| Ekmekler & HUBUBAT |
Birim başına düşen kalori miktarı |
100 gram başına kalori miktarı |
İçerdiği kalori miktarı |
| Bagel (1 ortalama) |
140 kalori (45g) |
310 KALORÄ° |
Orta |
| Bisküvi digestives |
86 kalori bisküvi başına |
480 KALORÄ° |
Yüksek |
| Jaffa kek |
48 kalori bisküvi başına |
370 KALORÄ° |
Orta-Yüksek |
| Ekmek beyaz (kalın dilim) |
96 kalori (1 dilim 40g) |
240 KALORÄ° |
Orta |
| Kepekli ekmek (kalın) |
88 kalori (1 dilim 40g) |
220 KALORÄ° |
Düşük-Orta |
| Chapatis |
250 kalori |
300 KALORÄ° |
Orta |
| Mısır gevreği |
130 kalori (35g) |
370 KALORÄ° |
Orta-Yüksek |
| Kraker Ekmek |
Dilim başına 17 kalori |
325 KALORÄ° |
Düşük kalorili |
| Krem kraker |
35 kalori kraker başına |
440 KALORÄ° |
Düşük kalorili |
| Crumpets |
93 kalori fıstık (başına) |
198 KALORÄ° |
Düşük-Orta |
| Meyveli Ekmek |
320 kalori |
500 KALORÄ° |
Yüksek |
| Makarna () haşlanmış |
238 kalori (250g) |
95 KALORÄ° |
Düşük kalorili |
| Müsli |
195 kalori (50g) |
390 KALORÄ° |
Orta-yüksek |
| Somun ekmeÄŸi (normal) |
300 kalori (küçük plaka boyutu) |
320 KALORÄ° |
Orta |
| Erişte () haşlanmış |
175 kalori (250g) |
70 KALORÄ° |
Düşük kalorili |
| Makarna (normal) haşlanmış |
330 kalori (300g) |
110 KALORÄ° |
Düşük kalorili |
| Makarna (kepekli) haşlanmış |
315 kalori (300g) |
105 KALORÄ° |
Düşük kalorili |
| yulaf |
193 kalori (350g) |
55 KALORÄ° |
Düşük kalorili |
| Patates ** () haşlanmış |
210 kalori (300g) |
70 KALORÄ° |
Düşük kalorili |
| Patates ** (kızartma) |
420 KALORÄ° (300g) |
140 KALORÄ° |
Orta |
| Pirinç (beyaz) haşlanmış |
420 KALORÄ° (300g) |
140 KALORÄ° |
Düşük kalorili |
| Pirinç (yumurta kızartılmış) |
500 KALORÄ° |
200 KALORÄ° |
Yüksek kalorili |
| Pirinç (Kahve) |
405 KALORÄ° (300g) |
135 KALORÄ° |
Düşük kalorili |
| Pirinç kek |
28 kalori = 1 dilim |
373 kalori |
Orta |
| Ryvita Çok tahıl |
Dilim başına 37 kalori |
331 kalori |
Orta |
| Ryvita + tohum & Yulaf |
180 kalori 4 dilim |
362 kalori |
Orta |
| Spagetti () haşlanmış |
303 KALORÄ° (300g) |
101 KALORÄ° |
Düşük kalorili |