç sevmiyorum .. mavi gözLüyüm ama kendimi sevmyrm herkes çok güzelsin diyor ama ben kilo vermek istiyorum lütfen yardımcı olun..!!
    (ablam 16 yaşında ve onnla aynı kilodayz 🙁 .. )

  163. mrhabaa ben 14 yaşındayım kilom 53 benim haziranda mezuniyetim var ve ben çok kiloluyum boyum 1.48 kendime göre elbise bulamıyacağım bunu biliyorum acaba bana yardımcı olurmusunuz? zayıflamam konusunda..

  164. …kilolu olduğunuzu mu sanıyorsunuz? 1.86 boyu olan bir erkeğim kilom 107.1 (10 dakika önce ölçtüm…sınav stresi yüzünden 20 kilo aldım 2 yılda birşey diyeyimm kendimden o kadar tiksiniyorum ki ölümden sonrasından korkmasam çoktan kendimi öldürmüştüm…ruhsal sorunların ve psikozun içinde yaşıyorum…uzun lafın kısası…şişmanım ve kendimden tiksiniyorum…kilo vermeye çalışıyorum ama başaramıyorum…

  165. ben 16 yşındayım boyum 1.54 53.5 kiloyum bi fazla yok herkes diyet yapmamam gerketiğini kilomdan daha az gösteridğimi sölüo ama ben göbeğimi kafaye taktım 48 yada 49 a düşmeme gerek ama aburcuburu çok seviyorum diyet yapamıyorum benyaa yukarıda okudum kilomla boyum arasında 10 fark olsun diyo yuhh artık 44 kilomu oliyim yaniio

  166. ben 11 yaşındayım 39 kiloyum arkadaşlarım bana şişmansın diyolar acaba ben şişman mıyım eğer şişmansam nasıl zayıflarım

  167. meraba bütün yorumları okudum benimde kilodan yana problemim var 16 yaşındayım boyum 175 boyda sorun yok ama kilo 95 baya fazla.. toplum içinde dışlanmaktan sıkıldım bende kilo vemek istiyorum bana da yardımcı olursanız sevinirim…

  168. boyum 1.6o yasım 19 ve 6o kiloyum.
    5o’e düşmem gerek. ekmek makarna pilav acur cubur gbi seyleri kestim. 1 haftada vucut incelmedi ama piskolojik olrk bn kndimi hafif hissedyrm. dısardan gorunuste bi deişim yok.
    8 -1o haftada 5o’e nasıl düşebilirim??

  169. arkadaşlar mrb ben 14 yaşındayım kilomdan çok şikayetçiyim orto sona gidiyorum bu sene balomuz var ama ben kilomdan dolayı kıyafete bile bakmıyorum ltf bana yardımcı olun

  170. cok kiloluyum 75 ne yapacagimi bilemiyorum hormon bozuklugu var veremiyorum 1 gr bile yardim edin mahvoldum yorumlarinizi bekliyorum

  171. ben 21 yaşındayım daha yeni girdim 21e 🙂 boyum 1,70 ve 66 kiloyum. aslında pek fazlam yok sadece 6 kilo civarında 🙂 akşamları yemek yemiyorum zaten. gündüzler de hem spor yapıyorum hem dikkatli yiyorum. abur cubur yemiyorum ama kilo da veremiyorum bunasıl iş ya :S

  172. ben 14 yaşındayım 15’e gircem artık yaşamak bile istemiyorum insanların benimle dalga geçmelerinden bıktım piskolojim bozuldu hergün ağlamaktan bıktım artık yer bende kilo vericem şuan 166 boyundayım 69 kiloyum allah nasip ederse 55 kilo olucam o gün çok mutlu olucam mutluluktan havaya uçucam bütün kilolarımı verdikten sonra benmle dalga geçenlere gülücem bende onlara ayı diycem hadi arkadaşlar hep birlikte zayıflayalım

  173. 18 yaşındayım 1:65 boyum 65 kilodayım zayıflamak istiyorum sürekli yapay tatlandırıcı sıvı tüketiyorum ve su içemiyorum bunun bana kjilo aldırdıgını biliyoum fakat kendime hakim olamıyorum kilom çoguna göre normal gelebilir fakat beni rahatsız ediyo aynı zmanda sporuda bıraktıktan sonra kilo aldım ne yapmalıyımm yardımcı olursanız çok sevinirimm şimdiden tşk.

  174. Ben ağustos ayında 57 kiloydum boyum da 1.57 bi ay içersinde 62 oldm ve moralm çok bozuldu dahada alıyorum vermeye çalşyrum her sbh aç karnına yeşil çay içyrm ve ekmeği azalttm hergün egzersiz yapıorum ama ndn hç bi işe yaramıyo hala aynı kilo alıyorum gibi

  175. geçen sene polis akademisine hazırlanırken standar prosödürden biraz kilo fazlam olduğunu öğrendim guatr hastası olduğum için kilo almam ve vermem çok zor her yolu denedim sonra şu kitaptaki dietleri uyguladım ve gerçekten işe yaradı yemekten kısmadım her şeyi yedim ve kitaba harfiyen uydum kitap ingilizce ama anlaşılması kolay sözlükten bakarak çevirebilirsiniz amerikada yok satıyormuş

  176. Ben 12 yaşındayım 80 kiloyum bana göre bir zayıflama progreamı werebilirmisiniz???????

    sizin sayenizde işallah zayıflayacağım

  177. merhaba benim adım onur bu sene yıl sonu balomuz var 75 kiloyum en azından 3 ayda 15 kilo verebilirsem hem eski sevğilime ve arkadaşlarıma çok şaşırtıcı bir görünümde çıkabilsen çok mutlu olur lütfen msj atarmısın kilo vermek için ne olursa yaparım :S

  178. ya bende 14 yasındayım boyum 151 54 kiloyum 48 olmak istiyorum delirmek uzereyim la lıtfen…):

  179. ben 12 yaşında 70 kiloyum 1 ayda en az 5 kilo vermem lazım bana bir diyet listesi yazın no olur çok acil yarın yazarsanız çokkkkkkkk mutlu olurum karne gününe yetişmesi gerek ayrıca kollarımda yırtıklar oluştu göğüs çevremde ve sırtımda acaba bu fazla kilodan veya ani kilo almadan mı kaynaklanıyor yalarırım yarın cevapları yazın

  180. ben 12 yaşında 70 kiloyum 1 ayda en az 5 kilo vermem lazım bana bir diyet listesi yazın no olur çok acil yarın yazarsanız çokkkkkkkk mutlu olurum

  181. bn de busra arkadslarr bn 14 yasındayım 4 kılıyum annm zayıflamammı ıstıor napıcam bn yaa

  182. bu yorumların hepsi yanlış.endokrinoloji uzmanına gitmelisiniz.kendi kafanızdan yok o kilo az bu kilo fazla diye söylemeyin en doğruyu dr lar bilir.gürkan kubilay ı çok başarılı buluyorlar.

  183. ben 15 yaşındayım 70 kiloyum aslında ben çok yemek yemiyorum daha çok abur cubur yediğim için aldığımı düşünüyorum bunu uygulıycam inşallah kilo verebilirim..!!

  184. bnde şişmanım ve gelin olucam 1.50 boyum 60 kiloyum 1 ay zamanım warr of çk mutsuzummm çokk 5 kg versem bile yeter bana amaa nasıll off:((

  185. arkadaslar bende 21 yasında bi çocuk annesiyim boyum 1.55 evlendikten sonra birde oğluma hamile kaldıktan sonra çok kilo aldım 50 kiloyken birden 80 e çıktım diyetle sporla hiç aram yok buyüzden napıcağımı bilemedim ama zayıflama gerekiyodu….metebolizmam yavas oldugu için hızlandırıcı besinlerden yemem içmem gerekiyodu bitki ve meyve çaylarından kayısılı olanı denedim içtim gercekten çok iyi işe yaradı metebolizmam hızlandı yağlarım hergecen gün sanki eriyordu 9 ayda spor etmeden yediğim halde sadece kayısılı cayı içerek zayıfladım suan 53 kiloyum 5 kilom kaldı tabi bunun yanı sıra psikolojide çok önemli kafanıza ne kadar çok takarsanız verimli sonuc alamazsınız benden tavsiye bu arkaslar

  186. mrb arkadşlar ben 1.65 boynda 54 kiloym ve 14 yaşındaym ama bu bna yetmyor mesela 50 fln olsam hiç fena olmayack ama veremyrum daha fazla…!

  187. selam arkadaşlar ..bn geçen sene bazı sorunlardan dolayı sitresten 10 kilo verdim 62 kilodan 52 ye düştüm , kendiliğimden iştahım gitmişti günlerce bazen yiyemiyordum ama hastaneye falan da gitmedim çünkü kilo wermem hoşuma gitmişti !
    ama şu an çok pişmanım çünkü sağlığım bozulmuştu ve yemeye başlayınca da şu an 63 oldum :(( ve tekrar psikolojim bozuldu ama bu sefer kilo alşmaktan !!
    ne yapmalıyım ne olur bişeyler söyleyin ,artık dayanamıyorum 🙁

  188. Bende kilolu bir bayanım ve bundan nefret ediyorum. İnsanların benimle dalga geçmesinden, beni olduğum gibi kabullenmemesinden de nefret ediyorum.

  189. Ben 3Ayda 12Kilo Verdim 98Kilodan 86 Kiloya Düştüm Ve Bunu Yapmak Aslında Çok Kolay Sabah Uyandığınızda Kahvaltı Kesin Yapın Öğlen Ve Akşam Yemeğinizi Yiyin Akşam 7Den Sonra YArım Meyve Yiyin Eğer Çok Acıktıysanız Akşamları Yürüyüşe Çıkın Yani Yaşantınıza Normal Devam Edin Biraz Daha Az Ve Yürüyüş Eklemeniz Yeterli

  190. SEDEF yanlışın var.Kızlarda 10 kg doğru en az 10 fark olmalı ama erkekte boyun kacsa o kıloda olmaları gerekıyor yanı 1.90 boysa 90 kg olmalı,kadın da 170 boyuysa 60 kg olmalı

  191. mervenur durumumuz resmen aynı ben de 14 yaşında ve 74 kilodayım.Sana bir teklifim var anlaşalım ve haftaya pazar günü yani 27 Mart’ta kilomuzu yazalım ne dersin?İnan böyle daha iyi kilo veririz.
    ?yanıtını bekliyorum

  192. bayanlar ve baylar boyu ve kilosundan zayıf olup olmadığınızı anlayabiliyorum nasıl sizce . bakın mesela boyun 1. 60 sa kilon da 50 se zayıfsın tabi 50 den daha küçük rakamlarda olanlarda böyle zayıf oluyolar yani zayıf olanlar boyuhndan 10 rakkam aşağıda oluyolar yoksa zayıf değilsin demektir. ama eğer ki boyundan fazlaysa kilon kiolusun….. molarinizi bozmak istemem ama şişkosun demektir….. NOT….. BOYUNDAN 10 KİLO AZ OLACAKSIN BUNU UNTMA…..

  193. ben 14 yaşındayım ve 73 kiloyum.bu durumdan utanç duyduğum için psikolojim bozuldu.sınavlarımı dahi düşünemez hale geldim diyet yapacağım diye aç kalıyorum.lütfen yaşıma uygun olarak bana bir diyet listesi verir misiniz?

  194. bende 115 kıloydum aksamları yemedım abur cuburu bıraktım 2 3 senede 82 ye kadar ındım.su an 95 kıloyum dana qıbı yıyıp tekrar aldım.buqun tekrar rejıme soktum kendımı 80 olup bırakcam

  195. ben 18 yaşındayım boyum 1,80 kilom 80 ama bende zayıflamak istiyorum çözümlerinizi bekliyorum

  196. off ben 76.3 ten 73.3 e kadar inmiştim sonra 1 hafta kilom değişmedi fakat bu hafta sonu biraz kaçırmıştım anlayamadım zaten 74.2 olmuşken birden 75.4 e çıktım.Ben çok iradesizim kendimi bir anda kaybediyorum.Çok kritik bir kilodayım zayıflarsam iyi ama yok zayıflayamazsam 80+++ obezit .:(

  197. ben 12 yaşındayım ve 73 kiloyum zayıflamak için neyapabilirim lütfen bi cevap verin (1 ay zamanım var çünkü dayımın düğünü var )

  198. Selam… 28 Yasindayim 83 Kilo 1,69 Boyundayim. 3 Ay İçerisinde Nasıl 10-12 Kilo Verebilirim ? Her Gun 10 Kilometre Yürüyüş + 5 Kilometre Tempolu Koşu İle Bu Sorunu Çözebilirmiyim. Şimdiden Teşekkürler

  199. merhaba ben 1.65 boyundayım 13 yasındayım ve 56 kiloyum 50 kiloya inmek istiyorum ne yapmalıyım ?

  200. ben 15 yaşındayım 168 boyum 55 kiloyum rus sevgilim daha ince kızlardan hoşlandığı için acilen kilo vermem gerek

  201. yha bende çok kiloo aldım yha kafayı yiycem . 14 yasındayım . 1.75 cm mim . ve 64 kiloyum … nasıl kilo vericem .

  202. evet bu diyet olayı cidden çok saçma ama malesef
    çoğu kızın sorunu malesef bende o çoğu kızın arasındayım üstüne üstün ben çokda kolay kilo veremiyorum şu an boyum 1.73 ve 79 kiloyum diyete başlamadan önce 86 kiloydum inanın çok zor verdim ama aç kalarak ta ölmedim ve bu kadar kiloyu 5 ayda anca verdim ve size tavsiyem kilo vermek istiyorsanız benim gibi sakın yapmayın hemen herşeyi kesin 6 dan sonra yemek yemeyin… ancak bu şekilde kilo verebilirsiniz ilk ay da 3 kilo ile başladım ama 70 olmam lazım ve bu arada sarmalar olmadı mı? bu kadar kilo veren insanda ?

  203. bencede ben 166 boyunda 74 kiloydum ama biraz kendime dikkat ettim ve kilo verdim şuan 43 kilo 171 boyundayım yani

  204. Bikere önce zayıflamak için günde. 3 ogün yiyin asla ogün. Atlamayın mutlaka her öğünden önce kahve için 11-16 yas arsı kilolarınızı vermeye çalışın çünkü gelistikce kilolar kalıcı oluyo .kilolarınızı hızlı vermeyin çünkü hastalıklar baslar vücut yorulur zayıflamak için ilaçta kullanmayın unutmayın zayiflatan ilaç yoktur enaz iki saat günde spor yapın küçükler spor sizin için iyi .diyet yapamiyanlar isgara da zayiflatiyo iştahı kapatiyo iyi türkce bilmiyom daha birsuru yol var anlatamiyom diyetisyenim ben fransadan

  205. ben 29 yaşında 95 kiloyum 4 çocuk annesiyim çok çabuk zayıflayıp çokta çabuk alabiliyorum boyumda 1.70 çok iri gözükmesem bile giydiklerimi yakıştaramıyorum ve artık sıkıldım bende zayıf olmak istiyorum geçmiş günlerime dönmek istiyorum ben çok fazla asitli içecek tüketen biriyim yemek aramıyorum ama kolasız duramıyorum kolayı bırakmanın bi yolu varsa yazarsanız sevinirim tşk

  206. merhaba ben istanbuldan özlem 31 yaşındayım 70 kiloydum altın çilek form seti sayesinde 59 kiloya düştüm

  207. ya herkez ne kadar büyütüyo kilo problemni benmde var şimdi hiç otobse bnmiyorum her yere yürüyorm ekmek de yemiyorm gayette zayıfliyo insan ama ben çabuk verip yersem tekrar aliyorm o ayrı

  208. ben 15 yasındayım boyum 1.66 kılom 62 ya ben nezaman 50 lere dusucem yardım edın lutfen yaa madurumda madurum

  209. arkadaşım,ebru;ben burda sakin sakin az oranda olan kilo problemimi çözmeye çalışırken “manyak ” kelimesini görünce çıldırdım bir kere sen haddini bil sen kilo problemi olan insanlara her ne kadar benim kilo problemim olmasa da bu şekilde konuşamazsın bu arada madem inanmıyorsun hızlı kilo vermeye bu sitede ne işin var MANYAKKKK:)

  210. Ben 14 yaşında ,1.67 boyunda,74 kiloyum bir an evvel 64 e inmem gerek yada 69.Bir an önce kilo vermeliyim balomuz var.offf off
    diyetisyene gitsemmi acaba?

  211. ben iki yıl önce buna benzer bir diyet uygulamıştım. günde 1200 kalorilik bir diyet herseyi yiyebiliyorsunuz ama az az. bide yanında düzenli spor yapıldığında çok daha iyi oluyor ben bir ayda 10 kilodan fazla verdim 71 dim 58 kiloya kadar düştümilk ay hemen verdim ama ikinci ay daha az aynı sekilde devam etmeme rtağmen sadece 3 kilo verdim.

  212. ben 33 kilo verdim . Nasilmi ? Seker, cikolata, cips ve bu tür seyleri biraktim. Normal yemegimi yedim AMAAA … saat 5 den sonra agzima sakiz bile almadim. Dayanilmaz günlerim oldu tabi, ama o günlerde meyve yemekle devam ettim rejimimi. Suan boyum 171 ve kilom 53, bu durumdan gayet memnunum.

