1 haftada 4 kilo nasıl verilir 4 kilo zayıflatan diyet

1 haftada 4 kilo nasıl verilir, bir haftada 4 kilo zayıflatan diyet, 1 haftada 4 kio verdiren diyet.

Hızlı zayıflamak için yapmadığımız diyet ve egzersizle zayıflama yöntemi kalmadıysa bir de bu yazıyı okuyun. Ortalıkla dolaşan ve hızlı zayıflama yaşattığıni iddia eden zayıflama diyetlerine göre daha az iddialı ama bana kalırsa daha fazla etkili bir zayıflama formülünü sizlerle paylaşacağım. Dar zamanlarda çabuk zayıflama için ya diyet ve zayıflama haplarına yada doğal zayıflama yolu olarak egzersiz spor veya diyet listeleri uygulayarak zayıflama yolunu seçeriz. Her iki durumda da hızlı kilo verebilmek mümkündür.  Ancak bazı kişiler diyetle zayıflama yolunu diğer zayıflama türlerine nazaran daha fazla tercih etmektedir. Aşağıda vereceğim diyet listesi, işte tam diyetle 1 haftada 3-4 kilo zayıflamak isteyenlere göre ideal bir çözüm sunmaktadır.  Ama şunu belirtmek lazımdır ki 1 haftada 4 kilo zayıflatan bir diyet veya başka bir zayıflama yöntemi, hiç bir zaman bizlerin önerdiği türden bir sağlıklı zayıflama yolu değildir. Ancak kısa sürede kilo vermek ve zayıflamak isteyen kişilerin uygulayabileceği şok diyet türünden bir diyettir. 1 haftada 4 kilo verme formülünü sizler için araştırdım ve buldum.Bu yazıyı uygula ve  1 haftada 4 kilo ver

Sizlere altta formülünü vereceğimiz zayıflama diyeti, metabolizma hızlandıran bir diyet türüdür.  1 haftada 4 kilo zayıflatan diyet süresince kesinlikle baharat ve baharatlı yiyecekler tüketmeyeceksiniz.  Bolca mineral su içeceksiniz. İzotonik su adı verilen ve vücuttaki kanın kimyasal yapısına benzer oranlarda mineraller içeren sulardan da tüketebilirsiniz. Bu sayede vücudunuz metabolizma hızlandırmaya hazır hale gelecektir. Yanında az miktarda da günlük egzersiz ve kardiyo hareketleri yaparsanız hızlı zayıflama yolunda önemli bir adım atmış olacaksınız.  Artık her yönüyle 7 günde 4 kilo zayıflatan diyete hazırsınız demektir.

1 haftada 4 kilo verdiren diyet menüsü ilk üç gün:

1 haftada 4 kilo eriten diyet 1. gün:
Kahvaltı: ½ greyfurt, 1 tost (tereyağı kullanmayın), 2çay kaşığı yer fıstığı kreması, Dilediğiniz kadar şekersiz yeşil çay
Öğle yemeği : 200 gram tuna balığı ) çupra veya ton balığı da olabilir) , 1 tost, 100 ml greyfurt suyu.
Akşam yemeği : 100 gram yağsız dana eti , 1 tabak yeşil fasülye yemeği, salçası ve yağı az olacak, 200 gram kırmızı pancar salatası, 1 adet orta boy yeşil elma, bir porsiyon vanilyalı dondurma

1 haftada 4 kilo zayıflatan diyet listesi 2. gün:
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 tost, ½ muz, Dilediğiniz kadar şekersiz yeşil çay
Öğle yemeği :250 gram yağsız peynir, 5 adet tuzlu diyet kraker
Akşam yemeği : 2 adet kereviz, 200 gram brokoli, 100 gram havuç ,yarım muz, 1 porsiyon vanilyalı dondurma

1 haftada 4 kilo zayıflama diyeti 3. gün:
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta , 1 tost, Dilediğiniz kadar şekersiz yeşil çay
Öğle yemeği : 5 dilim çedar peynirini 2 dilim esmer ekmekle birlikte tost yağın, 1 adet yeşil elma
Akşam yemeği : 1 porsiyon balık buğulama, 200 gram pancar kökü salatası, 250 gram karnıbahar haşlama, Yaz aylarındaysanız 250 gram karpuz- kışın ise 250 gram bal kabağı veya greyfurt, 1 porsiyon vanilyalı dondurma.


Diyetin diğer kalan günlerinde de bu yukarıdaki menüyü sırayla takip edeceksiniz. 1 haftada 4 kilo verdiren diyet sırasında günde 2 litre veya 8 bardak su içmek zorunludur. Şok diyetlerde zayıflamanın ancak % 50 si yağların eritilmesi yoluyla olmaktadır. Geriye kalan %35  , su kaybı, %15 si ise kasların erimesinden oluşan zayıflama sonucudur.  Bu nedenle 7 günlük veya 3 günlük diyet listeleri uygulanırken yapılacak olan egzersizler, hem kasların yakılarak kilo verilmesine engel olur hem de metabolizmayı daha da hızlandırarak daha fazla enerji harcanmasına sebep verir.

Yukarıdaki diyet listesini ve formülünü uygulayan kiÅŸilerden bütünü bir haftada 3 – 4 kilo vermeyi baÅŸarabilmiÅŸlerdir.

1 haftada 4 kilo zayıflatan diyet listesini uygulayan okuyucuların deneyim ve yorumlarını aşağıda bulunan yorum kutucuğunda paylaşmalarını rica ediyorum