Su içmek kilo verdirir mi zayıflatırmı?

Su içmek kilo verdirir mi zayıflatırmı?

Fazla kilolarınız ve yağlarınızdan kurtulmanın iksiri aslında sizin vücudunuzun içerisinde olan sihirli bir sıvıdır. Bu sıvı doğada o kadar bol miktarda bulunur ki yaşadığımız yerkürenin üçte ikisi bu madde ile kaplıdır. Evet bildiniz. Sudan bahsediyorum. Bu değerli nimet aslında sizlerin kolay zayıflama fırsatını da sunuyor:)

Su ile kilo verme arasındaki ilişki hep söylenip durur. Bir çok arakadaşımız kilo vermeye niyetlendiğinde bol bol su içmenin kilo verme ve zayıflamaya neden olduğunu düşünür. Bir kısmı ise “BANA SU BİLE YARIYOR” şeklinde bir yakınma ile su içmenin aslında sıfır kalorili bir besin olduğunu bir nevi itiraf ederler. Aslında doğru yemek yeme alışkanlığınızı bir de egzersizler ile desteklerseniz yeteri kadar su içmek ile emin olun ki şaşılacak kadar kolay zayıflayacaksınız.

Bizler aslında günlük tüketmemiz gereken suyun yarısını bile tüketmemekteyiz. Bu suyun yerine ise midemizi kalori yüklü abur cuburlar ile doldurarak şişmanlığımıza katkıda bulunuyoruz. Ve hatta fazla kilolarınızın en az 3-4 kilosu eksik su tüketiminden kaynaklanıyor diyebilirim.

Suyun bir diğer yararı ise vücuttaki artık ve zararlı maddelerin temizlenmesinde edindiği görevdir. Vücutta karaciğerde parçalanan kolesterol yağları su ile böbrekler vasıtasıyla idrar yoluyla atılmaktadır.

Su sadece midemizde boşluk kaplayan bir element değildir. Onun yanında içerisinde barındırdığı mineral maddeler ile sağlığımızı korumakta, ve ayrıca vücudumuzdaki temel madde olduğu için de metabolizmanın hızlı ve kusursuz çalışmasına yardımcı olmaktadır. Vücudumuzdaki tüm besinler kan yolu ile yani diğer bir deyişle ana maddesi su olan bir madde ile transfer edilirler. Bu nedenle yeterli su almak aynı zamanda metabolizmayı hızlandırıcı bir etki yaparak kolay zayıflama sürecini hızlandırıcı bir etki yaratacaktır.

Hızlı metabolizma ile daha fazla kalori tüketiriz. Bu da yediklerimizi daha fazla yaktığımız anlamına gelmektedir. Fazla besin yakmak ise kilo vermek demektir. Metabolizmanın enerji üretiminde kullandığı ana kaynak yağ’dır. Yani vücudumuzun petrolü kömürü yakıtı yağlardır. Yağların hızlı yakılmasını hızlandırmak amacıyla bol su tüketimi gerçekten faydalı oalcaktır. Ama dediğim gibi su tüketirken egzersiz yapmalı ve doğru beslenmeye özen göstermeliyiz.


Günde 8 bardak suyu düzenli olarak tüketince birkaç hafta içerisinde gözle görülür bir fark olacak şekilde kolay ve hızlı bir zayıflama kilo verme sürecine girdiğinizi göreceksiniz. Tabi bunu yaparken aşırıya kaçmamak gerekir. Fazla ve aşırı su tüketiminin kilo vermek yerine daha değişik sağlık sorunlarına sebep vereceğini de aklımızdan çıkarmamalıyız.