  213. Arkadaşlar bu konuya katılıyorum bence doğru benim yaşım 13 boyum 1.65 kilom 59

  214. ben 12 yaşndaym 40 kiloym sizce norml mi? ablamda 16 yaşında 50 kilo sizce normal mi? yorumlarınızı bekliyorum…

  215. ben 12yaşındayım 40kiloyum sizce normal mi? ablam da 16 yaşında 50 kilo sizce normal mi? yorumlarınızı bekliyorum…

  216. ya ben 14 yasındayım 1.70 boyundayım 66 kiloyum ama benim vucudum beni çok iri yapılı gösteriyor bunun için ne yapabilirim

  217. bu diyete eklenti olarak okula gidiyorsanız bahçenin çevresinde koşun ben ole yapıyorum babamla iddaya girdik kilo verirsem laptop alacak NOT:korkmayın kimse size bakmaz okulda

  218. Ayşegül ne olur söyle zayıflamanın sırrını gerçekten çok merak ediyorum…
    <3

  219. ayse gül cok merak ediyorum nasil verdin birayda 5kiloyu lütfen aciklarmisin? sirrin nedir?

  220. Ben 1 ayda 5 kiloyu hiç bir diyet ve egzersiz yapmadan verdim. Çok merak ediyorsunuz dimi ne yaptığımı.. Eğer 10 arkadaş merak ettiğini itiraf edip buraya yazarsa geçrekten açıklayacağım ve bu dertleriniz sona erecek. Çok basit ve kolay bir yöntem.

  221. merhaba öncelikle size teşekkür ederim.yaşım 14 boyum 1.51 kilom ise 66 kg bana yardımcı olmanızı istiyorumm herkes benimle dalga geçiyor yardımınızı bekliyorumm…

  222. ÇoK sAğOlUn ….inŞAallaH BU bilgilErinİZ YaraR .ZAYIFLAMAYA İHtİyAcıM VaR…….

  223. Bence dogru bır dıyet ac kalmak olmaz sık sık az az yenmelı saat 6 dan sonra yemek yıyorrum malesef 14 yasındayım ve 80 kıloyum bu dıyet bana göre dıye dusunuyorum gunde kosabılır ve spor yapabılırım saoln guzel paylasım

  224. ya SİZ MANYAK MISINZ ? arkadaşlar 14-15-16 yaşında olanlar 35 KİLO OLMAK istiyormuş.. SİZ DELİRDİNİZ Mİ? KİLO VERMEK İSTEYEN BÜYÜKLER: düzenli spor azıcık ümüğü tutmak kilo verdirir .. AÇ kalmadan zayıflanmazzzzzz ..ama en iyisi spor yüzmek yürüyüş.. ve KARARLILIKK 🙂

  225. ben 15 yaşındayım 78 kilo dayım boyum 160 ve kilo vermem lazım herkez bende dalga geçiyor 1 ayda nasıl veriliyor 5 kilo 🙁 🙁 🙁 🙁

  226. merhaba ben 12 yaşındayım boyum 1.61 civaarlarında fakat 55 kiloyum.nasıl bir diyet uygulayabilirim?

  227. merhaba bne 14 yasındayım boyum 1.70 cıvarı kılom ise 56 ila 55 arası degısıyor mayısın ılk haftalarına kadar 6 ila 7 kılo vermem gerekıyor lutfen bna yardımcı olun…

  228. Merhaba ben 16 yaşındayım 66 kiloyum 171 boyundayım boyum ve kilom orantılı ama genede görebeğim var bir süre vücut geliştirdim ama bu yağ yakmamı sağlamadı hatta üzerine kasta eklendi daha kötü hâl aldı bir süre vücut çalışmayı bıraktık ve kaslarım eridi şimdi eski haline döndü ne tür bir diyetle göbeğimi eritebilirim ?

  229. merhabalar. ben berna . 15 yasındayım. boyum 167 kilom 50 . fiziğimin biraz daha düzelmesini istiyorum . sizce kaç kiloya düşmeliyim ? bide ailemde herkez uzun bir tek ben kısaym . süt yoğurt vs. yiyip iciyorum ama uzamıyorum bunun için bir tavsiyeniz varmı ?

  230. merhabalar ben 16 yaşındayım ama 70 kiloyum ne yapmam gerekiyo eczanelerde satılan elma krom altın çilek form seti formule 7 kullandım ama fayda etmiyo ne kullana bilirim

  231. ben 25 yaşındayım ve 80 kiloyum boyum 1.65 her yolu deniyorum ama birtürlü zayıflayamıyorum ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun…

  232. ben 13 yaşındayım boyum 1.67 ama 65 kiloyum 55 kilo olmamlazım ne yapmalıyım lütfen yardım edin kaayı yicem:S

  233. slm ii günler nasılsınız.ben 22 yaşındayım kilom 60,boyum 1.55 48-50 kiloya düşmek istiyorum ama ne yapmam gerekir lütfen yardımcı olurnusunuz.

  234. pardon ben 14 yaşındayım 70 kiloyum boyum 1.66 55 kiloya düşmek için yapamam gerekenler nelerdir?

  235. herkez ben 11 yaşındayım 50 kiloyum 33 olmak istiyorum gibi yorumlar yapmış bu yaşta kilo vermek saglıgı büyük ölçüde etkiliyebilir ideal yaş 15-16 lı yaşlardır vicutta kas ve yag oranının arttıgı dönem ama ginede istediginizde özgürsünüz
    bu arada bn 15 yaşındayım 110 kiloyum boyum 1.83 yani sizden çok daha kötübür durumdayım…

  236. 14 yasndym 1,54 boyundym 59 kiloym 5 kilo wermem lazım napmam gerek ? yardm ediinn ? 🙂

  237. ya Meraba ben 12 yaşındayım 40 kiLoyum yha 35 ‘e
    düşmem Lazım yardım edin 😀 boyumda 1,50 npçam yha neyse boy uzayınca kiLo lar gidiyormuş öyLemii ?? ..

  238. arkadaşlar gelin kabul edelim ki,hepimiz ben dahil zayıflamak için yeterince uraşmıyoruz.mesela sabahları metobolızma hızlı çalışıyor saat 9-a kadar.kahvaltımızı güzelce yapıpda yedıgımız her şeyi bu beni zayıflatar deye yemirouz.su 9 bardak içmiyoruz.kendimizi çaresiz hissediyoruz.tatlya bakıbda demıyoruz bak bu pasta dılımı oldugu kadar da yag verır bana.ne bulsak indiriyoruz mideye.bitki çayı içmiyoruz düzenli.saat 6-dan sonra abur-cubur al sana kılo uste ,kilo.bu benim yapdıgım yalnışlar eminim siz de yapıyorsunuzdur.hepimize saglıklı kılolarla hoşça kalın

  239. boyum 175 kilom 92 yaşım 17 kilo vermem için tavsiyelerde bulunur musunuz ayrıca ben plates yapmaktayım fakat kilomda bir değişiklik olmamaktadır.

  240. Merhaba ben 11 yaşındayım boyum 1.50 tam 39 kiloyum. arkadaşlarım fiziğimin çok güzel olduğunu fakat kilomun çok fazla olduğunu söylüyorlar. Kilom gerçekkten fazla mı?

  241. mrhabalar!! arkadaşlar bugüne kadar uyguladığınız ve iyi snuç aldığınız şey nedir? spormu bıtkısel caylarmı dıyet mı nedır ??????

  242. Bhen 14 Yaşımdayım 1.67 boydaım 56 kiLoyum 50 kiLo oLmak isTiyoruM Sizce Ne YApMaLıYımm?

  243. ben 16 yaşındayım 65 kiloyum boyumda 1.62 filan.ya bende herkes gibi zayıf olmak istiyorum ama olmuyor.geçen yaz kafama koymuştum 61 e kadar düştüm sonra okul filan açıldı tekrar 65 oldum of yardım edin.:(:(

  244. 19 yaşındayım 1.63 boyundayım 68 kiloyum çok pis depresyona girdim ne yapsam olmuyor yidikçe yiyesim geliyor lanet olsun boğazımı durduramıyorum ne yapmam lazım yardım edin bana bu gidişle 100 kilo olacağım:(:(:(

  245. ne yapsak bi türlü zayıflayamıyorum çayda içiyorum akşam yemegide yemesem zayıflayamıyorum ne yapmalıyımmmmm

  246. ben zayıflama çayları ile tam 13 kilo verdim iki ayda arkadaşlar kullanmak isteyen versa kullansın çünkü hiç bir yan etkisi yok ayrıca gerçekten zayıflatıyor herkese öneriyorum

  247. oncelikle 11,14.16 yaslarindaki arkadaslarimiz siz daha henuz gelisme cagindasiniz bu kadar kilodan korkmaniza gerek yok zamanla zaten verirsiniz.

  248. erdem nasıl zayıfladığını merak ettim sana ulaşablieceğim bir hesap varmı facebook hesabı gibi vaye buradan söyleyebilirsin.

  249. 1 ayda 7 kilo zayıfladım, tekrar kilo aldım. daha sonra bir diyet daha yaptım 1 ayda 10 kilo zayıfladım. şu anda formdayım.

  250. 16 yaşındayım 60 kiloyum boyum 1/60 50 ye düşmem istiyorummmmmmmmmmmmmmmmmm:)

  251. 1.5 aydır spor salonuna gidiyorum hergün ortalama 900 kalori yakıyorum 1.5 ayda 7 kilo 200 gr verdm yediklerimede fazla dikkat etmiyorum kesinlikle en önemlisi spor

  252. 14 yaşındayım 74 kiloyum,boyum 1.69 off kıyafetlerim olmuyor,arkadaşlarım alay ediyor ve en kötüsü de aynanın karşısına geçtiğimde çok ama çok üzülüyorum.kilo vermeye çalışıyorum ama hiçbir yararı yok.Somestırda kilolarımdan kurtulmak istiyorum.Oysa geçen yaz bir ayada 8 kilo vermiştim 🙁

  253. ben de son dönemlerde çok kilo aldım ve zayıflamak istiyorum. lütfen birileri bir tavsiye versin.

  254. 16 yaşındym 57 kiloyum boyumda 163 en az 50 yada 48 kiloya inmem lazım nasıl yapıcam 😕

  255. 1.73 boyundayım 64 kiloyum yaklaşık iki aydır çikolata yemiyorum kola içmiyorum her gün yaklaşık 2 saat yürüyorum düzenli de uyuyorum neden kilo veremiyorum??

  256. ben 18 yasındayım 62 kiloyum ama en az 52 ye düşmem gerek çünkü kalca çıkığı ameliyatı oldum ayaklarım ağırlığımı taşıyamıyor. öğrenciyim acilen zayıflamam gerek ne yapmalıyım?

  257. ben diyetesyene gıdıyom 3 haftatır gıne kılo veremıyom 55 kıloyom ilk hafta kasları erıtımmışım kaslar yerıne geldı ama veremıyom arkadaşlar hep aynı kılodayım çok sebze tuketıyom yagsız yıyorm hatta ama olmu yo bakalım yarın gıne gıtcem vemışmıyım vermedıysem gıtmıcem daha

  258. mrhb.ben 22 yasinda 1.68 boyunda 83 kilodayim.evlenmeden önce 65 kiloydum ve suanda 3 cocugum var arkaarkaya 3 dogum yaptim.fakat suanda hic kilo veremiyorum…tskr.

  259. önce biraz büyümeniz gerekiyo (: dha gelişme çağndasnz hatta yeni girdiniz şimdiden böyle takıntılı olmaya gerek yok. Ama şunu biliyorum, şimdi alınan kilolar yağ hücreleri olarak bi ömür boyu bizimle (: şimdi fazla kilo almamaya çalışın (:

  260. meraba ben 20 yaşındayım ve 68 kiloyum 10 kilo vermem lazım ama veremiyorum ve boyum 163 civarında ne yapmam gerekiyo?

  261. Merhaba ben 14 yaşındayım 56 kiloyum 5 ila 6 kilo vermek istiyorumboyum 162 civarlarında ne yapmam gerekiyor?

  262. MERABA bn 11 yaşındayım ve 41 kiloyum aynı zaman da boyum 1.52. 33 kilo olmak istiyorum neyapmalıyım..????.???…???..???..??

  263. MERABA bn 11 yaşındayım ve 41 kiloyum aynı zaman da boyum 1.52. 33 kilo olmak istiyorum ama nasıl olcağım? fakat saat 20:00 dan sonra yemek yersem sadece meyve yiyorum ve akşam 21:00 da 25 tane mekik çekiyorum ama yinede idal kilo ya inemiyorum..!

  264. 13 yaşındayım 60 kiloyum boyum 165.
    50 kiloya düşmek istiyorum ne yapabilirim?

  265. slm arkadaşlar bence kilo vermenin çok farklı yönleri var ama en iyisi ekmek işini ve tatlı işini bir kenera bırakmak. boyum 1,86 kilo 100 ü geçti verebilmek içi spora başladım.

  266. slm arkadaşlar bende kilo vermenin çok farklı yönleri var ama en iyisi ekmek işini ve tatlı işini bir kenera bırakmak. boyum 1,86 kilo 100 ü geçti verebilmek içi spora başladım.

  267. bende 16 yaşındayım 3 yıl önce 55 kiloydum kortizonlu hap kullanmak zorunda kaldım tabi oda beni gittiçe şişmanlattı şimdi ise 80 kilodayım boyum 165 lütfen bana yardım edin alay konusu olmaktan bıktım bnde incecik olmak istiyorum =(

  268. selam arkadaşlar bn bu siteden aldığım bir diyet programı ile izlanda yosunu kullandım 1 ayda 4,5 kilo verdim şuan diyete çok dikkat etmiyorum sadece izlanda yosunu kullnıyorum bakalım ne kadar vericem

  269. lala ben 11 yaşındayım 50 kiloyum ayı benden iyidir diyerek bülteni kapatıyorum 🙂

  270. 14 yaşındayım 1.70 boyundayım 60 kiloyum zayıflamak istiyorum yardımcı olurmusunuz ltfn

  271. 190 boyundayım, 110 kilo oldum, 1 nisan dek 10 kilo verecem ahan da buradan yazıyorum.

    Saçma sapan yorum yapmayın, boy kilo avantajı bende oyarım.

    selamlar / hürmetler

  272. 164 boyunda 64 kiloyum ve kısa süre içerisinde 54 kilo olmak istiyorum. ne yapmalıyım?

  273. 164 boyunda 64 kiloyum ve kısa süse içinde 54 kilo olmak istiyorum. e yapmalıyım?

  274. Sizin yaşınızdaki genç hanımların egzersiz ile zayıflaması daha kolay. Tabi hafif bir diyetle ya da diyet yapmadan zayıflama yani yediklerinize dikkat ederek kolayca kilo verebilirsiniz.

  275. merhaba ben 21 aşında 160 boyunda 56 kiloyum 6 kilo vermek istiyorum kalıcı olarak en etkili yöntem nedir yardımcı olursanız sevinirim…

  276. Boyunuz uzun olduğu için kilo vermeniz diğer insanlara nazaran daha kolay olacak. ama bir erkek için 180 boy a 60 kilo bile çok az. manken falan mısınız. yani boy kilo aynı olsa erkeğe daha çok yakışır. haksız mıyım arkadaşlar?

  277. slm arkadaslar boyum 1.76 kilom 73 enazindan 5 kilo daha vermek istiyorum ben kosovadan bu siteye katiliyorum lutfen yardim edin ….

  278. 23 yasındayım.1,67 boyum 68 kiloyum.ne giysem yakıstıramıyorum.göbegim cıkıyo yanlardan cıkıo zayıflamak istiyorum ama olmuyo.oturarak calısyorum spor yapmaya vaktım olmuyo zayıflama hapı almak istiyorum ama korkuyorum ne yapmam gerekıyo.tsklr.

  279. 23 yasındayım.1,67 boyum 68 kiloyum.ne giysem yakıstıramıyorum.göbegim cıkıyo yanlardan cıkıo zayıflamak istiyorum ama olmuyo.orurarak calısyorum spor yapmaya vaktım olmuyo zayıflama hapı almak istiyorum ama korkuyorum ne yapmam gerekıyo.tsklr.

  280. boyum1,70 kılom 86 aşırı kılom var doğru iş yapamıyorum hayatım çok berbat geçıyo lutfen yardımcı olurmusunuz ender bey

  281. kübracığım 37 kilosun ve boyun 140 cm. bence diyet yapmak için yaşın çok genç. çocuklarda ve gençlerde boy uzamasını durdurma riski var o diyetlerin

  282. ben 15 yasındayım boyum 1.65 70 kiloyum nasıl cabuk kılo verebılırım lutfen yardımcı olun strese gırıyorum

  283. GÜNDE 2 BARDAK YEŞİL ÇAY İÇİN EKMEĞİ KESİN 1AYDA 8 KG. VEREBİLİRSİNİZ BEN 66’DAN 58’E DÜŞTÜM 55 OLANA KADAR DENİCEM 🙂

  284. iyi günler ßen 17 yaşında ßir genç kızım herkezin ebuyuk derdi kilolarından yana sanırım bende olmak üzere 90 kiloyum malesef bırcok iki kez diyetıstyene gittim diyet uyguladım olmadı son care tekvandoya basladım neyazıkkı oda olmadı doktora da giitim kansız oldumu vede hormon bozuklu oldunu söyledı ama neyapacağımı bılmıyorum 17 seneden berı böyle kıloluyum gercektren yasıtlarımı görunce çok uzuluyorum sizden bir cevap beklıyorum iyigünler ..

  285. 15 yaşındaym 52 kiloyum boyum malesef 1.50 boyuma gre kılom çok fazla ne yapmam gereeek.

