Zayıflama 1 ayda 5 kilo vermenin yolları Zayıflamanın ipuçları
Hızlı kilo verme diyeti sırları ve ipuçları - 423 Kullanıcı korumları » - Posted on Mart, 23 at 4:13 pm
Kilo verme yöntemleri ve zayıflamanın yolları baÅŸlığına baktığınızda 1 ayda 5 kilo verebilmek ve zayıflamak size pek inandırıcı gelmeyebilir. Ancak bu zayıflama yöntemleri’ni deneyenler görecekler ki aslında gözümüzde o derecede büyüttüğümüz kilo verme meselesi, aslında basit birkaç diyet ve yeme içme kuralının uygulanması ile birden halolabiliyormuÅŸ. Tabi bu yeme ipuçları ve püf noktalarını uygularken açlıktan ölmeyeceÄŸinizi de temin ederim.
Aslında temel olarak bakıldığında Kilo vermenin yolları olarak hızlı ve çabuk kilo vererek yağ eritmenin 2 temel yolu olduğunu görüyoruz. İşte size kilo vermenin kolay yolu
Hızlı ve kalıcı kilo vermenin 2 kolay yolu
Gece atıştırmalarından ve yemeklerinden uzak durun: AkÅŸam saat altı’dan sonra yediÄŸimiz herÅŸey vücutta yaÄŸa çevrilmekte ve fazla kilolar dediÄŸimiz kalıcı kilolara neden olmaktadır. Çünkü vücudumuz akçam güneÅŸ batımının ardından metabolizmasını yavaÅŸlatmaktadır. Bu durum sadece biz insanlara mahsus deÄŸildir. DoÄŸada tüm bitki ve hayvanlar yaÅŸam döngülerini güneÅŸin doÄŸuÅŸ ve batışına göre ayarlarlar. Vücudumuz da güneÅŸin batışı ile enerji harcamasını minimum seviyeye indirerek bu saatten sonra yenilen besinleri depolamak üzere yap dokularına gönderir. Yani kısacası gece yediÄŸiniz her bir lokma, sizlere göbek, kalça basen ve vücudun diÄŸer bölgelerindeki istenmeyen kilolar olarak dönecektir. AKÅŸamları atıştırmak yerine vücudumuzun daha aktif olduÄŸu ve kalori harcadığı öğen saatlerinde istediÄŸimiz yiyecek ve yemekleri bolca yiyebiliriz.
Şeker ve yapay tatlandırıcılardan kaçının:
Şeker ve yapay tatlandırıcılar, kilo vermeye krar veren birisinin baş düşmanıdırlar. Şekerin kendi kalorisinin yanında bir de vücudun yağ yakma yeteneğini düşürmesi gibi bir yan etkisi bulunmaktadır. Yapay tatlandırıcılara gelince, bu maddeler sadece vücudumuzun hücrelerini yok ederek öldürmekle kalmamakta, bunun yanında beynimizin tat alma merkezini manuple ederek devamlı şekerli birşeyler tüketme duygusunu kamçılamaktadır. Bu da bizlere fazla kilolar olarak dönmektedir.
1 Ayda 5 kilo verebilmenin sırrı: Kalori değiştirme diyeti (Calorie shifting diet)
İleriki yazılarımda daha fazla ayrıntısına gireceğim bu diyet türü ile yukarıdaki 2 temel öneriyi uygularsanız kısa sürede hatırı sayılır bir zayıflama ve kilo verme sürecini başaracağınızı biliyoruz. Kalori değiştirme diyetinin temelinde istedğimiz yemekleri yerken günlük kalori değişimlerini içeren bir diyeti uygulamak yatmaktadır. Bu şekilde kalori alımındaki yalpalanmalar, metabolizma hızımızı artırarak vücudumuzun daha fazla yağ yakmasını dolayısıyla kilo vermesini sağlamaktadır.
Okuyucu yorumlarında Kilo vermenin yolları olarak aç kalarak zayıflamak gibi oldukça zararlı bir yöntemin yaygın olarak kullanıldığını görüyoruz. Ancak aç kalarak zayıflamak aslında sağlıklı bir Kilo vermenin yolları arasında sayılamaz. Aç kalmak belki hızlı zayıflama sağlayabilir. Ama bunun karşılığında sağlığınızı riske atmış olursunuz. Bizlerin her zaman vurguladığı nokta şudur ki Kilo vermenin yolları olarak verdiğimiz yöntemlerin mümkün olduğunca sağlıklı zayıflama ve doğal yöntemler içermesine özen gösteriyoruz. Aksi takdirde okuyucularımızın ve ziyareçilerimizin sağlığını riske atacak Kilo vermenin yolları, bu sitede yer verilmeyecektir. Önemli olan hızlı veya çabuk zayıflamak değil, sağlıklı bir biçimde bunu başarabilmektir.