“Su içmek kilo verdirir mi zayıflatırmı?” için 33 yorum

  1. Nurgül hanım suyu azıcık ta spor ve egzersiz ile destekleyin. Çabuk zayıflarsınız.

  2. bende bol bol su iciyorum kilo vermeye basladim ama tam ideal kiloya dusmek istiyorum aslinda ince oldugum soyleniyo ama ben kilo vermek istiyorum

  3. Bence su da aşırıya kaçmadan ve dengeli beslenme ve bitkiyi çayı içerek motopolizma hızlandır ben diyete 3 gün önce başahım ve 5kilo verdim ve çok sporda yaptım

  4. gercektende su icmek zayıflatıyor bnde su icmeye başladım 4 litreyi rahatlıkla iciyorum bakalım ne kadar devam edecegi cok deyil bnm hedefim 7 kilo zaten 62 kilo birisiyim

  5. arkadaşlar en önemlisi kahvaltıyı güzel bir şekilde yapmak , sucuklu yum. yağda kızarmışlardan uzak dur, yumurtayı halanmış, ekmek az peynir reçel bunlar karbonhidrat ve protein. öğlen ekmeksiz akşamda meyve.su değil su ve sıvı içiecekleri en fazla 3.5 lt. fazlası zarar. kilo veriyorsun ama organlara zarar verdiğini unutma.hızlı kilo vermek karaciğerde yağlanma ve ileriki yaşlarda kansere neden olur. herkes su içsin kilo verir ama nasıl verir.bir evin temeline fazla suyu ver , sonra temel zayıflar ve çürür.günde 30 dk şınav , mekik kol egzersizi birazda tempolu yürüyüş,kimsa 5-9 lt su içtim şu kadar kilo verim, bunlar kilo vermiyor resmen vücudu yıkıyor.bayanlar dikkat ilerde anne olacaksınız ve sizin için bu diyetler tehlikeli, kolay gelsin

  6. Selam arkadaslar bende su icmekle 20 günde tam 10kilo verdim.günde en az 4litre en cok 9 litte su iciyom meyve suyu Cola ne bulursam iciyom ve bir okadarda yemek yiyorum yemekten hic kismadim sporda yapmadim sadece su icmemi artirdim105 kilodan 95 Kilo oldum tavsiye ederim

  7. Arkadaslar ben 1 ayda 10 kg verdim 93.den 83-84 arası gdp gelyrm elma sirkeli su ictim ve keten tohumu aynı zamanda spor şart ve aksam ekmek yemek yok 6 dan sonra meyva elma ve gryfurt ve göbekten kurtuldum çok şukür az ye cok hareket sart tatlı yok ama

  8. suyun zayıflamadaki yardımını gorenlerdenım.kesınlıkle ama kesınlıkle makalenın tumune katılıyorum.ogun oncelerı 3 bardak su ıcıyorum ve gunde 6 ogun yemek yıyorum tabıı dıyet var.ve soınuc 3 ayda 14 kilo….

  9. arkadaşlar lütfen su olayını abartmayın.ben 1,60 boyunda ve kendimi bildim bileli 48 kilo bi bayanım.su gerçekten zayıflatıyor kendimden biliyorum öyle günde 5 öğün azar azar fln olayı yok bende günde 2 öğün fil gibi yerim ama yemeğe başlamadan önce ve yemek arasında bol su içerim zayıflamak için deil bnmki çocukluktan beri aşırı su tüketimim var 3 yıl önce dr bana suyu yasakladı.günde 6 ltreye yakın su tüketiyordum buda besinlerden aldığım vitamin ve minerallerin vücutta emilimi sağlanmadan atılmasına neden oluyormuş aşırı yorgunluk halsizlik hatta baş dönmesi bile oluyordu tırnaklarımda beyaz lekeler oluyordu sebebi aşırı su içmekmiş günde 3 lt den fazla suyu yasakladı bana ama hala 4lt nin altına düşüremedim.lütfen zayıflıcam die aşırı su tüketip sağlınızla oynamayın herşeyin fazlası zarar.spor ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin çok acıktınızda ekmeksiz bi şekilde çorbayla bastırın açlığınızı yada elmayla elma kan şekerini düzenler ve açlığın getirdiği etkileri ortadan kaldırır

  10. Günde 6 litre su içerek hafif bir rejim ve egzersizle 25 kilo verdim, rejimi ıraktım günde yarım saat yürüyorum ve günde 4 litre su içmeye devam ediyorum 75 kilodan şaşmadım hala…