  286. Ot ile zayıflama çözümü arıyorsanız brokoli, lahana, tereotu, brüksel lahanası gibi sebzeleri tüketiniz Ahmet bey

  287. boyum 153 ve 51 kiloyum bana bir ot söyleyin karışım değil sadece 1 ot

    güzel site :))) saolun

  288. ya hangi bitkisel otları tercih edersiniz ? karışım olarak değil sadece 1 ot

    çok güzel bir site:))) saolun

  289. Yaşım 16 Boyum 1,78 kilom 72 , 65 ve altına inmek istiyorum spor yaparakta zayıflayabılırmıyım ?

  290. ben 25 yaşındayım ve 67 kilodayım 62ye kadar bile düşsem benim için kar gerisini ben getirebilirim ama olmuyor içebildiğim kadar bol su içiyorum ama gene boğazım durmuyor durmuyor ne nasıl olcak bilmiyorum 🙁

  291. 1.67 boyundayim 85 kiloyum ve 22 yasindayim 3 cocugumu arkaarkaya dogurdum suandada kilo veremiyorum…

  292. Murat bey, acele etmeden ve en az 2-3 ayda sonuç alacak şekilde egzersiz yapın. Egzersizleri kilo vermek için değil, vücudunuzu daha estetik bir şekle sokmak amacı ile yaparsanız daha kalıcı sonuçlar elde edersiniz ve bıkkınlık hissine kapılmazsınız.

  293. 1.84 boyundayım 87 kiloyum sporla zayıflamak istiyorum fakat kilo verdigimi hissedemiyorum yardımcı olurmusunuz tsk ler

  294. 1.55 boyundayım 56 kilodayım 6 kilo vermek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim şimdiden tsk ederim.

  295. 15 yasindayim 1.62 boyundayim 52 kiloyum. Son ayda hareketsizlikten 2 kilo aldim ve bu kilolari vermek istiyorum ne yapmaliyim? Ilac olarak ne onerebilirsiniz?

  296. 50 kilodan 80 kiloya ulaştım son on senedir 80 kiloyla yaşıyorum hiç bir şekilde başaramadım istediğim kiloya hiç ulaşamıycam sanıyorum bu konuda çok mutsuzum

  297. ya egersizle, ya diyetle yada bunların karışımı ile zayıflayacaksın ayşe hanım. ayrıca zararları olmayan zayıflama ürünleri de denenebilir.

  298. boyum 1 64 kılom 57 yas 16 kıyafetlerde gobeyım cıkıyo cıkmaması ıcın zayıflamak ıstıyorum nasıl zayıflaya bılırım bana yardımcı olursanız sevınır sımdıden tşk

  299. 1.63boyum var ve kilom 59 20 yaşındayım kaç kilo vermem lazım lütfennnn soyleyın şimdiden çok teşekkür ederim

  300. off bende 53 kıloydum hersey ne kadar güzeldı ama ünıversıteye bır basladım şimdi 58 kıloyum ne yapacagım bılmıyorum kendımı hiç begenmıyorum boyum 1.60 bırı bana lutfen bıseyler soylesın yemek yemek ıstemıyorum aynannın karsısına gecıorum ama sonra kendımı buzdolabının önünde buluyorumm :((

  301. ayrca boyum 1.67..ve gözle görülür ciddi bir değişklik istyrm..diyetisyenler hiç bir işe yaramyr..lütfn yardm edin.!

  302. ben 16 yaşndym ve 54 kiloyum ama zayıflamak istiyorum..bu dediklerinzi yaparsam gerçktn işe yarar mı..?

  303. bende 170e 74 kiloydum haziran başında iğrenç hissediyodm kendimi hep ağır hep yorgun giydiğim seyler anne işi sadece 25 yasındayım bu arada tam üç ay her sabah 45dk yürüdüm 10dk da basit hareketler yaptım bol su içtim akşam yemeklerine dikkat edin sadece ben salata meyve idare ettim ama kahvaltda herseyden yedim kendinize güvenin ve yılmayın hemen gitmiyo ama zamanla oluyo şimdi 65kg yım aerobik kursuna yazıldım haftada üç gün herkes 60kilo sanıyo beni iiice inceldim yani ama hedefim 60 olucammm:)) kolay gelsin hepinize

  304. Ben 14 yasındayım 68 kıloyum 158 boyundayım nasıl kılo werebılrm gecn sne 75 kıloydum bı an sogudum yemeklerdn herkes benı 55 kılo sanıo we boyumun kısa olmasna rgmen sasırıorm…

  305. Ben 16 yaşındayım 1.76 boyum var kilom ise 74 ve boyumla kilom hemen hemen birbirine doğru orantılı ne yazık ki. Ne yapmam gerekiyo (ameliyat ve ilaçlar haricinde söylerseniz mutlu olurum).

  306. ben cok mutsyzym kilom hic aklimda cikmiyor hep hep yiyorum 30 yasindayim 1,68 boy kilo 85kilo ve 2 cocugum var nasil saglikli kilo verebilirim ltfen bana yardim edin

  307. Tabi ki olur. Un ve şekeri bırakın yerini meyve ve sebze ile doldurun. bakın o zaman sağlıklı ve hızlı zayıflama nasıl oluyormuş

  308. mrb ben onur boyum 180 kilom 89 yurtta kalıyorum bu yüzden sürekli olarak hazır ve kuru besinlerle besleniyorum.sadce unla şekeri bıraksam bana yardımcı olur mu?

  309. ben 7. sınıfa gıdıyorum kılomdan rahatsızm 60 kıloyum nolur yardım edınde zayıflayayım

  310. Murat kardeşim. Boy ve kilon çok da öyle aşırı değil. bence 15 yaşındaki birisi için sadece spor ve egzersiz yapması ve sağlıklı beslenmesi yeterlidir.

  311. arkadaşlar bende dahıl olmak uzere hepımızın yaptıgı aynı hatalar. normalde boyumuzla kılomuz orantılı olmalı ornegın ben 1 80 boyundayım 61 kg yum aslında 75 80 arasında kıloya sahıp olmam gerekıyorken 61 kılo benı sısman gosterıyor cunku yeterlı derecede hareketlı degılım vucudum olması gerekenden daha az sıkılıkta. boy kılo orantısı dogru olan arkadaslar ıcın soyluyorum kılo verebılıyorsnz verın ama bunun yanı sıra mutlaka sıkılasmaya agırlık verın.
    bırde gunde en az 1.5 en cok 3 lıtre su ıcın
    zorlayın kendınızı bırkac gun sonra vucudunuz suyu ısteyecek zaten

  312. Ben 160 cm boyunda ve 57 kiloyum ve yaşım 15 bana tavsiyede bulunur musunuz arkadaşlarımın içinde utanıyorum ve bu bende piskolojik sorunlar yaşıyorum lütfen bana bir tavsiyede bulunur musun kafadan söylemeyin lütfen denediğiniz yöntemleri söyleyiniz.1 ayda en az 5 kg verdirsin dediğiniz her şeyi yapmaya hazırım… Şimdiden Teşekkür Ederim.

  313. Thank you, I have recently been searching for information about this topic for ages and yours is the best I have discovered so far.

  314. ben 170 cm boyunda ve 62 kiloyumm..biraz göbeğim war.ama kilo wermek istiyorum.spor yapıorum…sizce ideal olmam için kaç kilo wermeliyim.?

  315. bölgesel incelme programlarına katılın ve en önemlisi bir spor ile ilgilenin Buket hanım. 175 cm boy ileride spor yapmadığınız takdirde sizde iskelet ve duruş ile ilgili sorunlara yol açabilir. ve fazla kilolar çok orantısız dağılabilir. Bu nedenle kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yapmanızı tavsiye ediyorum.

  316. ben 1.75 boyunda ve 66 kiloyum kilomun çok da aşırı olduğunu düşünmüyorum ancak vücudum fazla orantılı değil belim çok ince ve kilom basenlerimde toplandı. bölgesel zayıflamayı düşünüyorum ama sizin de tavsiyelerinizi almak isterim.

  317. ben de 25 yaşındayım.. 160 boy 62 kilo. 2 çocuk annesiyim. hızlı kilo vermek istiyorum. çünkü psikolojim kötüye gidiyo. eski kıyafetlerimi tekrar giymek istiyorum. emzirirken nasıl kilo verilir?????

  318. Ben de 16 yaşındayım 1.61 boyundayım 50 kiloyum
    Kilo vermek isteyenler için akupuntur çok faydalı oluyor.Mesela ben geçen yıl 70 kilodum Şimdi 50 kiloyum akupunturla verdim Hemde şu anda ekmek hariç istediğim herşeyden rahatlıkla yiyiyorum Ama siz de göreceksiniz ki akupunturla kilo verdikten sonra istesenizde canınız aşırı yemek istemeyecektir. DENEYİN GÖRÜN
    NOT:Sporla ve diyetle desteklenmesi gerekir.
    Diyete herhangi bir şeye gerek yok herşeyden yenecek ama az az yenecek
    Spor için de bisiklet sürmek yürüyüş yapmak çok etkili oluyur.
    Ben 4 veya 5 kilo daha vermek istiyorum şu anda akuğunturu bıraktım ama yine de 45 kiloya düşmek istiyorum diyet önerileri yazarsanız sevinirim

  319. arkadaşlar ister dinleyin ister dinlemeyin ama ben bi uzmanın tavsiyesiyle diyete başladım ve başka uzmanlar kesinlikle buna karşı çıkar eminim diyet şöle: içinde un ve şeker olan hiç bişi yemiyceksiniz istisnası yok meyve yiyin et yiyin ot yiyin hem de istediğiniz kadar biz iki arkadaş sınırsız yiyoduk ama un ve şekerden kaçıyoduk ilk ay 10 kilo verdiriyo ikinci ay 5 üçüncü ay 3 filan bu daha fazla olabilir ama bnm bünyem yavaş veriyomuş kurutulmuş meyve ve kuru yemiş de yasak su vazgeçilmezimiz olcak ve bu diyeti en az 4 ay yapmalısınız daha sonra metabolizma alışıyoo isteseniz de çok yiyemiyosunuz yeyince de almıyosunuz haliyle:) metblizma hızlanmış olyoo ben paylaşmak istedim yapıp yapmamak size kalmış 1.65 boyundayım ve 52 kiloyum kendimi beğeniyoorum artık:)) başarılar

  320. İnşallah başarırsın cnm. Boyun 177 ve kiloyu saklar. Bu büyük avantaj. Ve kısa boylulara göre daha çabuk inceleceğine inanıyorum. Kilo verme tecrübelerini bekliyoruz.

  321. ben 1.77 boyunda 84kiloyum. 70 kilo hedefim şubat sonuna kadar bu kiloya gelmeyi hedefliyorum.Bugün sabah kahvaltıda sadece 1 bardak yarım yağlı süt içtim,işte iken sık sık bitki çayları içmeyeözen gösteriyorum,öğlen bir kase çorba içicem akşama da güzel bir salata yemeyi düşünüyorum ve bol da meyve ama gene de vücut halsiz düşmesin diye c vitamini alıyorum suda çözünen. bakalım inşallah bu sefer muvaffak olurum sizlerde deneyimlerinizi paylaşın birbirimize ipucu olsun.Ben kilo verdikçe buraya yazıcam

  322. benim boyum 175 65 kiloyum.
    taş gibiyim.
    siz şişkolara acıyorum zaaaaaaaa 😀

    düzenli aktivitelerde bulunun vücudu yorun.
    enerji harcayın bütün gün oturmayın.
    saçma sapan şeyler yemeyin.
    sabah sporu çok önemli.
    akşam yatmadan hafif kardiyo ya iyi olur.
    kaslarınızı çalıştırın ne kadar fazla kaslıysanız o kadar zor kilo alırsınız kaslar enerjinin büyük bölümünü yakar büyük kas kütleleri fazla enerji ihtiyacı duyduğundan yeseniz bile kilo almanız çok zor olur.

    spor salonları güzel şeyler.

  323. 15 yaşındayım boyum 1.55 ve kilom 55 herkes kilomla dalga geçiyo o yüzden kilo vermeliyim banada yardımcı olurmusunuz?

  324. ben 1.90 boyunda 115 kiloyum . bu yaz 105 e kadar düştüm sonra geri aldım fakat geçen sene 83 kiloydum sigarayı bıraktım ve olan bu mutsuzum.

  325. ben 20 yasindayim, boyum 1.69m, kilom 94.
    kendi kemiklerimde baya kalin oldugu icin millet benim en fazla 75kg saniyor.
    bu yaza kadar en azindan 78kg olmak istiyorum…
    Yardimci olursaniz sevinirim…

  326. ya lütfen bekliyorum herşey cuk die oturuyo daha 6 ya gidiyorum çok şişmanım lütfen bekliyorum

  327. bmerhaba bn deniz 160 boyundayım 11 yaşındayım 50 kiloyum ve hiç güzel gözükmüyor bana bir çözüm bulun 45 e inmek istiyorum 🙁

  328. ben 1 75 boyunda 78 kıloyum maşallahım var ama ısteıma bakar kılo vermek daha önce 90 kıloydum 2 ayda 78 e ındımmm tavsıye sadece 6 öğunde beslenme bol bol slata meyve yıyın bır öğun proteın 1 öğun sebzeee ara 3 öğun meyveee devam lı hayat tarzı halıne gtrmek gerek

  329. ya bende 1.80 boyunda 100 kiloyum bir an önce kilo vermem lazım sağlığım ve güzelliğim açısından bu çok önemli ve daha çok genç olduğum için çabuk ve hızlı kilo vereceğimi düşünüyorum inş olur 2011 yazında en güzel kotları elbiseleri etekleri giymek istiyorum…

  330. Bu kiloları ben aldım vermesini de bilirim. 5 kilo ne ki. Diyet yaparken çekeceğim zorluk, mağazalarda elbise denerken aynaların karşısında yaşadığım hüsranın yanında hiiiiç kalır. Bu gün 1,5 yıl önce giydiğimden 2 beden daha büyük bir elbise denedim ve çok dar geldi. Üstelik içimde sadece çamaşırım olduğu halde tezgahtar kız içinizde kalın kazak mı var dedi. Feci gaza geldim. Elimden geleni yapıcam, 1 ay sonra sonucu ve yaptıklarımı yazarım, paylaşırım.

  331. ben 173 m 68 kg´ im giydigim kiyafetler
    üstüme yapisiyor lütfen ne yapmam gerekiyosa yazin

  332. slm. ben de 1.67 boyundayim 67 kiloyum… ve uc yasinda bir oglum var bekarken 53 kiloydum
    ne olduysa son 2 sene icinde oldu oglum dogdugunda 59 kiloydum… ama simdi 67 kiloyum ve 23 yasindayim… sizce ne yapabilirim… gerci vazla kilolu deyilim ama yinede olsun 60 kiloya dusmek istiyorum.. yardimci olursaniz sevinirim..TSK EDERIM::::

  333. Boyum 1.70 kilom 58 bende kendımı kılolu sanardım sız ne yapmışsınız oyle .d

  334. boyum 170 kilom 117 idailim 70 olmak ne yapmam gerek ve nasıl zayıflarım..

  335. bende cok diyetler denedim pazar baslayip pazertesi biten diyetlerden ama birseferinde 20 kilo verip 35 kilo aldim lutven banada yardimci olurmusunuz boyum 1.60 kilo 97 tesekur ederim

  336. ßoyum 1.65 civarında,kilom ise 80. 2 yıl önce 88 kiloydum aç kalarak kilo verdim sadece salata ve meyve yedim 18-20 kilo kadar zayıflayaßildim. ondan sonra aşırıya kaçmadan yemeye ßaşladım ve kilo aldım şimdiki sonuç ßu.18 yaşında sayılırım. kilo vermeyi çok istiyorum ama kendime ayıracak zamanım olmadığı için ßilinçli hareket edemiyorum. yardımınız olursa çok sevinirim. İyi günler..

  337. 13 yaşında birinin diyetle ve aç kalarak kilo vermeye kalkması gelişim ve zeka geriliğine yol açar. Hafif kilolu ama zeki biri olmak mı istersin, yoksa zayıf, hastalıklı ama aptal birisi mi. İkincisini tercih ediyorum diyorsan bugünden itibaren aç kalarak zayıflamaya başlayabilirsin Merveciğim

  338. SeLam ArkadaşLar ben 13 yaşındayım boyum 1,58 Kilom 45 arkadaşLar ben önceden 52 kiloydum 7 kilo verdim bir diyetisyene fLan gitmedim diyet listesi flanda hazırlamadım.Sadece şunları yaptım 2 ay boyunca asitli içecekler,hamur işleri,çikolata,şekerleme,kafeinli içecekler’den uzak durdum ben sabahçıyım okulum 8’de başlıor ama ben 6’da kalkıp plates yapıordm.Hem vücudumu rahatlatıyor,basenleri sıkılaştırıyor ama zamanda göbeğide ve kasların açılıp gevşemesi ile boyu uzamasını hızlandırıyor.Bu arada bacak bölgelerimide inceltti.Sizin yapmanızı tavsiye ederim hiç aç kalmadım doğrusu diyet yaparken.Geceleri attığımız bir lokma yağa dönüştüğü içn geceleri yiyecek yemedim.Günde 2 litre su içtim.Kısa kısa yürüyüşler yaptım hiçbiri zor birşey değil yemeği düşünmediğimiz sürece acıkmayız sosyal faaliyetler yapın,Boş zamanlarınızda kitap okuyun,plates yürüyüş vs yaparsanız günler saatler dakikalar çok çabuk gecer birde bakmışsınız ki 90 60 90’sınız…:):)

    Şimdiden Allah herkesin yardımcısı oLsun..İİ günLer dileklerimle….

  339. benım boyum 160 kilom ise 50 aslında gayet fit duruyorum fakat bacak ve kalça çevresi oldukça kalın ne yapmalıyım?