Bu yazının kategorisi Hızlı kilo verme diyeti sırları ve ipuçları | 423 kullanıcı yorumları »
merhaba cansu nasıl 5 kilo verdin benim de 5 kilo vermem nlazım 60 kiloyum
meraba tobişko ben sadece yediklerime dikkat edip günde 30-50 mekik çekiyom.
off kilo vrmem lazım boyum 1.55 kilom 60 kaç kilo vermem lazım
lütfen en kısa zamanda yorum yazın
arkadaÅŸlar ben kıs aoldugum ıcın kılolu gözukuyorum arkadaslarım sısman degılsın sadece göbegın var dıyolar ewet yanlaırmda sorun yok ama göbek var… bı turlu erıtemedım hareketler yapıyorum.. boyum 155 kılom 59 bnm bı kere kesın 50 kilo olmam lazım harekt etmek dıyorsunuzda harekette edıyorum ama gitmiyo bu sıtede gördugum hareketleride deneyecegim hergun evı bastn asagı temızleyecegım annemınde gösterdıgı hareketlerı yaparak ınsallah ıstedıgım kıloya ulaÅŸacagım bu ara ben ne cok yemek yıyorum nede coook tatlı.. tatlıyı cok az yıyoruz aılecek..
boyun 162 kilom 53 zayflamam lazım yaa ne yapmalıyım .s
bnce diyetisyenden yardım almalısın !!!
yaaaa bende 1,83 boyundayım 102 kiloyum benim kaç kilo vermem gerek acep
10-15 kilo verseniz hiç fena olmaz
ben 76 kiloyum kilo verecem bana yardımcı olun 17 yaşındayım
ben 14 yaşındayım ve arkadaşlarım bana çok fazla kilomun olmadğnı söylüyo ama ben aynanın karşısına geçince ve kendime bakınca eskisi kadar mutlu olmuyorum ven en kısa zamanda 6 kilo verirsem çok mutlu olucam ve eski fizigime dönmüş olucam lütfen biri bana yardım etsin
ßen 1.78 boyundayım ve 80 kiloyum 10 kilo vermek istiorum nasıl olacak
Yaa ßen 1.60 boyundayım 66 kiLoyum 55 kilo olmak istiyorum ooff offf nassı başarıcaam hızlıı ve sağlıklıı kilo vermem gerek
yha ben 15 yaşındayım 44 kiloyum zayıflama gerek varmı ama zayıflamak isıtoyurm bırı bana yardımcı olabılır mııherkes kızıyo cop gıbısın dıye ama ben rahatsız oluyorum
yyaa ben 17 yaşindayım
.70boyundayım 65 kiloyum kilo vermem gerekiyor yardimci olun lütfennnnnnnn
mrb ben yaren 14 yaşındayım annemler bana kilolusun diyorlar bende sinirleniyorum aslında benim basenlerim var onlar beni kilolu ngösteriyor lütfen bana yardımmmmmmmmmmmmm edinnnnnnnnnnnnnnn
yine mrb ben et tavuk yemeklerni çok seviyorum onlar zararlımı acaba
bn 17 ysındaym 1.85 im 90 kıloym kac kılo ve nsl verblırım ?
ya ben kilo vermek istiyorum boyum 1.66 kilomsa 52 bi 48 olmak isterdim nasil basarabilecegim bunu yardim edermisiniz
arkadaşlar bn 12 yaşındayım 46 kiloyum biliyorum çok kiloluyum ama sizce kaç kilo vermem lazım lütfen en kısa zamanda cevap yazın
ben 16 yaşındayım eskiden 55 kiloydum boyum 168 di şimdi diyet spor yaparak 170 boy 48 kiloya düştüm fakat giderek anoreksiya nevroza hastalığına dönüştü bu kilo yakıntım eskidende kilolu değildim fakat kendimi öyle görüyordum şimdi yemek yemiyorum yer isem geri çıkarıyorum -bilerek- bunun için bir zararı var mıdır lütfen yorum yazın..
kızlar bn 14 yaşındayım 1.70 boyunda 58 kiloyum kilo vermek istiyorum sizce vermelimiyim vermmemelimiyim
bn 14 yaşinda 1.69 boyundaa 58 kiloyum zayıflamak istiyorum cunku bizim orda komşu kızı var merve incecik bilekli ve incecik benle boyu aynı ama daha zayıf onun gibi olmak istiyorum ne yapmalıyım 14 gunde kilo vermek istiyorum ya da ekimin ortasına kadar sizce ne yapmalıyım bana yardımcı olursanız cok memnun olurum şimdiden yardım için parmaklarını oynatacaklara cok tesekkur ederim bu arada yorumları okudum ve dikkatimi cekti seda diye biri yazmış15 yasında 44 kiloyum yha kızım nerene zayıflıcan harbi cop gibisin bn ole olsam ne mutlu ama su da var boyun kısa mı uzun mu???*