  11. isveç diyetini önerdiğiniz için ccoooookkk tsekkr ederm. çok iyi bir diyet . 3 gün yabtım 2 kilo verdm :)) cok mutluyum . herkese öneririm…

  12. 1.65 boyundayım 73 kiloyum.ve daha ysım 17. acilen 20 kilo vermem lazım.. bna bişiler önerinn ltfeeenn!! 🙁

  13. Selam arkadaslar ben 19 yasinda lenf ödem hastiyim sol bacagimda ödem var calisamiyorum doktorlar tedavi uygulamiyor artik kesndi kensime azim ettim 1.65 boyundayim 93kilo’idim suan 82-83kg’yum ben günde en az yarim saat en fazla 1 saat spor yapip 2 saat yürüyüsümü yapiyorum fakat hedefim 55kg günde TAM 3litre su iciyorum fazlasinin zararli olacagini biliyorum. az yiyiorum suyu ögün ögün iciyorum ama tam 3l bitiriyorum aksam 16.00’dan sonr abisi yemiyorum bitki cayi meyve yada su iciyorum bacgimdaki ödemi atmamim tek yolu simdilik KILO Vermem 1 haftada 3-4kg vermek istiyorum yeterince saglikli olduguna inaniyorum hepinize basarilar diliyorum lütfen bana önerileriniz nedirr 🙁

  14. arkadaşlar su gerçekten zayıflamada önemli bi yardımcı fakat bi sağlıkçı olarak söylüyorum su zehirlenmesi diye bi olayda var aşırı su içerseniz vucudunda bir dengesi var bunu bozabilirsiniz 5-6 lt kadar içip abartmayalım en ideali bence 2,5-3 lt daha fazlasıyla sağlığımızdanda olmayalım yaptığımız şeyleri biraz araştırıp yapalım ne aşırıya kaçalım nede az yapalım orta yeteri kadar olsun

  15. sırrı acıkınca su içmek yani suyla karnım acıkınca doyurdum ekmegi kestim yemeklerin suyunu kesnlikle yemedim çünkü yag suyunda akşamları yatmadan dogadan form kaysılı çay içtim şimdi şükür 20 kilo verdim hem saglıgımdan olmadım 8 kilom kaldı sizlere şimdiden kolay gelsin

  16. suya güvenipde cok yemeyin arkadaslar!! unutmayinki bogazdan kismayarak ve hareket etmeyerek kilo veremessiniz ben 19 yasindayim ve 11 günde 6 kilo verdim her 3 saatde bir yedim gercekten coook ama cokk az yedim 🙂 nasilmi verdim ??
    günde 3 litre su, sicak soguk fark etmez
    sabahlari ac karnina ve yemeklerden önce bir bardak sicak suyun icinde elma sirkesi
    kahvalti yaparken yaninda yesil cay
    sabahlari uyanir uyanmaz ve gece yatmadan mekik cektim
    aksamlari 6 dan sonra kesinlikle bisey yemedim
    diyete 1 gün ara vererek pazar günleri kendimi küück bir cikolatayla ödüllendirdim..deneyiin görün :)))

  17. peki cengiz su içmenin yanında rejimde yaptın mı yediklerine dikkat ettin mi lütfen cevapla

  18. altın çilek hapı aldım ve üç gündür sirke altın çilek zayıflama hapıyla rejime başladım..Ve 3 litre su içiyorum 82 yim idealim 65 kio hadi hayırlısı

  19. evet düzenli beslenir normal şekildede spor yaparsan verdiiryor canlandırıyor deneyin görürsünüz

  20. BENCE SİZ KENDİNİZİ KANDIRIYORSUNUZ SUDA KALORİMİ VARKİ SU İÇSEM YARIYOR DİYORSUNUZ

  21. su içsem yarıyor resmen. su içerek te zayıflama mı olurmuş, insanları kandırmayın lütfen,

  22. bugunden itibaren basliyorum.1 ay sonra tekrar yazicam vede nekadar kilo verdigimi size soyluycem.su anda 73 kiloyum bilgileriniz icin tesekkurler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.