  340. BEN BU DİYETİ YAPARAK 1 HAFTADA 4 KİLO VEREBİLDİM. HERKESE TAVSİYE EDEBİLECEĞİM BİR DİYET LİSTESİ

  341. ben 13 yaşşındadyım boyun 175
    70 kiloyum lütfen bn yardım edin memelirm sarktı
    annem bna südyen alacak yakında bb
    oxoxox gosipgirl 😉

  342. slm ben 18 yaşındayım 1.76 boy 81 kiloyum göbeğim war nasıl eriticem yardım olursanızz çok sevinirim

  343. ben 174 boy kilo 78 yaş 23 göbek ve basan var nasıl vere bilirim biri bana yardım etsin lütfen evllilim yıkılacak yoksa ne olur

  344. selam . benim boyum 172 ve 90 kiloydum .sonra diet yaptim yaklasik 2 yil ve 57 kilo oldum .ama shimdi dikkat etmem ragmen 64 kilo oldum .cok yemiyorum ama kilo aliyorum.lotfan bana ayda 2 kilo verebilicem bi diet listesi verin

  345. mrb ben 18 yasındayım bır anda kılo aldım ve gıt gıde devam ettı sımdı 70 kıloyum zayıflamak ıstıorum ama ne kadar nıyet ettıysem olmadı lutfen yardım edın kılolarımdan herkes sıkayetcı bunalıma gırecem

  346. bende 1.60 boyunda 70kıloyum acılen zayıflamak ıstıorum yardımcı olurmusunuz lutfen

  347. ben 12 yaşındayım boyum:168 kilom:55 iyimi sizce ve ben bir program yapmak istediğimde hemen cayıyorum sizce ne yapmam gerek? önümüz kurban daha insan bayramda bir şey yemek istemesede zorla ağzına bir şeyler sokuyorlar bana yardım edebilirmisiniz biraz(etoburum) etli yemek görünce dayanamıyom sonrada kilo alıyom kendimi yememeye zorlayıncada gözüm dönüyo geçenlerde bedenime baktım 80’di.şimdi dahada artmıştır belkide bilmiyorumama cevaplarınızı lütfen esirgemeyin arkadaşlar şimdilik görüşürüz.

  348. Ben 12 yaşındayım Boy: 1.61 Kilo: 44 iyimi kaslar cıkıo fena yağsız ım gece yemek yemedimden vicut fizim artık fena bişey deneyin fayladnacağınızdan eminim…

  349. adım serapnur boyum 1.65 , kilom 68 nasıl 14 yaşındayım nasıl kilo verebilirim yardımcı olurmusunuz ltfen… 🙁

  350. ben 13 yaşındayım boyum 155 cm kilom da 56 acil zayıflamak istiorm nasıl zayıflayabilirm ?

  351. yasım 37 boyum 1.58 kg75 3 çocuğum var kilom özllikle basen bölgemde birikmiş,bu yüzde bacaklarım çok kısa gözüküyor ve pantolon giyemiyorum giysemde yakıosmıo ne yapmam gerek lütfen yardımcı olursanız..!

  352. boyum 1.58 kg75 3 çocuğum var kilom özllikle basen bölgemde birikmiş,bu yüzde bacaklarım çok kısa gözüküyor ve pantolon giyemiyorum giysemde yakıosmıo ne yapmam gerek lütfen yardımcı olursanız..!

  353. VALLAA BENN 1.68 BOY 67 KLOYUMM BUNDAN SENE ÖNCESİNE KADAR 90 KLOYDUM:) 90 KLODAN 67 KLO 3 AYDA 23 KLO VERDİM DAHA SONRA 1.5 AYDADA 7 KLO DAHA VRDİM 60 KLOYA İNDİMM BUNU YAPMAMMDAAA ABLAMNIN ÇOK DESTĞİ OLDUU ŞU GERÇEKTEN ÇOK ÖNEMLİİ YEDDİĞİMİZ YEMEKLRDE SAAT ÇOK ÖNEMLİİ VE SPOR BEN 6 ÖĞÜN YEMEK YİYORDUM AMA GERÇKETNE KLO VERMEK İSTİYORSANIZ ÖNCELİKLE BUNU KARARINI VERMELİSNZ HAYATINIZDA KESİN KARARLAR ALMALISNIZ EKMEK, TATLI VE YAĞLI ŞEYLRİ ÇIKARDINIZDA VE BUNUN YANINDAA GÜNDE EN AZZZZ 1 SAAT SPORA AYIRDINIZDA SONUÇÇÇÇ BERABERİNDE GELYOR BEN 23 KLOYU 1 SAAT BİSİKLET VE 6 ÖĞÜN YEMEKLİ DİETİMLE VRDİM ŞUAN KLO ALDIM:) VE TKRAR DİTTYİMM 60 KLO OLCAMMM VE AZİMLİYİMMM

  354. merhabelar benim boyum 155 kilom 78 doğum sonrası çok fazla kilo aldım sağlılı bir şekilde vermek için ne yapmalıyım. teşekkürler.

  355. ben 25 yaşında 1,80boyunda 85 kiloyum ve bu durum beni çok rahatsız ediyor kilo veriyorum ancak kilo sabitlemede sorun yaşıyorum verdiğim kiloları bir süre sonra fazlasıyla alıyorum buda benim psikolojimi kötü etkiliyor bana yardımcı olabilecek bir fikriniz var mı?

  356. ben 13 yaşındayım 55 kiloyum sizce ne yapmalıyım kilo vermryi çok istiyorum lütfen yardım edin

  357. Kilo vermek isteyen arkadaşlar tek yapmanız gereken şey bir uzmandan yardım almak özellikle 13-14 yaşlarında ve 70-75 kilo civarında olan arkadaşlara seslenmek istiorum ben de o yaşlardayken 76 kiloydum sonra diyetisyene gittim.Bana verdiği diyet listesini aynen uyguladım tabi ailemin de çok katkısı oldu her gün 1 saat düzenli yürüyüş yaptım bol su içtim falan filan…Çok değil 2 ayda kilolarımı verdim beni gören tanıyamıyordu o derece yani…Dediğim gibi bir diyetisyene başvurun Allahın izniyle kilolarınızı verirsiniz

  358. ya of 🙁
    Boyum : 1.67
    kilom : 46
    yasım : 15
    4o olmak ıstıyorum 🙁 yardımcı oluuuun 🙁

  359. HELE HELE BENNNN!!!!!!!! 14 yasindayim boyum 1.64 kiliom 72 ve gittikce kilo aliyorum yani yaklasık 3-4 sene once 48-50 kiloydum simdi 72 iste hic kilom inmedi sabitte kalmadi 0.01 gr de olsa sureli aldim ne yapmayaliyim bana yardim edin

  360. yardım please bence kiLo vermen gerkLi şart!!!!
    bende vermek istiyorum boyum 1 44 kiLom 48 5 kilo verirsem ii olur heralde şuanda diyetteyim sadece salata yedimm ve 1 ay bunu uygulayacağım tabi arada meyvede yenebiLirr 5 kg yi veririm inşallah arkadaslar sizce werir miyim????? :'( 13 yaşındayMMM..

  361. yaşım :13 ama ocak ayında 14 olucam
    boyum 1,52
    kilom:52
    sizce iyimiyim yada nasıl zayıflayabilrim

  362. aRkadaşLar yaa ßana ßi yaRdımcı oLurmusunuz ßén 13 ya$ındayım
    ßoyum:1,59
    KiLom:67
    45-50 arası ßir kiLoya uLaşmak istiyoRum LütFén ßu yazıyı yayımLayan aRkadaş ßizédé yaRdımcı oLsun Lütfen 🙁 🙁

  363. ben 18 yaşındayım,boyum 1.68 kilo 65..60 kilo olmak istiyorum ne yapcan nolur yardım edin…

  364. ya ben 14 yasindayim boyum 1 62 kilom 72 ne yapmaliyim nolur yardım edınn 2. adım Mahocan ne yapmalıyım arkaadslar bana koca götlu dıorlar gotum fazla buyuk ne yapcam karı gıbı memelerım oldu ztn off

  365. boyum 1 60 kilom 60 aslında çok normal görnüyorum ama kilolarımı basen ve göbekden alıyor

  366. ya ben 22 yaşındayım
    boyum 148
    kilom 61
    nasıl kilo vrcem moralim çok bozukk:((

  367. ben 25 yasında 2 çocuk annesiyim 168 boy 75 kilodayım zayıflamak istiyorum ne yaptımsa kilolarımı veremedim 62 olmak istiyorum çok takıntı yaptım aynalara bile bakamaz oldum

  368. ya bennnnn 28 yasindaim ve 81 kilo ediyorum ve 71 dusmek isiyorum ne yapmaliyim

  369. ben 12 yaşındayım
    boyum : 1,60 cm
    kilom : 52
    boyum uzun olduğu için kilomu göstermiyorum ama
    baenlerim çok kalın
    ve kilo vermeye çalıştığım zaman bacaklarım incelmiyor. kısa zamanda nasıl zayıflayabilirim

  370. ya ben 13 yaşındayım
    BOYUM:1.42
    KİLOM:45
    NASIL KİLO VERCEM
    LÜTFEN YARDIMCI OLUN
    BİRİ SÖYLESİN

  371. Meraba arkadaslar ben 14 yasında bı gencım.Vıcudum cok guzeldı kasım vrdı.Ama 1 hafta ıcınde fena kılo aldım yaklasık kıstan berı boyleyım manitayı kaybetmek ıstemıyorm.Smdı Fitness e gıdıcem ama bı dıyet lzm lutfen ısıme yarıcak bı dıyet yazın gerekerıse 2 gun ac kalırım ama zayıflatsın 🙁

  372. mrhb
    bn 17 yaşındayım ve 68 kiloyum 3 ayda 15 16 kilo vermem gerek bnde tek sorun hareketsizlik aslında diyetisyene gittim yememde sorun yok ama hareketsizlik var.bna yardımederseniz sevinirim neler yapmam lazım yanlardan kurtulmak için göbek falan yok ama yanlar çok var.ltfn yardım.

  373. Arkadaslar 1.84 boyundayım 80kg yum 5kg vermek istiyorum msnye ekleyip yardım ederseniz sevinirim

  374. slm arkadaslar ben Katerin 22 yasındayım, hepınızın yazdıklarını okudum… ben 88 kılo olarak basladıgım rejımıme 72 kılo olarak dewam edıyorum. kesınlıkle ac kalmıyorum ve aksam 7 den sonra asla yemek yemıyorum. hayatımdan ekmek cokolata ve kolayı cıkardım. hergun 30 dk yuruyorum ve haftanın bir gununde oglen saatınde canım ne ıstıyosa onu yıyorum. boyum 1.70 suan kı kılom da 72… onumuzdekı 2 ay icerısınde 7 kılo daha vermek nıyetındeyım.. hedefım 65… size tavsıyem SAKIN AÇ KALMAYIN 7 DEN SONRA YEMEK YEMEYIN SPOR YAPIN 30dk bıle OLSA YAPIN… VE KENDINIZI DARACIK KIYAFETLER İÇİNDE TOPUKLULARINIZLA YURUDUGUNUZUN HAYALINI KURUN EN BUYUK MORAL BU… BUTUN DOLABIMI BASTAN ASAGI YENILEDIM DAR KESIM KIYAFETLER VE CEŞİT ÇEŞİT TOPUKLULARIM VAR, ARTIK DAHA İYİYİMM… İNANIN BU DUYGU VE GUVENI BASKA HICBIRSEYDE BULAMAZSINIZ…. NİŞANLIMIN DUYGULARINI HİÇ SÖYLEMEYEYIM HEPİNİZ ANLAMIŞSINIZDIR ZATEN:)… HEPINIZE KOLAY GELSIN KIZLARRR…. İNANIN BANA BAŞARICAKSINIZZ:))))

  375. ya mehmet bence boyuna şükretmelisin benim boyum 1.55 yannız biraz daha zayiflarsan süper olursunnnnn

  376. Bnm yaşım 14 lise 1 e geçtim arkadaslar yapmamız gereken sey çok basit kilo vermek istiosanız eğer. Yediklerinize dikkat ediceksiniz 6dan sonra yemiceksiniz ben öle yapıyorum hatta günde 30dan fazla mekik çekiyorum bunun yanında yogada yapıyorum gerçekten çok faydasını görüyorum tavsiye ederim herkese 😉 🙂

  377. meraba arkadaşlar benim boyum 186.kilom 80.sizce bu boy için bu kilo normal mi.cevap yazacak arkadaşa çok teşekkür ederim.

  378. bnde kiloluyum kilo vermek için elimden geleni yapayorumm 22yaşındayım vee 72 kiloyum nasıl kilo vericemm ????

  379. bende kilo vermek istiyorum ama veremiyorumm nasıl vermem gerek ya sölermisiniz arkadaşlar

  380. ben 12 yaşındayım benim sorunum göbeğim ve basenlerim ya bana yadı edebilirseniz sevinirim 🙂

  381. ben 1.67 66 kiloyum bu nasıl birşeydir yavv 1.5 ayda 8 kilo aldım tamam çok yiyorum ama bu yeni bir şey değil her zman böyleydim… :'(

  382. banu, rabia… sizler daha 11, 16 yaşlarındasınız. Gelişim döneminde olduğunuz için diyet yapmamalısınız. İradenizi kullanıp kola gibi asitli içecekleri, hazır meyve sularını, bisküvileri, börekleri, çikolata, gofret gibi işlenmiş gıdaları yemeyin. En önemlisi problemleriniz bölgesel. Sizlerin spor yapması gerekli. Yakın bir noktadaki spor salonunda plates, step, spinning gibi spora veya okulda basketball, volayball, yüzme gibi bir spoara başlayın. Mucize diyet diye bir şey yok. Herşey sizin iradenizde. En basitinden hergün 1 saat yürüyün. 1 ay sonra sonucu göreceksiniz.

  383. yha çoğunuzla aynı dertteyim 1.70 boyundayım fakat 58 kiloyum çok tatktım 50 kilo oolmak istiyorum……………… yardım edin..!!!

  384. mrb bn 16 yasında bır kızım boyum 1.62 kılom 56 yaglarım genellıkle bel ve kalca kısmında daha cok aılem dahıl olmakla herkes bı sekılde benımle dalga gecıyor ve ben acıl bı sekılde zayıflamam gerek yoksa kendıme hem bedenen hem ruhsal olarak zarar vermekten korkuyorum nolur bana yardımcı olun bı dıyet lıstesı hazırlayın nolur

  385. merhaba arkadaşlar hepinizin yorumunu okudum ben 11 yaşındayım .53 kiloyum bana arkadaşlarım çok kilolusun diolar ve bu beni her yerde bozuyor dar şeyler giymek istemiyorum çünkü göbeğim çıkıyor benim tek göbeğim var bir erisin gider kilo veriyom 99 adlı linkdeki kşiye sesleniyorum acil kilo vermem lazım bazen aynanın karşısına geçep aslında çok kilolu değilim die kendimi kandırıyorum ya lütfen kilo veriyom 99 bana yardım edermisin…?????????

  386. zayıflamak ıstıyorum. slm ben cansu 66kıloyum bırden kılo aldım nasıl zayıflayabılırım yardımcı olurmusunuz

  387. bn 14 yaşinda 1.69 boyundaa 58 kiloyum zayıflamak istiyorum cunku bizim orda komşu kızı var merve incecik bilekli ve incecik benle boyu aynı ama daha zayıf onun gibi olmak istiyorum ne yapmalıyım 14 gunde kilo vermek istiyorum ya da ekimin ortasına kadar sizce ne yapmalıyım bana yardımcı olursanız cok memnun olurum şimdiden yardım için parmaklarını oynatacaklara cok tesekkur ederim bu arada yorumları okudum ve dikkatimi cekti seda diye biri yazmış15 yasında 44 kiloyum yha kızım nerene zayıflıcan harbi cop gibisin bn ole olsam ne mutlu ama su da var boyun kısa mı uzun mu???*

  388. kızlar bn 14 yaşındayım 1.70 boyunda 58 kiloyum kilo vermek istiyorum sizce vermelimiyim vermmemelimiyim

  389. ben 16 yaşındayım eskiden 55 kiloydum boyum 168 di şimdi diyet spor yaparak 170 boy 48 kiloya düştüm fakat giderek anoreksiya nevroza hastalığına dönüştü bu kilo yakıntım eskidende kilolu değildim fakat kendimi öyle görüyordum şimdi yemek yemiyorum yer isem geri çıkarıyorum -bilerek- bunun için bir zararı var mıdır lütfen yorum yazın..

  390. arkadaşlar bn 12 yaşındayım 46 kiloyum biliyorum çok kiloluyum ama sizce kaç kilo vermem lazım lütfen en kısa zamanda cevap yazın

  391. ya ben kilo vermek istiyorum boyum 1.66 kilomsa 52 bi 48 olmak isterdim nasil basarabilecegim bunu yardim edermisiniz

  392. mrb ben yaren 14 yaşındayım annemler bana kilolusun diyorlar bende sinirleniyorum aslında benim basenlerim var onlar beni kilolu ngösteriyor lütfen bana yardımmmmmmmmmmmmm edinnnnnnnnnnnnnnn

  393. yyaa ben 17 yaşindayım
    .70boyundayım 65 kiloyum kilo vermem gerekiyor yardimci olun lütfennnnnnnn

  394. yha ben 15 yaşındayım 44 kiloyum zayıflama gerek varmı ama zayıflamak isıtoyurm bırı bana yardımcı olabılır mııherkes kızıyo cop gıbısın dıye ama ben rahatsız oluyorum

  395. Yaa ßen 1.60 boyundayım 66 kiLoyum 55 kilo olmak istiyorum ooff offf nassı başarıcaam hızlıı ve sağlıklıı kilo vermem gerek

  396. ben 14 yaşındayım ve arkadaşlarım bana çok fazla kilomun olmadğnı söylüyo ama ben aynanın karşısına geçince ve kendime bakınca eskisi kadar mutlu olmuyorum ven en kısa zamanda 6 kilo verirsem çok mutlu olucam ve eski fizigime dönmüş olucam lütfen biri bana yardım etsin

  397. arkadaşlar ben kıs aoldugum ıcın kılolu gözukuyorum arkadaslarım sısman degılsın sadece göbegın var dıyolar ewet yanlaırmda sorun yok ama göbek var… bı turlu erıtemedım hareketler yapıyorum.. boyum 155 kılom 59 bnm bı kere kesın 50 kilo olmam lazım harekt etmek dıyorsunuzda harekette edıyorum ama gitmiyo bu sıtede gördugum hareketleride deneyecegim hergun evı bastn asagı temızleyecegım annemınde gösterdıgı hareketlerı yaparak ınsallah ıstedıgım kıloya ulaşacagım bu ara ben ne cok yemek yıyorum nede coook tatlı.. tatlıyı cok az yıyoruz aılecek..

