Yiyeceklerin ve içeceklerin, bazı tahılların kalori listesi

Ekmek, yulaf, pasta, simit makarna, erişte, gibi tahıl ürünü besinlerde kaç kalori var? Bu sorunun cevabını aşağıdaki kalori cetvelinde bulabilirsiniz

 

 

Ekmekler & HUBUBAT Birim başına düşen kalori miktarı 100 gram başına kalori miktarı İçerdiği kalori miktarı
Bagel (1 ortalama) 140 kalori (45g) 310 KALORİ Orta
Bisküvi digestives 86 kalori bisküvi başına 480 KALORİ Yüksek
Jaffa kek 48 kalori bisküvi başına 370 KALORİ Orta-Yüksek
Ekmek beyaz (kalın dilim) 96 kalori (1 dilim 40g) 240 KALORİ Orta
Kepekli ekmek (kalın) 88 kalori (1 dilim 40g) 220 KALORİ Düşük-Orta
Chapatis 250 kalori 300 KALORİ Orta
Mısır gevreği 130 kalori (35g) 370 KALORİ Orta-Yüksek
Kraker Ekmek Dilim başına 17 kalori 325 KALORİ Düşük kalorili
Krem kraker 35 kalori kraker başına 440 KALORİ Düşük kalorili
Crumpets 93 kalori fıstık (başına) 198 KALORİ Düşük-Orta
Meyveli Ekmek 320 kalori 500 KALORİ Yüksek
Makarna () haşlanmış 238 kalori (250g) 95 KALORİ Düşük kalorili
Müsli 195 kalori (50g) 390 KALORİ Orta-yüksek
Somun ekmeği (normal) 300 kalori (küçük plaka boyutu) 320 KALORİ Orta
Erişte () haşlanmış 175 kalori (250g) 70 KALORİ Düşük kalorili
Makarna (normal) haşlanmış 330 kalori (300g) 110 KALORİ Düşük kalorili
Makarna (kepekli) haşlanmış 315 kalori (300g) 105 KALORİ Düşük kalorili
yulaf 193 kalori (350g) 55 KALORİ Düşük kalorili
Patates ** () haşlanmış 210 kalori (300g) 70 KALORİ Düşük kalorili
Patates ** (kızartma) 420 KALORİ (300g) 140 KALORİ Orta
Pirinç (beyaz) haşlanmış 420 KALORİ (300g) 140 KALORİ Düşük kalorili
Pirinç (yumurta kızartılmış) 500 KALORİ 200 KALORİ Yüksek kalorili
Pirinç (Kahve) 405 KALORİ (300g) 135 KALORİ Düşük kalorili
Pirinç kek 28 kalori = 1 dilim 373 kalori Orta
Ryvita Çok tahıl Dilim başına 37 kalori 331 kalori Orta
Ryvita + tohum & Yulaf 180 kalori 4 dilim 362 kalori Orta
Spagetti () haşlanmış 303 KALORİ (300g) 101 KALORİ Düşük kalorili

 

 


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.