  398. ben 12 yaşındayım ama 86 kiloyum arkadaşlarım hep benle dalga geçiyolar hiç kendim için pantolon bulamıyorum nolur yardım edin

  399. MERHABALAR…BOL SU İÇMEK, ŞEKER, TUZ VE UNLU GIDALARDAN UZAK DURMAK, SEBZE VE MEYVAYI BOL TÜKETMEK, BİRAZ DA SPOR… İŞTE BÜTÜN MESELE BU…BİBERİYE ÇAYI: KAYNAYAN SUYA, HER BİR SU BARDAĞI İÇİN BİR ÇAY KAŞIĞI BİBERİYE EKLEMEK GEREKİYOR, İKİ- ÜÇ DAK,KA KAYNATILACAK, MÜMKÜNSE SICAK İÇMEK DAHA YARARLI AMA SOĞUK YA DA ILIK DA İÇİLEBİLİR. GÜNDE İKİ BARDAKTAN FAZLASI ZARARLI, TANSİYONU YÜKSELTİYOR…

  400. merhaba 1 60 boyun ama 74 kiloyum vede 19 yasindayim cok fazlam var bana raman icin vede 1 ayda 8 kilo vermem gerek acil cevap bekliyorum
    tesekkurler

  401. arkadaşlar bol bol hareket mesela annemizin bize zorla yaptırmaya çalıştığı ev işleri yapın 😀 bn hergün bütün ev işlerini yapıyorum ve az yiyirum ve gerçekten işe yaradı farkında olmadan 1 ayda 3-4 kilo verdim 😀

  402. ltfen yardım edin 13 yaşındayım 85kilyoum cok şismanım ltfn yrdm edım ltfen acıLen kılo wermem lazım ltfn yardımmm edın

  403. ben 2 ayda 16 kilo verdim diyeti çok ağır yaptım ve 2 ay boyunca her gün günde 1 saat spor yaptım 🙂

  404. ne yaparsam yapayım olmyr çok mtsuzum,, tmm dyrm bgn ksn ypcm dyrm bgn her şey farklı olcak kendimi tutcam dyrm ama bir bkyrm kndimi mtfakta hamur işi veya tatlı yerken blyrm..gçen yıl zyıftım ne güzel ama çok kısa bir süre içinde kan şurplarından dolayı çok kg aldım napcağımı blmyrm offf.

  405. arkadaşlar ben şuna inanıyorum insan kendi diyetini kendi oluşturur.. ben lise 4e geçtim ve liseye başladığımdan beri kilolarımla ugraşıorum en büyük hayalim okul açılmadan ideal kiloma ulaşmak.. şu anda 1.68 boyunda ve 60 kiloyum 5 kilo fazlam var ama 65 kiloydum daha önce verdiğim 5 kilo gerçekten benni çok mtlu etti eski kıyafetlerini san bol olduğunu görmek çok farklı bu duygu.. sadece hırs edin ben yapıcam diyin ve inanaın günde 1 saat spor yapmaya başlıcam pazartesi günü ve yediklerme dikkat ediyorum sizlere önerim ise mate yaprağı,funda yaprağı sinameki yeşil çay ve biberiye bunlar çok işe yarıyor..

  406. Arkadaşlar bende 18 yaşında öğrenci bi bireyim. Sürekli abur cubur yeyip pc’de takılmaktan ders çalışmaktan 85 kilo oldum 🙁 kilo veremiyorum demiyorum çünkü tatlıya ve yemek yemeye bayılıyorum 🙁 nasıl kilo vercem bilmiyorum 🙁 Hepinize geçmiş olsun 🙁 🙁

  407. bn 13 yasındaım kilom 44 boyum 1.59 biliorum normal ama göbeğim ve basen bölgem fazla nsl zayıflayabilirim baseni salla göbeim gitsin yeter 🙁 lütfen yardımcı olun simdiden tesekkürler…

  408. merhaba.ben 18 yaşındayım.ama çok kiloluyum.128 kiloyum boyum 177.bu sene üniversiteye başlayacağım.acilen kilo vermem lazım.okul açılana kadar vereyim,zaten sonrası kalıcı kilo vermekle,düzenli beslenmeyle geçecek.bana acilen yardım eder misiniz?yaklaşık bir ayım var.lütfen

  409. merhaba bu site bence gerçekten de çok yararlı ben 11 yaşındayım 56 kiloyum 150 boyundayım eskiden 57 kiloydum 3 gün bu diyeti ve yorumlarda yazdığınız tavsiyeleri uyguladım 1 kilo verdim hem de spor yapmadan ama hala göbek ve kalça bölgemde fazlalrım var.size tavsiyem kahvaltıyı sıkı edin öğle yemeğini normal akşam yemeğini de az yiyin bol su için ve kekik suyu için yatmadan önce de limon suyu için meyve de yiyin metabolizmayı hızlandırıyo.

  410. arkadaşlar bana yardımcı olmanızı istiyorum bakın adıma yazı yazın nicim şişman3800 lütfen olmazsa msn adresime imail atın centilmen_3800@hotma……

  411. merhaba ben benden önce yorum yapan şişkonun arkadaşı değilim yanlışlık olmasın

  412. merhaba ben ece benim kilo sorunum yok 152 cm 42 kiloyum ama arkadaşım 150 cm ve 57 kilo çok iyi bi kız kemikleri bana göre kalın 5 kilo vermesi lazım yardımcı olun

  413. Arkadşlr bn 13 yşndym 1 65 boyuundayım ve 80 kiloyum kilolarımı cok kafama takıyorum kılo vermek ıstıyorum spor merkezınede gıdıyprum sizce 2 haftada 5 kılo verebılırmıyım

  414. Ben lise 2 ye geçtim 53 kiloyum 1.60 boyundym sizce ne kdr bi kilo vermem gerekir önerileriniz neler..

  415. arkadaşlar görüyorum ki herkes aynı şeylerden şikayetçi ve hepimiz bir an önce kilo vermek istiyoruz size bir önerim var biberiye çayı için bu vücudunuzdaki yağları idrar yoluyla atmanızı sağlıyor ve içindeki sinemaki den dolayı ishal olabiliyorsunuz ki bu da bağırsaklarınızın temizlenmesine yol açıyor yani kilo veriyorsunuz eğer bunu düzenli olarak içip yediklerinize de dikkat ederseniz rahatça kilo verebilirsiniz ve geri alacağınızı da sanmıyorum tabi kendinize hakim olduğunuz sürece

  416. Abile, ablalar ve bacılar kardeşler lütfen bana yardım edin Allah rızası için ben 19 yaşındayım 1 yıl sonra askere gideceğim boyum 1.70 kilom 115 ve acilen zayıflamam gerek şişmanlık ailede var anne tarafında ama ben bu kiloyu vermezsem askere gidemiyeceğim acilen yardım edin hap mı önerirsiniz ameliyatmı diyetmi ne önerirseniz acilen önerin spor yapıyorum ama ertesi gün vücu dumda halsizlik oluyo pes ediyorum bundan 6 yıl evvel acapounter yaptırdım 18 kilo verdim 3 ayda bana yardım edin valla elime bıçağı alıp etimi kesesim geliyo lütfen…..:*(

  417. SAĞLIKLI BESLENİN 3 KM KOŞUN HERŞEYİ YİYİN AMA AZ YİYİN 300 KERE İP ATLAYIN HERGÜN KISA SÜREDE ZAYIFLARSINIZ AMA BUNU HİÇ BIRAKMAYIN.BU ARADA 38 O ZAYIFLIKLA 2-3 YILDAN KISA SÜREDE YÜRÜYEMEZ DURUMA GELİRSİN KİLO ALMALISIN VE O KADAR ZAYIFLIK ÇOK İTİCİ Kİ BÜYÜK İHTİMALLE SÖYLEDİĞİN GİBİ DEĞİL ŞİŞKONUN TEKİSİN

  418. DOKTOR ÖZNÜR YAGCI BEN 1GÜNDE 1L KOLA ŞİŞESİ KADAR SU İÇİYORUM İYİMİ ? MSN OGUZHAN-114@HOTMAİL.COM

  419. abiler ablalar bende 12 yaşındayım 56kiloydum şimdi 40 kg yim bakın akşam az yemek yiyin ama kırmızı etten uzak durun bide sekerlerden ve yemek yidikten sonra sakın sakına yatmayın yatarsanız 2 katını alırsınız sabah kahvaltısını güzel yapın ama akşam az yemek yiyin bide günde 3 4 saat yürüş yapın bide spor yapın ben 16 kiloyu 1yılda verdim ve en çok denize girin denizde 3 saat sonra midenizdeki bütün yemekler erir ara ögünlere dikkat edin ama (kesinlikle akşam yemegini az yinin) İYİ ZAYIFLAMALAR :=)

  420. ben 7 ye geçtim 70 kiloyum şimdi kilo vermeye çalııyorum 66 kiloya düştüm inşallah devamı gelir

  421. bn 2 ay sonra 17 me basıcam 77 kiloyum bn kilo vermek istiyorum sevgililm bni böle de kabul edio ama etraftakilere bakınca kilo vermek istiorum kıacası özeniorum bana yardım ederseniz sevinirim cok…. yarfımlarınızı beliyorum diyet programı bliosanız yardımcı olursanız sevinirm.

  422. arkadaşlar ben 17 yaşındayım ve yaklaşık 4 yıldır fazla kilolarım yüzünden toplum içine çıkmaktan utanır hale geldim..geçen yıl 3 ayda 12 kg vermiştim.fakat 1 yılda aynen geri aldım..20 gündür rejimdeyim ve tekrardan 3 kg kilo verdim.bu rejimi eylülün 10 una kadar sürdürmeyi düşünüyorum ve toplam 8 kg daha vereceğim.ben kiloları veren ama verdiğim kiloları aynen kısa sürede alan bir insanım ve bu çok kötü bir şey..size tavsiyem 12-17 yaş arası arkadaşlar rejim yapmayın çünkü bu yaş aralığı ergenlik dönemidir ve vücudunuzda geri dönüşümü olmayan hasarlar verir.örneğin hormon dengesizlikleri yaşarsınız ve bu sizin cinsel haatınızı bile kalıcı etkiler.ciddiyim ben..rejim yapan arkadaşlara ise tavsiyem ergenlik çağında iseniz lütfen diyetisyene gidin.17 yaş ve üstü iseniz kendiniz yapabilirsiniz ama meyve ve süt içmeyi unutmayın.günlük 3 dilim ekmek yeyin 1 bardak süt için meyveyi ihmal etmeyin yağ yememezlik yapmayın(yani yemek yeyin) ama tatlı yemeyin sakın et yicekseniz az yeyin örneğin günde en fazla 4 köfte yeyin.1 haftada bir tartılın eğer kilo veremiyorsanız bir diyet uzamanına gidin..googleden kalori cetveli yazın orda yiyeceklerin kalorisi çıkar ordan yapın planlamanızı şunu unutmayın insan vücudu günlük 2.700 kalori yakar.

  423. bnde lise 2 ye gçcm ama 67 kiloyum şu anda vriyorum kilolarımı fzla rhtsız deilim ama etrftkiler çook zyııf bnde bir ana önce 60 kilo olmk istiorum inşllh olurum yha hrkes fzla bişey ymiosun dio ama hreket etmiomuşum artık hareket de ediorum 68 dim 67 oldum insan grçkten isteyince oluo ama okllar açılmadan 65 olsm ytr bana yha:(

  424. mrb arkadaşlar hepinizi çok iyi anlıyorum
    ama önmli olan insanın kendisinin kilo vermek istemesi
    her gün 45 dk yürüyüş yapın ben sauna eşofman giyerek yapıyorum gerçekten çok faydasını gördüm hemen sizlerde birer tne siperiş etmelisiniz faydasını göreceksiniz ama tempolu bir şekilde nasıl başladıysanız öyle bitirerek yapın yoksa başarısız olursunuz
    BAŞARILAR…:)

  425. benim ailem çoğunlukla obez, hepimiz hap diyetisyen vb. tüm yolları denedik yıllarımı alan ve halen uğraştığım bu kilo almama mesele ile ilgili kanatim artık yerleşti ve kendimde uygulayarak 1 yılda 10 kilo verdim,artık bu kilomu da rahatlıkla koruyabiliyorum. öncelikle acilen kilo vermem gerek diye bişey gerçekçi değil haftada 1 kiloyu aşan kilo vermeler gerçekçi değil geri dönüyor önemli hızlı kilo vermeler su kaybettiriyor önemli olan yağ yakmak bu da herkezin bildiği sağlıklı beslenmeden oluşuyor yani bir öğün kesinlikle sebze ile beslenmeli bilinen zararlıları yemeden sabırla devam etmeli, sabırlı olmak lazım kalıcı kilo azar azar veriliyor ve beslenme yanlışları düzeltilerek.arada kaçamaklar oluyor ama onu ertesi gün telefi etmeli veya sporla telafi etmeli bunlara ilaveten yürüyüş her gün 45 dak. hedefinize ulaşmanız için cve sağlık için çok iyi geliyor. kalıcı kilo için sabırlı olun ve beslenme yanlışlarınızı düzeltin..sevgilerimle

  426. aRkadasLaR beN 7. sınıfa qeçTim ve öküZZ qiBiim .. 🙁 inT’de keNdiMe qöRe dieT aRaDım ama YOKK !! YaRdım edeRseNiz seWiniRim 🙂 simDiDen coook tesekkürLeR .. 🙂

  427. Merhaba arkadaşlar bende bir kaç sene boyunca çok yemek yedim çikolata şeker gibi ürünlerü çok tükettim.ve spor yapmadım.ama bunun sonucunda çok mutsuzdum etrafımda zayıf kişiler görünce imreniyordum arkadaş çevremde benimle dalga geçiyordu.öncelikle kendinize inanın kilo verceğinize inanın.acıktığınızda su için yoğurt yiğin salatalık sebze meyve yiyin sakın gece yemek yemeyin acıksanız bile eve nestle nesfit gevreklerinden alın acıkınca ondan yiyin yarım yağlı süt içebilirsiniz evde müzik açın.1 saat evde hareket edin.bölgesel kilolarınız varsa ona göre bölgesel hareketler yapın şunu asla unutmayınki tuz,şeker,ve undan uzak durursanız kilo verdiğinizi göreceksiniz ve bu sizi mutlu edicek canınız çikolta çektiğinde meyve yiyin yemeden önce kendinizi zayıf hayal edin ve 10 a kadar içinizden sayın faydalarını göreceksiniz 😉

  428. Arkadaşlar ekmek,şeker,tuz,[asitli içecekler , meyve suları ,soda hariç ]akşam 7 den sonra birşey yemeyin çok acıkırsanızda meyve yiyin !!! ve yürüyüş yapın kendinizi tutarsanız ayda 10 kilo garanti …

  429. bn 16 yaşındayım 170 boyum var 62 kiloydum arkadaşm zayflamam gerktğni syledi 10 gnde kndi çabamla 2 kilo verdm ama göbeğimi olduğu gibi dueryo az yiyorm gnde 5 defa yiyrm akşam en geç 8dn snra yemiydm artk bnu 6yapcam ama acilen bu göbeği eritmem lazım NASIL YAPCAM!!!!

  430. merhaba bende kilo mağduruyum lise 2 ye geçtim ve 15 kilo fazlam var okula başlamadan acilen vermeliyim spor yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum ama hiç etkisini göremedim hap kullanmama izin yok ne yapmalıyım?? 🙁

  431. bn 2.3 ayda 15 kilo verdim su an igne gibi bi vücudum var sırrını ögrenmek isteyen varsa sölerim size yemin ederim ki zayıfladım inanmak isteyene

  432. Ben 7.sınıfa geçtim.Kendimi tutamıyorum sürekli yemek yiyorum.50 kiloyum boyum 1.60 zayıf gibi gözüküyorum ama son günlerde göbeğim ve kalçam çok şişti.Yaz tatilinde kendimi yemeğe verdim.Diyet arıyorum internette ama kendime uygun bulamadım.Diyet önerisi olan olursa
    seydanurceyhan@hotmail.com a mail atabilir. tesekkür ediyorum şimdiden 🙂

  433. ben zayıflama hapı kullanıyorum gecen yaz 2 kutu kullanmıstım.bu senede aldım 1. kutum.çok memnunum hiçbi yan etkısı yok gercekten cok kalıteli ve sağlıklı bir hap. lw6090 araştırabılırsın. zayıflama hapı alıcaksan bunu al ama borkodunun hhs ürünü olmasına dikkat et canım. aman aman sakın piper time yada red piper gibi ürünler alma 10 gün denedim mahfetti beni. lw6090 15 günlük bi hap. ama sen sabah 2 aksam 1 20 gunde bitir.sporda yaparsan 20 gün boyunca rahat 5-6 kilo werirsin. ben gecen yaz 2kutuyla 12 kilo verdim sadece 40 günde ve nerden baksan 4-5 kere diyetimi bozup fasfut yemişimdir.bu sene baslayalı 2 gün oldu bugun tartıldım 1 kilo eksık cıktım. lw6090ı kesınlıkle öneriyorum..

  434. zayıflama arkadasıma katılmıyorum bende kullndm felaket kilo verdm cok super mankenlere tas cıkartıcak kadardım hapı bıraktm aynı yemmde hç degsklk olmadı nerdeyse hc brsey yemedm:) ama göbek arkadasın dedgi gbi 3 katı fazla aldm şimdi kendi çabalrmla zayfladm sabah ve akşam 30 dk spor yaptm 6 dan snra yemek yemedm olçulu yedm ve sze garinti veryrm 1 hafta sonra etkisini kesin görrsnz inş. saglıklı ve kalıcı istyrsnz hap diyet boşvern sglklı zayflyn hmde hemn:) şmdiden başarlar

  435. ben zayıflama hapı kullandım gerçekten işe yaradı ancak 6 ay sonra 3 katı olarak geri döndü malesef:(

  436. Bende ir miktar fazla kilo var ve zayıflama hapı kullanarak seri ve hızlı biçimde zayıflamak istiyorum. Zayıflama hapları kullanıp fayda sağlayan arkadaşlar acaba tecrübelerini paylaşabilir mi neyi tavsiye edersiniz neyi etmezsiniz. teşekürler.

  437. 38 kürdan bacarlı kırık dişli sana bi vururum çubuk kraker gibi ‘çıT ‘ d,ie kırıLıwerirsin…bnde zayıfım azıcık qöbeğim war fakat dalga geçmiyorum…apTaL…saLak şeyyy bişi derdim ama…..

  438. kızlar zayıflamın bır suru yolu varmıs dıyetısyen arkadasım vardı ondn fıkır aldım oluor vlla 🙂 2-3 gunde bır sex vıcudu forma sokuormus anladıgım kadaryla.uste duran kısı alttakındn dha cok kılo verıormus 🙂 ac kalmak gerıde kaldı dıorlar ama bılmıorum yanı sızın taktırınz tabıkı..

  439. 38 sana şimdi 38 tane laf sokarım kendini ne sanıyosun çok zayıfsan git baska sitelere burda kilolu insanlar kendi sorunlarıyla baş ediyor kimse 38 e inanmasın kendi ayılına bakmıyo bence o cok kilolu bize laf sokuyo mal

  440. lütfen okuyun arkadaşlar arkadaşımızın söylediklerine tamamıylan katılıyorum zaten bu 38 ler her zaman böyledir. TERBİYESİZLER

  441. meltemcim annene söyle senin bi uzmandn yardım alman gerekyor.diyetisyen fln..bnc annneni ikna et 😉

  442. bnm bym 1.56 kilom 42.5 yas:12 bence normal ama 1-2 kilo versem yaz için.daha rahat edicem.ben son bi haftadır çok yediğimi dşünüp istemli kusuyorum.bisey olur mu ??

  443. doktor öznür yağcı sölediklerinize uyucamm ben 17 yaşında 1.56 boyunda 55 kiloyumm boyum ırsi olabilir ama kiloma takıyorum yağ var inş veririmm ya burdaki dayanışma çok hoşuma gittii.ben bi btürlü beynime söz geçiremiyorumm hep kilo veremicem diyorumm bu konuda ne yapabilirim yardım edermisnnnzz arkadaşlarr..iyi günler.

  444. sedacım o haplar doktor göz altımında kullanılmalı belkı bılmedğnz bı hastalığınız vardır o haptakı bışey dokunur farketmessiniz o haplar ıçınde katkı mad. var yok desede var onların kullanımı çok yanlış

  445. arkadaşlarrr tek yapmanız gereken ekmegi pilavı yaglı yiyecekleri şekeri ve tuzu kesmek yanında biraz spor ve yürüyüş + en önemlisi elma kromm zayıflama hapını alın ve kullanın hiçbir yan etkisi yoktur 4 gün kullandım ve 1 kilo verdim gerçekten çok güzel bir hap tamamen elma sirkesi ve kromdan oluşmakta kullanın ve zamanlaaaa yaglarınız gittigini ve aynaya doya doya bakmanın zevkını goruceksınızz

  446. Arkadaşlar daha doğru 13-17 yaş arasında olan arkadaşlarım siz kiloluym diye üzülmeyin sakın çok yanlış düşünüyorsnuz çünkü bu kilolar sizin ergenlik kilolarınız bu yaşlarda yapmanız gereken tek şey az yemek herşeyi yiyeblirsiniz ama az yiyiceksiniz vede cola cips vb. yiyiceklerden mutlaka uzak durmalısınız hem bunlar kanserojen madde içeriyor 3 BEYAZDAN UZAK DURUN TUZ UN VE ŞEKER boyunuz yaşıtlarınıza göre kısa olabilir bu sizin yapınızdır ama göbeğiniz aşırı derecede varsa kalça basen yağlıysa bu bi kilo problemidir bunun çözümüde şu
    sabah 1 haslanmış yumurta 1 bardak süt yarım dilim tuzsuz domates ve salata ve 1 veya 2 dilim esmer ekmek ( kepek veya hashas ekmek )
    öğlede bi elma yiyebilirsinz yada bazı diyet biskiivuler var marka vermek istemiyorum 1 veya 2 adet ondan yerseniz tok tutar sizi akşam yemeğinde yemeqn önunuze gelmesini beklemyn siz tabağınıza yemeğinizi alın ve mümkün olduğu kadarıyla az koyun ve taze sıkılmş meyve suyu için akşam 6 veye 7 den sonra sakın yemek yemeyin abur cubur yemeyin eğer canınız çook yemek istyrsa kuru yemiş yiyin mesala üzüm ve leblebi tüketin 3 veya 4 adet fındık ceviz yiyin

    Püf noktalar – > ( aşırı kilolu olanlar için )sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su için yatmadan öncede bi çay bardağı limonlu su için şekersiz
    mutlaka ama mutlaka günde 2,5 lt su içmeniz lazım eğer tatlı ihtiycnz varsa yağsız yoğurdun içine tatlı kuru yemişler koyup yiyin bunu ara öğün olarakta kullanbilirsinz
    ve arkadaşlar bol bol yürüyün günde apartmanın en üst katından en alt katına inip çıkmak bile işe yarar spor yapın demiyorum yürün arkadaşlar merdiven çıkın anneniz babanız ekmek vs. almaya giderse ya siz gidin ya beraber gidin

    ve ism 38 olan arkdaşım senin acil bi doktara görünmende fayda var ölüp gidersin ciddi söylüyorum risk grubndasın

    Ben bi çok hastamı yiyerek zayıflattım geçen sene 105 kg olan bir bayan hasta geldi daha 26 yaşında hamile kalmak istiyordu butun işimi bıraktm bu hastama yöneldim beraber yürüdüm onlan beraber yemek yedik ve şimdi 27 yaşında ikiz çoçukları oldu doğumdan sonra 70 kg oldu artık zayıflatmıyorum çükü sağlığı tehlikeye girer

  447. ARKADAŞLAR BOYUM 165 KİLOM 92. 20 GÜN ÖNCE KARTAL KIZILAY TIP MERKEZİNDE DİYETE BAŞLADIM. BAŞLADIĞIMDA 97,5 KİLOYDUM. DİYETİSYEN EMİNE NASIR HANIMIN VERDİĞİ DİYETİ UYGULUYORUM. 20 GÜNDE 5,5 KİLO VERDİM ÜSTELİK ZORLANMADAN AÇLIK HİSSİ OLMADAN. TAVSİYE EDERİM AMA HERŞEY BEYİNDE BİTİYOR. KENDİNİZİ HAZIRLAYIN VE BİR UZMANDAN YARDIM ALIN KENDİ BAŞINA OLMUYOR.DİYETE SADIK KALIN.. BAKIN YAĞLAR NASIL GİDİYOR HERKESE BAŞARILAR…

  448. bana bak 38 sensin annın karnındn buzdalıbıyla çıkannnn düzgünn konuşş biraz insanlarınn fiziksel özelliğiyle dalga geçilmezzzzzzzzzz kilolu olmakkk suççç değilll ama terbiyesizlik yapmakkk kendin üstün görmek en büyükkk terbiyesizlikktyirrrrrr

  449. CANIM BENİM CEVABI SÖZLERİNİN İÇİNDE SAKLI ZATEN BOOOOL BOOL SU İÇ, LOKMALARINI ÜÇ İKİ DK.DA YAVAŞ YAVAŞ ÇİĞNE, YAĞLI YEME BİRAZ AZİMLİ OL HERŞEYİ BAŞARIRSIN…

  450. Arkadaşlar ben 89 kiloyum ve yediye gidiyorum. ÇOOOOOOKKK ŞİŞKOYUM.. Çok üzülüyorum. Bacaklarım çok kalın oturunca yayılıyor şişiyor. Giydiğim hiçbir kıyafet yakışmıyor. Bacaklarım artık kilodan çatlamaya başladı ama duramıyorum. Her gün tatlı, çikolata, abur cubur, şeker yiyorum. Üstelik burgerking kfc hepsine gidiyorum her hafta hamburger yiyorum. Gittikçe şişme bebek gibi şişiyorum hiç iradem yokk!! Annem bir haftada beş kilo verdi (yalan değil). Benden daha zayıf oluyor yavaş yavaş. Altıdan sonra hiiiçç yemek yemiyor, boool bool su içiyor, yediği yemek lokmalarını üç-iki dk.da yavaş yavaş çiğniyor. O kadar güzel oluyor ki gittikçe. Yağlı hiçbir şey yemiyor. Ama ben onun gibi olamıyorum. Çok iticiyim. Çok ağlıyorum. Derdime derman bulan varsa nooolluur yardım etsin. Arada bir siteye girer bakarım ben. Biri bi yardım etsin lüütfeeeeeennn….

  451. Şimdi herşyi anltyrm.şunları yapcksnz:
    sabah yatağnzdn enerjk bi şklde kalknki gn içinde harektli oln.uyknzu da almış olmlsnz.uyanır uyanmaz limonlu su için ve basit esneme harektleri ypn.sonra evdeki herksin istedgi şeyleri sz yapın.mesela biri su mu istyor kalkn vern, üşenmyn.esnedkten sonra kahvltı edn(kahvaltda diyet ürnleri kullnn-ama diyet diye de çok fazla yemeyn.-mesela yağsz süt, diyet ekmği, yumrta, zytn, yağsz peynr ve istedgnz kdr salata domts yiyn.Süt içmenz önemli çnkü boynz uzadgnda otomtkman zayf gzkecksnz.)snra çıkın yarım saat koşun yada 1 saat hızlı admlarla yryn.Eve glp en az 1 saat aralıksz spor ypn(müzk yada tv eşlğnde daha zevkli olur)ve duş alın.sonra öğle yemği yiyn(sadce sebze yiyn, küçük tbk kullanın ve istedğnz kadar yiyn.Ama en fazla 2 dilm kepek ekmği yiyin.)Akşam yemği olabildignce az yenilmeli ve en geç 7 de bitirlmeli.uyumadan da limonlu su için. Arada canınz istedgnde 1 tane meyve yiyin yada bir kase yoğurt.eğer canınız illaki çikolata isterse eti form çikoltlı bisküvi yiyin ama sdce 1 tane.
    Unutmadan şunu da söliyim:Herşeye acı, limon ve sirke katmaya çalışın.Çünkü bunlar metabolizmanızı hızlandırır ve daha hızlı zayıflarsınz.

  452. Arkadşlar ben de henüz 15 yaşındym ve hafif kilom vardı.Yaşıma rağmen çok fazla arştırdm ve herhangi bi ilaç kullnmadn, diyetsyene gtmedn yada fitness centera gtmdn zyfladm.(hala brz kilom var ama onlar gtck inş.)Tamam kilo vermek öyle koly değil özellklede yanınzda arkdşlrınız abur cubur yerkn(ki ben pis boğazımdr :))Neyse demem o ki yaz mevsmi en iyi dönemdir zayıflamak için. Ama şunu untmayın zayfladıktn sonra herşy bırklmamalı bundan sonrada DENGELİ BESLENİLMELİ.şimdi herşeyi anltcm sizlere yani yptklarımı.(4-5 ayda tam 2 beden zyıfladım.)

  453. cocuklar mrhb siz cok kilolu sayılmazsınız bazılarınız var ama yinede yas ortalamalarınızdan anladığım kadarıyla ergenlik dönemi sonrası yemenizedikkat ettikten sonra ister istemez kilo verirsiniz.ancak çok şikayetçi iseniz;sabah uyanınca bir bardak bal limanlu su normal olacak sekilde kahvaltı ama layt ürünler sebze agırlıklı kahvaltı(zeytin ,peynir,domates,salatalık,maydanoz,kepek ekmegi ,sekersizcay,4 kuru kayısı) öğleden önce mevsim meyvesi,öğlen( 4 kasık yoğurt sebze yemeği zeytin yağlı veya az yağlı bir dilim kepek ekmeği,) öğleden sonra 1 bardak bal,limon,su karısımı saat18:00 aksamyemeği (3 kasık pilav,makarna veye 1dilim kepek ekmeği yanına sebze yemeği haslanmış beyazet ürünlerinden 300 gryenebilir ,salata en son bal,limon su karışımı için ve yürüyüş günde 40 dk hergün dus alın hadi kolay gelsin hı bu arada zayıf insanların söylediklerine aldırmadan yolunuza bakın bu arada 38 sende kilolusun anladığım kadarıyla ama sen kendinle bile barışık deilsin bunları sende uygula bebeğim oldumu hadi kib umarım yardımcı olmus olurum kolay gelsin güzellikler

  454. arkadaslar okuduğuma göre hepinizin yası küçük bunu küçümsemek amacıyla söylemiyorum tabiki ama sizin bu yaslarda doğru beslenmeniz gerekiyor o yüzden hızlı kilo vermeyi değil kalıcı ve sağlıklı kilo vermenizi isterim o yüzden siz sitelerden diyet bulup uygulamayın çünkü kilo vericem derken daha fazlasını da alabilrsiniz o yüzden size tavsiyem evinizin yakınlarında bir hastaneye gidip kendinize bir diyetisyen bulmanız çünkü her insanın bünye yapısı farklıdır bazıları protein diyeti yapar bazıları karbonhidrat yani vücudunuzun neye tepki verip zayıflıcanı en iyi testler aracılıgıyla diyetisyenler bilir ve kendinize hedef olarak zayıflamayı değil sağlıklı beslenmeyi koyun ve hayatınızı daha mutlu ve kaliteli geçirmeyi hedefleyin umaarım herşey gönlünüzce olur benden size abla tavsiyesi 😀

  455. hahayttttttttt 38 bakkkk anamın karnımdan buzdlamıyla cıkmısızz keske sende biraz buzdolabıyla cıksaydın cnm benmmm sen kendine saglıklımı diyonn şişjkolukk zayıflıktan daha iiyidir kilo verrsnnn ama çok zayff olanlar çok zor kilo alırr bnce bi doktara görnn dermm;)))))))))

  456. Arkadaşlar bende kiloluyum tüm yorumları okudum ve gerçekten 38’e laf sokmaya çalışmak yerine birbirimize destek olmalıyız. Ben 38’e bir laf söylemek istiyorum ve bu son olsun bence çünkü çok koyacak 🙂 38 ; anladığımız kadarıyla zayıfsın. Sadece fizik olarak değil kişilik olarak da zayıfsın. Burda bu durumda çağre arayan bu insanlara bunu yapmak senin hakkın değil. Buradaki insanlar bir umut bekliyor. Senin gibi heves kırıcı insanlar mümkünse hiç yorum yapmasın. Neyse geri dönelim. Evet her yönden zayıfsın. Ama bizde sadece fizik değil her yönden kiloluyuz 😉 Bilmem anlatabildim mi. Bence herkes anladı ama sen zayıf bir insansın sonuçta kapasiten ne kadardır ki :))
    Arkadaşlar neyse konumuza dönelim. Bende zayıflamak istiyorum yöntemler biliyorum fakat uygulayamıyorum. Biraz pis boğazım :S 😀
    Akşam 6 ‘ dan sonra bir şey yemeyin. Bol bol su için. Sebze yemeklerine ağırlık verin. Ekmeği cipsi çerezi kesin. Hamur işlerinden uzak durun. 3 tane yiyeceğiniz varsa 1 tane yiyin. Her zaman şöyle düşünün. ‘ Şimdiye kadar yedim de ne oldu sadece kilom arttı ve sonuçta tadını biliyorum ‘ . Bu şekilde düşündüğünüz zaman ister istemez abur cuburlardan soğuyacaksınız. Sağlıklı beslenmek çok önemli. Benden bu kadar. Umarım hepimiz istediğimiz forma ulaşırız. İyi günler. =)

  457. bn 13 yaşımdayım 60 kg ve 1,65 m ama bacaklrm,göğüslerim ve göbeğim çok kötü görünüyor…havuza gieceğim zaman karnımı çekerek gryorm

  458. ya bnde çok kiloluym dieblrm pk göstermyrm galiba ama boyum 1,65 kilom 60 ama çok feci şekilde göğüs ve karın yağlarım var

  459. arkadaşlar sizde kendinizi kilolu mu sanıyorsun ayıp yaaa
    boy 168 kilo 120
    utanın kendinizden biraz
    1 aydır diyetteyim
    13.5 kilo verdim şimdiden
    yani 107 e indim
    yardım ve fikir isteyen olursa mail atsın bana
    nail.sa@hotmail.com

  460. merhaba arkadaşlar benimde birkaç kilo fazlam var 2 hafta içinde tekrar forma girmem lazım.yalnız 38 adlı kişi amacına ulaşmış görünüyor zaten tepki alıp gülmek için yazmıştır arkadaşlar.o kadar zayıf olduğuda yalandır zaten öyle olsa ne diye kilo vermenin yollarını arasın internette:))en iyisi bırakın ne yazarsa yazsın siz onu dikkate almayın yoksa adam yerine koymuş oluyorsunuz bu durum ona eğlenceli geliyor.

  461. bak adı 38 olan çok zayıf olabilirsin ama başkalarıyla alay etmen hiç doğru değil kendin odun gibide olsan bidaha alay edersin ama 3.cüde allah affetmez aman allah 50 kilo olursun bak burda allah söz konusu ben sana söliyim. biz seni uyardık

  462. ben 9 yaşındayım ve 48 kiloyum ailemizde var ırsi ama ben kilo vermek istiyorum arkadaşlarım dalga geçiyor ben kafaya takmıyorum ama çok üzülüyorum boyum 1.45 ne yapıcağım acaba

  463. 2 yıldır kendi çay bahçemden beyaz çay üretiyorum.şimdilik ev yapımı.gerçekten işe yarıyor.yolladıklarımdan zayıflayıp tekrar beyaz çay isteyenler oldu.benimde 20 yıldır çektiğim ülserim yok oldu.üstelik ürünümüz ithal olanlar gibi ilaçlı değildir.isteyen arkadaşlara gönderebilirim.05353524120

  464. yaw arkadaşlar bhen zayıfım ama bhenim bi kuzenim vvardı 15 yaşında idi 80 kiloydu 1 yılda 53 kiloya düşdü günlük oşu yapıodu yemeklerden çok az yiyodu..

  465. merhaba arkadaşlar ben kilo vermenin daha doğrusu hızlı vermenin bir yolunu bulmaya çalışıyorum lütfen bir yardımcı olun 1 hafta aç kaldım işe yaramadı lütfen yardım edin

  466. bak 38 zayıflığınla hava atma canım ilerde bakmışşın sende bu sitelerde zayıflama yolları ararsın tamam mı .. hem zayıfsın bel ki ama bakalım düzgün bi insan mısın … ( dikkat et zayıfım diye gecinirken kilo alma ha ha ha )

  467. bana bak 38 adlı terbiyesiz arkilerin dediği gibi odun olabilirsin ama bu senin kilosu fazla olan kişilerle dalga geçmen gerektiğini söylemez senin içine sıçan veya kurt girmiştir ondan odun gibi kalmışsındır herkes sen gibi ukala deil bu sitede böyle şeylere yer yok burada herkes bir birine destek olur anladın mı oduuuuunnnn.

  468. bakın kızlar ablanızın sözünü dinleyin akşam 6dan sonra yemek yemek yok bol bol su için spor yapın biraz mideden kısın karpuzdan koladan çerezden cipsden uzak durun sakın haa yemeyinn ok bi dee lahana çorbası hem 38 bak canım hiç sağlıklı değil seninki kilonla hawa atman yerine kilo almanın yollarını bul hehe

  469. bu ne terbiyesizliktir. Adı 38 olan canlı bunu sana söylüyorum. Zayıf olabilirsin hatta bence gereğinden fazla zayıfsın. Bana göre odun gibi dediğim sınıfa giriyorsun. Kısacası yoldo görsem iğrenmekten yüzüne bakamam ve sende bunu iğrenç hatta alçakça bir dille burada vurguluyorsun. Ne yapmaya çalıştığını bilemiyorum. Eğer yapmaya çalıştığın şey kendini göstermekse bunu iğrenç ve rezil bir şekilde başarmışsın. Ve arkadaşlar böyle saçma sapan kişiliksiz yorumlara sadece gülüp geçin. Bende eskiden kiloluydum ve diyetisyenim sayesinde olmam gereken kiloya ulaştım. Hiçbir şey imkansız değildir. Her şey gerçekten istemekle başlıyor. Ben hepinizin istediği kiloya ulaşacağına eminim.
    Hepinize iyi günler…

  470. arkadaşlar siz çok iyisiniz herkese yardım ediyorsunuz banada yardım eder misinizz
    yaş=13
    boy=1.59
    kilo=50
    az diyeceksiniz ama bana fazla lütfen biraz taktik veriinnn nasıl zayıflayabilirim…tşkrlr

  471. adı 38 olan terbiyesiz kişi sen zayıf olabilirsin ama başkalarıyla asla dalga geçemezsin onların elindemiydi ki böyle olmak senin elindemiydi ki zayıf olmak bide bakarsın 2 gün içinde dev gibi olmuşsun neden büyük konuşuyosun bende zayıfım ama asla onlarla dalga geçmedim özür dilemelisin…

  472. çok şişmanım daha doğrusu ayıyım yardım edin nasıl zyıflarım (yas 13) çok zor durumdayım sınıfta en şişman benim ininın su aygırıyım

    boy=155
    kilo=67

  473. çok şişmanım daha doğrusu ayıyım yardım edin nasıl zyıflarım (yas 13)

    boy=155
    kilo=67

  474. hepinizde çok kiloluymuşsunuz ben 8. sınıfa geççem 36 kiloyum cüce flnda deilim boyumda var siz galiba ananizin karnindan buzdolabiyla çikmişsiniz (hehe)

  475. ben 12 yaşımdayım ve 50 kiloyum boyumda 1.59 kollarımince görünüyor ama aslında çektikçe uzuyor bacaklarımda kalınlaşmış artı göbeüimde ben saklamasan dışarı çıkacak nolur yardım edin çok utanıyorumm…

  476. rica ederim.bide sabah kalktığında bir bardak ılık suya yarım limon sıkıp içebilirsin ve akşamda buda işe yarar.

  477. ben 13 yaşındayım 58 kiloyum boyum 1,62 lütfen bu yazıyı görenler yardım etsin ama gören gerçekten kilo verdiyse benim en az 10 kilo fazlalığım var bunu 2 ayda vermek istiyorum herkes bu yazıma yorum yapabilir yapan olursa çok teşekkür ederim çünkü bana acil lazım teşekkürler.bu arada burii saol önerin için başka arkadaşlarda öneri verirlerse çok sevinirim.

  478. ben 22 yaşındayım evliyim.evlenmeden önce kilom idealdi ama şimdi çok kilo aldım; yaklaşık 1 senedir spor diet ugraşıyorum ama olmuyor. boyum 1.58 kilom 72.
    her geçen gün daha fazla kilo alıyorum offff aynadaki görüntümden nefret ediyorum, yardımcı olun lütfen

  479. ben 13 yaşındayım 58 kiloyum boyum 1.62 lütfen bu yazıyı görenler yardım etsin ama gören gerçekten kilo verdiyse benim en az 10 kilo fazlalığım var bunu 2 ayda vermek istiyorum herkes bu yazıma yorum yapabilir yapan olursa çok teşekkür ederim çünkü bana acil lazım teşekkürler.

  480. teşekkür ederim açıklama için…157 kalorilik bi dondurma için sormuştum ben aslında ben soruyu

  481. Dondurmanın içerisinde bulunan kalori miktarı dondurmanın kilo aldırması veya zayıflatıcı olmasını belirleyen temel faktördür. şayet saf sudan müteşekkil yani buz dediğimiz şeyi dondurma niyetine tüketirseniz bu durumda yaklaşık olarak 50 kalorilik bir enerjiyi vücudumuz harcar. Bu durumda dondurma zayıflatır. Ancak bol şeker ve kalori içeren dondurma türlerini tüketirseniz bu durumda kilo alabilirsiniz. Bu nedenle dondurma zayıflatırmı sorusuna cevap verebilmek için yediğiniz dondurmanın kalori değerini bilmemiz gerekecektir.

  482. insanlar gözünde bu kadar büyüttüğü için kilo veremiyor sanırım .. relax olun .)

  483. bende 2 ayda 8 kilo verdim sıkı diyet yaparak yeşil çay ve ip atlayarak ip atlamanın çok faydası oluyor günde 500-750 tane atlamanızı tavsiye ederim

  484. Üzüldüm gerçekten ama fiziğe önem veriyor genelde kızlar. Sitemizi takip et. soğan suyu veya lahana çorbası kürü dene.

  485. yha kız arkadaşım benden uzaklaştı neden benden bu kadar soğudun die sordum kilolusun dedi 1 ay sonra senle görüşelim dedim daha dün oldu 1ay içinde 4-5 kilo vermem gerekio

  486. merhaba arkadaşlar boyum 1.74 kilom ise 100 nasıl zayıflayabilirim lütfen yardımcı olunuz teşekkürler

  487. beyza ilk önce kafana koyman lazim gercekten istemem lazim bak bende bi diyet plani var 1 ayda 5 kilo atiyon kesin tabiki bol su icecen ve sipor sart istersen yazarim snaa

  488. merhaba arkadaşlar ben beyza kilo vermek istiyorum ama kendimi yemek yemekten alı koyamuyorum nolur bana yardım edin

  489. iyi aksamlar millet kilo problemi genelde herkeste var ama hic sorun etmeyin bence insan kafasina koydumu zayifliyo gercekten bende 1 ayda 5 kilo verdim gerci daha 5 kilom daha var benim yaptim diyet cok faydali herkese tavsi ederim yardim isteyen yasssin baan seve seve yardim ederimm

  490. mrb ben ela fazla kilolu değilim ama basenlerimin ve bacaklarımın çok ince olmasını istiyorum. ne yapmalıyım?

  491. Cnm bir yanlışın olmalı. O dediklerini yapan birisinin değil kilo almak az kilo vermesi bile inanılmaz birşey. Bence siz diyet öncesi kilonuzdan emin değilsiniz ya da diyet sırasında kalorili birşeyler yemiş olmanız gerek

  492. arkadaşlar 2 haftadır rejim yapıyorum artı hergün 10 km yürüyorum amma kilo almışım halbuki saat altıdan sonrada bişe yemedim rejimemde harfi harfiyen uydum tartıldım ve 1 kilo almışım moralim bozuldu nie acaba sizce bi bilginiz var mı ??

  493. arakadaşlarr boyum 1.77 16 yaşındaımm ayrıca basketbolla profesyonel aanlamada ilgileniormm ve 78 kiloyumm basketboldaki idmanlar çok yoğun olmasına rağmen kilo verermiormm yardımlarınızı bekliormm

  494. arkadaşlar ben 1.90 boyunda 100 kiloyum benim 15 kilo vermem lazım ama vere miyorum ne yapmalıyım

  495. ya ben 13 yasındayım 1,60 boyum var 67 kiloyum bu kiloyu acil vermem gerekiyo artık kendimi çok kotu hissetmeye basladım okuldakiler dalga geçiyo ne yapmalıyım lütfen söyleyin :'(

  496. Cnm yaz aylarını iyi değerlendir. Yaz aylarında kilo verdiren ve zayıflatan meyveler sebzeler bol oluyor. Salatalık karpuz vb gıdalardan azami ölçüde faydalan

  497. ya arkadaşlar ben 1.75 boyunda yım ancak 80 kiloyum bu boya yazık oluyor ltfn ban ayardım edin

  498. arkadaşlarım bn 13 yaşındayım ve tamı tamına 70 kiloyummm üüü aglıcam şmdi bna yardım edin ne gerekio

  499. bende dogumda çok kilo aldım can simitlerim özellikle çok kötü görünüyor kendimi cok kötü hissediyorum ne yaptıysam geçmedi önerilerinizi bkliyorum

  500. arkadaşlar bol bol form bitki çayları için hatta alışkanlık haline getirin. ben öyle yapıorum pek fazla kilom yok ama formda kalmamı sağlıo kilo vermek için iyi bi yöntem

  501. arkadaşlar bol bol form çayı için ben faydasını çok görüom sizlerede öneririm benim fazla kilom yok ama formda kalmamı sağlıo

  502. Arkadaşlar kilo vermenin yolu çok basit. Alın bi zayıflama çayı keyfinize bakın. ben bu yolla ve bir de formula 7 kullanarak tamı tamına 1 ayda 7 kilo zayıflama sağladım.

  503. arkadaşlar ben 13 yaşındaym 64 kiloyum birşeylere üzüldükçe sürekli abur cubur yiyorum benim aslında tek sorunlu bolgem karnım yürüyüşe çıkmaya zamanım olmuyo sizce ne yapabilirim lütfen yardm edin.

  504. bende 13 yaşındayım bacaklarım kalım değil sadece karnımdaki kilodan şikayetçiyim.benimde spor yapmaya hiç zamanım kalmıyo.diyet yapmayı da pek beceremiyorum babamın evimizin altında bakkalı var her gün baktıkça cnm bşeyler istiyo ve bende diyeti bozuyorum.sizce ne yapmalıyım ??

  505. birben önceelikle çocuguna süt lazım hemn zayıflamak olmaz süttenn kesilincee çokk çabukk veririsinn zatenn kafanıı yormaa

  506. 1 satteninii ayırr en azından en sewdiğin snatçıların bayanlarınn fotolarını odana as onlara baktıkça zayıflamak istersinn okee bak çikolataa vee kola yıdaa yeme olurmuuuu bak ben bölee yaptımm çok zayıfladımm sendee yapp bitkii çayı kulaln ve koşş

  507. ben 12 yasindayim ve 1 hafta diyet yaptim gerisini biraktim ve kilo aldim. zamanimda yetmiyor spor yapmaya. sbs dersane stres oofff yardim edin

  508. Doğumdan sonra alınan kiloların verilmesi için bebeğinizin emzirme döneminin bitmesini bekleyin. Acele etmeyin.

  509. bende doğumdan sonra kilo aldım veremiyorum
    kocam beni beğenmiyor
    yardımcı olun lütfen

  510. gzmcmm olmuyoo doktorda söylüyor yrmek zayıflatr ama brakrsan aniden alırsın koşmakla rasında dağ gbi fark var tabkide yrmekte zayıflatr amaa koşmakk daha ekilii

  511. merha arkadaslar bu siteye tesadüf ugradim baktim gördümki herkes kilolardan sikayetci : benimda kilo fazlam vardi ama ben kendi formulumle bir ayda tam 5 kilo verdim yorulmadan spor yapmadan hap kullanmadan ögrenmek isteyen mailime yazsinnn yardimci olacagim hemde 5 kusur para harcamadan

  512. ezqii bence çok yanlış dşünüyorsn yürüme ve koşma konusun da ben yürüyerek geçen yaz tam 20 kilo vermiştm benm boyumda 1.70 kilolu arkadaşm yürnerek gayet de güzel kilolar verilebliyor tabii ki diyetle beraber .

  513. mrb kilolu.. önceliklee sabhaları egzersiz yap 1 saat günün ilereyen saatlerinde de 1 saat sırf koş. bak yürüme koş. koşmak zayıflatır yrümek değil. 1 ay boyunca bitki çayları elinden düşmesin ve 1 ay market mazemeleri yeme. çikolataa kola cips vb.. ilk 2 haftada pek kilo veremezsin. bu hep bölee olmuştur. zaten 1 haftada veremezler gerii brakırlar diyeti, sen vazgeçme gerekirse hiç tartılma, 1 ay sonunda tartıl, emin ol kilo vermiş olcaksın

  514. arkadaşlar bana yarımcı olmanızı istiyorum .nasıl zayıflayacagim yardım edin lütfen? benim boy 1.70 ama kilo oldugu için onca boya yazık oluyor lütfen hangi yolu denediysem olmadı birde siz bi fikir vein

  515. MERABA ARKADSLAR
    benm adım karakumruu benmde bi 5 kilo fazlam var 16 yasındayım ya aslında ben gecen sene bukadr boqazıma düşkn deildim bu senee deproesyona girdim o nednle sürekli cnm bişeyler yemek istiyor
    kendimi durduramıyorum sporda yapmaya zaman bulamıyorum. ya psikolojim çok bozuk kendimi yemege verdm bana yardımcı olmanıızı istiyorum lütfn cevplarınızı ve önerilerinizi bekliyorum…):):

  516. ya arkadaşlar günde 2 sa 10 dk arayla 2 kere mola vererek yürüyün
    fesbuk tarzı şeyleri azaltın yemeklerden önce ve sonra 2 bardak su için sürekli hareketli olun sinirlenince kendinizi mutfaktan uzak tutn mutlu olmaya çalışın sürekli aynaya bakım kendinizi eski halinizle kıyaslayın haftada 1 veya 2 kere tartılın sakin olun tere yağını kesin ekmeği kahvaltıda ölçülü yiyin haftada 2 gün akşam yemeyi yemeden yatın mutlu olacaksınız

  517. arkadaşlar ben ilkokul 5 e gidiyorum tam 50 kg yim 1 50 boyundayım iri yarı gösreyorum yardım edin acil vermem lazım

  518. ya ben 16 yaşındayım ve boyum 163 kilomda 62 ve 9 kilo fazlam var aslında bnm bütün sorunum basenlerimde ve bide baldırlarım kalın nasıl kilo verip basenimi ve baldırlarımı inceltebilirim bktım artık önceleri fazla takmiodumda şmdi bikini giymeye korkar oldum ya lütfen bide çok selülitim vr. annem çok kola içtiim için olduunu soyluyor lütfen yardım edin =(

  519. Yaşınız çok genç ve spor yaparak bu kiloların rahatlıkla üstesinden gelebilirsiniz.

  520. 18 yaşındayım 1.80 boyum var ama nerden baksak 70 kiloyum ve göbeğim var onun orda durmasını istemiyorum. napçam bn 🙁 mutsuzum.

  521. ben 27 yaşşındayım. boyum 1.65 ve kilom 67. özellikle basen bölgem çok fazla ne yapmam gerekiyor. bana yardımcı olabilir misiniz?

  522. arkadaşlar meraba ben 15 yaşındayım ve 100 kiloyum ne yapmalıyım lütfen yardım edin…:(

  523. herşey sabahdan başlar sabahları 10 dakka kendınıze ayırın öylen 10 dakka kendınize ayırın akşam enaz 30 dakka ayırın ister spor yapın ister oynayın ister oryantel yapın ama mutlaka bırşey yapın en azından şunu düşünün akşam mutlaka ya bir dizi ya bir filim izliyorsunuz ama o dizideki o insan dizi yerine kendisiyde ilgileniyor sizin yapmadıgınız gun içersinde bir saati bulmayan şeyleri onlar gunde iki saat yapıyor vede çok eylenerek sizin onlardan neyiniz eksik bişeyler paylaşmak isteyen varsa msnden ulaşa bilirsiniz tuncay0408@hotmail.com

  524. merhaba ben tuncay arkadaşlar ben bufe işletiyorum yanı gıdayda iç içeyim yıllarca dengezız yemek yiyiyordum sonra spora başladım recime girmedim ama yememe dikkat etmeye başladım bunu yesem bana neyararı olur yada ne zararı ollur diye hep kendime sordum sonuçunu kısazamanda aldım hıç aç kalmıyorum zayıflarken şuna dıkkat edin zayıflarken vucutta uç şey birden zayıflar kas bedendekı su ve yag ben kası korumanız gerek onun için spor şart bol bol su içmeniz gerek vucudunuzdakı suları korumak için beslenbeyıde düşunerak yıyeceksınız duşunmeden yersenız ozaman vucudunuza uygun olmayan besinleri tercıh edersınız benim vucudumda 28 kilo 12 düşdum sakın hemen kılo vereyım diye duşunmeyın salıklı beslenmeye çalışın o sızı omur boyu formda tutar

  525. merhaba ben 11 yasındayım ve 5. sınıfa gidiyorum ve 60 kiloyum çok şişmanım acilen zayıflamam gerekiyo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  526. ben 13 yaşındayım ve 55 kiloyum ve boyumda 1.62 lütfen yardım edinn açilen kilo vermeliyim….:(

  527. arkadaşlar 191 boyunda 117 kilo ağırlığındayım bana şişmansın diyorlar ama göbeğim yok kanat kaslarımdan dolayı göğüs çevrem 144cm ne yapayım:(

  528. diyet ve egzersizi bir arada uygulayın. Gerekirse bitkisel zayıflama ürünlerinden faydalanın.

  529. bn 20 yaşında 1.60 boyunda 62 kiloyum ama 57 kilo olmak istiorm bir ayda 5 kilo wermem lazım ne yapmalıyım

  530. sen boyunu uzat ben 14 yşındayım 58 kiloyum 155 boyum var beim zayıflamam gerek ama senin boyunu uzatman gerek bunu için basket vb sporlar yap sürekli zıpla

  531. bn 13 yaşındayım 40 kiloyun zayıfım ama boyum kısa ve karnım yüzündem şişman duruyorum napıyım yardımmm!!!!!!!!!

  532. bnce hepinizn bana baş vurması qerekiyor. benim annemde çok kiloluydu yıllardıı yapmadığı şeyler kalmadı ve sonunda çareyi herbalife sağlıklı beslenmede bulduk. tamamen dogal bi ürün olup çevremdeki herkez kullanıyor. hiç bii şikayeti yokk annem bii ayda tam 7 kq werdi 82 yaşında annnanem war oda kullanıyoor en kolay we en sağlıklı zayıflama yöntemi herbalife ….

  533. 15 yaşındayım 1.90 boyum var ve 80-85 kilodayım ne yapmalıyım ?? vücudum çok kötü görünüyor aşırı derecede göbek var (bu boya rağmen) göğüsler sarkıyor ne yapmalıyım acil kilo vermek istiyorumm

  534. arkadaşlar,ben 13 yaşındayım ve 50 kiloyum boyum da 1.63 ben, kiloku olduğumu düşünüyorum acilen bna zayıflama yöntemi söleyinnn

  535. ben 13 yaşındayım boyum 1.68 70 kiloyum. Gündüzleri hiç birşey yemiyorum fakat akşamları birden yiyiyorum.

  536. arkadaşlar ben 1 55 boyunda 60 kiloyum nasıl zayıflarım en kısa yoldan bilen varsa sölesin lütfen 😀

  537. Selam.ben yıllardır aynı kilomdayım nasıl mı koruyorum sabah kalkar kalkmaz ılık su içiyorum gün içindede aynı hiç normal su içemiyorum.kalvaltımı tam yapıyorum öğlen yemeği normal yiyorum akşam yemeğini de tek yemek yiyorum pilav makarna v.b türü yemiyorum ve bol salata yatmadan önce yine ılık su ben alışkın olduğum için biraz daha sıcak içiyorum.
    yusufçuk pek inandırıcı gelmedi ama sana tavsiyem sofraya oturma ayakta abur cubur yee gelsin kilolar.

  538. yusufcuk yatmadan önce hamur işi ye öğünlerini artır ve patlayana kadar ye zaten kilo almaya müsaitsin anladığım kadarıyla çünkü zayıf deilsin

  539. Merhaba arkadaşlar ben 31 yaşımda 1.78 boyunda ve 95.5 kiloyum 120 kilo olmak istiyorum lütfen yardım edin.sumocu olmaya karar verdim.

  540. ben 18 yasında 80 kıloyum ve okuz gıbı olmusum bana yardım edııııııııııııııııııın

  541. merhaba arkadaşlar 2 sene evvell 63 kiloydum birden 90 kiloya yükseldim. göbek aşırı şişmeye başladı vücut genişledi ne yapmam lazım ki zayıflayabilirim

  542. Sizlere bir tavsiye vereyim ;
    Bence ,hapmış ilaçmış bitkiselmiş gibi şeyleri bırakın sadece ama sadece bir diyetisyene gidin….Çünkü sizlere bir program vericektir. hem yaşınıza hemde boyunuza kilonuza göre…
    En mantıklı ve en doğru seçimi yapmış olursunuz…Bakın televizyonlarda gösteriliyor , ne kadar insan bu bitkisel zayıflama ilaçları diye satın aldıkları ilaçlardan hayatını kaybediyor….! Allah korusun sizlerinde başına böyle bir şey gelmesine izin vermeyin….!

  543. ben 15 yaşındyım boyum 1.74 kilom 69 ama göbeğim çook fazla acilen 5 kilo vermem gerek

  544. Selam..Ben 16 yaşndaym boyum 1.68 falan. kilom 58.cok fazla deil diyor cevremdekiler ama ben rahatsız oluyorum.bacaklarımın ve basenlerimin fazla oldgunu düsünüorum.yaza kadar uygulayabilcegm bisi söylerseniz memnun olurm.

  545. mrb ben 12 yasındaım.58 kg yim.Acil kilo vermek istiorum.bana yrdm edinn.!!!!!!

  546. slm ben 16 yaşındayım ve yaşıma göre fazla kiloluyum 90 kiloyum kalçam yok ama sadece omuz ve göbeğim var lütfen bana yardımcı olun en kısa zamanda nasıl kilo vrebilirim bana uygun ve kilom + yaşıma uygun tavsiyeleriniz nelerdir butun gun evdeyım onun için yuruyuşede çıkamıyorum yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkurler..

  547. bh meksika biber hapı kullandım, zayıflamak yerine kilo aldım, en goğrusu sağlıklı beslenmek. bu tür ürünler kullanmak sağlığımızı riske attığı gibi hayal kırıklıklarıda yaratabiliyor bu sitedeki bilgiler parasız verilmiş ama bh meksikadan daha değerli.

  548. slm ben 60 kiloyum boyum 1.60 yeni evlendim evlenmeden önce 54 kiloydum 3 ay calismadan evde yattim cokda bisey yemiyordum aslinda az bile yiyorum denile bilir bana su bile icsem yariyo calismadan yatarsam eger simdi 60kilo oldum veremiyorum koluyoo tekrar

  549. Slm ben 19. yasindayim boyum 1.53 kilom 75 asiri derece sinirleniyorum ne yaptiysam olmuyor nolursunuz bana yardim edin boyum kisa ondan gecdim hadi ama kilom gitsin yeterki nolursunuz bana yardim edin…

  550. Merhaba..
    Ben 17 yaşındayım ve 73 kiLoyum ayrıca boyumda 1.6o..
    AciL kiLo vermem Lazım , yardımcı oLursanız çok sevinirim , şimdiden tesekkür ederim..

  551. ya arkadaşalr ben 24 yaşındayım 19 yaşındayken 85 kilo olmuştum yaptıgım rejimler sadece ban kilo aldırıyodu bi gün evlendim ve eşim bana zayıflama ben seni böylede seviyorum dedi ve ben de vazgeçtim ama çok spor ve hızlı temizlik yapmaya başladım ve 63 kiloya düştüm herşeyden önce rejim kelimesini unutun ve çok spor ve hareket yapın

  552. mrb bn 13 yasındayım 55 kiloyum aslında pek yemek yemiyorum fakat hemen kilo alıyorum az yesemde işe yaramıyor herseyi yapıyorum fakat kilo weremiyorum.boyum 1.60 cm çok acil kilo wermem gerek lütfen bana yadım edin

  553. mrb bn 17 yaşındayım ve 60 kiLodayımm Ltfn bana yaRdım oLunn göbeğim aşırı derecedde var aciLen 5 kiLo vermem qereeelk

  554. arkadaşlar ben 16 yaşındayım ve geçen yıl 42 bedendim şimdi 38im(36 beden olamıyorum çünkü boyum uzun).
    arkadaşlar ben kilo vermek için baya bir araştırma yaptım.herşey sizde bitiyor. öncelikle şunu bilin bu diyet değil sağlıklı beslenme ve sürekli kendinizi şunu yemicem bunu yemicem diye uyarmayın çünkü o zaman insan daha çok yemek istiyor. tam bi listede yapmayın sadece içinde şeker, tuz ve fazla yağ olan şeylerden uzak durun.ama eğer canınız çok istiyorsa eti form yiyebilirsiniz. (ama abartmadan) meyvelerde bu konuda tatmin edicidir.(muz incir hariç)eğer gözünüz açsa patlayana kadar salata ve sebze yiyin. son olarak da şuna dikkat edin karbonhidratla asla protein bir araya gelmemeli!!
    bunların yanı sıra günde 1 saat spor yapın. eğer göbeğiniz varsa mekik, kollarınız kalınsa kadın şınavı(netten bakabilirsiniz), basenleriniz varsa yürüyün yada sandalyeye otururcasına dik bir şekilde eğilip kalkın.
    NOT: tartılmak yerine mezurayla belinizi basenlerinizi ölçün. özelliklede kemer taktığımız kısmı.

  555. merhaba. ben 17 yaşındayım 78 kiloyum boyum 1.82. temmuz’a kadar 65 kiloya düşmem gerekiyo. göbeğim gayet fazla ve göbeğimden kurtulmak istiyorum . bana hemen yardımcı olabilcek biri varsa çok sevinirim 🙂

  556. merhaba. ben 17 yaşındayım 78 kiloyum. temmuz’a kadar 65 kiloya düşmem gerekiyo. göbeğim gayet fazla ve göbeğimden kurtulmak istiyorum . bana hemen yardımcı olabilcek biri varsa çok sevinirim 🙂

  557. slm bn 12 yasındayım norveçte yasıyorum kılo vermek ıstıyorum 50 kıloyum lütfen yardım edın yaz qelıyor nasıl denıze gırcem bn lütfen cvb verın

  558. yardım edinnn 14 yaşındayım 65 kiloyum zayıflama gerekior ütfen yardım edinnnnnnn

  559. ARKDAŞLAR BEN 15 YAŞINDAYIM 1.77 BOYUM VAR VE 58 KİLOYUM KİLO VERMEK İSTİYOSANIZ ACİLEN BİR SPOR ETKİNLİĞİNE KATILMALISINIZ BEN TAEKWONDO İLE İLGİLENİYORUM VE GECELERİ YATMADAN ÖNCE YOĞURTA LİMON SIKARAK YİYORUM EMİN OLUN ÇOK İŞE YARIYOR AYRICA YEMEKLERİDE ABARTILI YEMEMELİSİNİZ ‘HADİ YA SENDE’ DİYECEK OLURSANIZ SİZE BOYUMU VE KİLO MU SÖLEDİM DAHA NE DEYİM DİMİ AMA 😀

  560. merhabalar. ben 24 yaşındayım boyum 1.74 ve 110 kilo idim. ama 3 aya sadece aksam saat 6-dan sonra yemek yemedım ve tabıkı fazla yürümeye çalıştım ve ekmek az yedim tam tamına 15 kilo verdim.şuan 95 kiloyum şimdide devam ediyorum insallah önümüzdeki aylarda 85 kiloya kadar vermeyi düşünüyorum.
    siz yeterki kilo vereceğinize inanın.saadece aksam 6-dan sonra yemek yemeyin.bol bol su için birde ekmek az yiyin.çünkü ekmek kilolu insanın ilk düşmanıdır

  561. ben 13 yaşındayım 1.64 boyundayım 55 kiloyum ama kilolarımdan çok şikayetçiyim

  562. msn adresim yavuzyavuz97@hotmail.com yardım edebilecekler lütfen eklesinler bnm çok kilo problemim oldugunu düşünüorum önceki yorumlarımada bakın o zaman anlarsınız hem bide bnm bu kilolarım bademcik ameliyetından sonra oldu bunu da söleyeyim
    :S 🙁

  563. sevgili tuana hanım siz öle diosunuz da cevredekilere ne demeli biz kızları bunalıma sokuyolar ben mankenlere özenmesem de zayıf olmak istiorum cevremdekileri takmamaya çalısıorum ama düşününce haklı olduklarınıda bliorum ama cok kötü görünüo napalım ve demek ki sizin kilo probleminiz yok ki siz böle diebiliosunuz

  564. bn 13 yasındayım ve 65 kiloydum 8 gün içinde bütün ögünlerde az yiyerek ve çok su içerek 5 kilo verdim simdi 60 kiloyum cok cabuk verdim ve nası oldu anlamadım ama daha da verme istiyorum benim psikolojimi bozdular artık hiç kimseyi gözümün göresi yok ve eve kapandım sadece okula gidip geliyorum bana yardım edin lütfen bu yaptıgım diyete devam ediyorum ama baska kilo veremedim bi de göbegim var ne giysem cıkıo ve cok sarkık

  565. ben 32 yasindayim bundan 2 hafta once 115 geliyordum 2 hafta yemege icmeye dikkat eddim günde 10 km yürüdüm su an 105 düsdüm ama cabuk acikiyorum iştahimi kesmek icin ne yapmaliyim acaba bi iştahimi ayarlayabilsem cabuk zayıflayacam ama

  566. arkadaslar benimde zayıflama problemim var şimdiye kadar yaptığım diyetlarden pekli iç açıcı sonuçlar alamadım:-(

  567. hamilelikte aldığım kiloları birtürlü veremiyorum.tatlı isteğimi engelleyemiyorum,pek iradali değılim.rejime başlıyorum dediğimde daha çok yiyorum.ne yapmalıyım bilmiyorum.ama kesinlıkle hiçbir zayıflama tabletini kullanmak istemiyorum
    160 boy 70 kilo önerisi olan varmı

  568. meraba internette gördüm qzone diye bir Zayıflama Kremi aldım acaba zayflatır mı yanında spor yapmak lazım mı acaba

  569. arkadaslar 13, 14, yaslarinda olan kizlar size sesleniyorum ne o öyle 50 kilo altina düsme cabaniz ya anlamadim tv de gördügünüz mankenlere özenmeyin lütfen sagliginizdan olmayin siz kilolari sorun yapacaginiza derslerinize odaklanin lütfen…

  570. Göbek bölgesi kiloları, zor verilen inatçı bölgesel kilolardır. Göbek eriten egzersizler ve Göbek eritme hareketleri yapmalısınız.

  571. slm ben 16 yasndayım ve 57 kiloyum aslında fizigim falan hersey güzel ama biraz göbegim çıkıyo onu nasıl yok etcem

  572. Zayıflama önerileri olarak arkadaşımız çok önemli bir konuya parmak bastı. kendisini tebrik ediyorum ve katkılarının devamını diliyorum

  573. merhaba benim kilo ile ilgili sorunum yok ama size birkaç bilgi vermek istiyorum kilo verilmek isteniyorsa çiko , gofret,cips… gibi yiyecekler yasaklanmalıdır.ana yemeklerinizi küçük tabakta ,salatayı büyük tabakta yemelisiniz .3 ana öğün, 3 ara öğün olması gerekir. birde baktınızki zayıflıyorsunuz kendinizi ödüllendirn bir defaya mahsus.en önemlisi de kendinizi motive edin öyleyse;
    bilgisayar,tv,çalışma masanızın üstüne motive eden kısa notlar yazın.mesela;
    ‘sen bir gofrete mi yenileceksin’
    ve tabiki de aynayı elinizden düşürmeyin.aynanın karşısında yemek yediğinizde daha az yemek yiyorsunuz piskolojik olarak ,unutmayın…

  574. mrb.benim boy 1.50.kilo ise 70.evet biçok kişi gibi bende kiloluyum.4 yıl önce sezeryanla doğun yaptım.fakat duğumdan sonra hic kilo veremedim.lütfen banada yardımcı olun.ve benim tek sorunum basenlerde sadece basenlerden kilo alıyorum yalvarırım banada yardımcı olur cvp bekliyorum,????

  575. sevgili ayse bi gider misin? ya ye tıkın . uff bizi anlamiosn ve hepimizi uzuyosun biz şişkolar seni anlayamıyoruz kıskandırmaya mı calisiosun ha?

  576. slm ben 13 yasındayım boyum 153 kilom 50.7 araştırdığıma gore ideal kiloluyum fakat vücudum yağlarla dolu göbeğim var selülütlerim var kalçam aşırı büyük yemek yemiyorum spor yapıyorum ama 1 gram veremiyorum 🙁 dietisyen sen ideal kilolusun diip beni kabul etmedi ama bikini giyecek halde diğilim bi el atın ya?

  577. YAAAAA BEN 1.55 cm im 55 kiloum 2 ay içinde 10 kilo vermem gerekio bana yardıııım ediiiin nolurrr yhaaaaa:(

  578. slm ben ayse 14 yaşındayım aksine bende çok zayıfım kilo almak için neler yapmalıyım 40 kiloyum kilo almak istiom

  579. ya benimde kilo sorunum var 15 yaşındayım ve 62 kiloyum sabahları 10 dk bir yürüyüş yapıorum inanın gece yemek yemeden yatesam haftada 1 kilo veriom sizede tavsiye ederim şimdi ise elma sirkesi içmei düşümüom<