k-flakes diyeti, k fleks diyeti, K diyeti, Kornfleks diyeti, Kellogs diyeti

k-flakes diyeti, k  fleks diyeti, K diyeti, Kornfleks diyeti, Kellogs diyeti

Son zamanlarda diyet severlerin yeni gözdesi olmaya başlayan Kornfleks diyeti veya kısaltılmış adıyla K-flakes diyeti (cornflakes diet) hakkında sorular ve yapanların yorumları gelmeye başladı. Yaptığımız araştırmalar neticesinde k-flakes diyetinin yağ yakıcı ve sağlıklı zayıflama sağlayan bir diyet türü olduğunu gördük. Ve kolayzayiflama.com olarak siz okurları k-flakes diyeti hakkında bilgilendirmeye karar verdik.

Bir zayıflama diyeti hakkında başarılı ve etkili bir diyet çeşididir diyebilmek için bir kaç soruy kendimize sormamız gerekmektedir.
1) Uygulayacağınız diyet listesi sağlıklı mı: Sağlıklı bir diyet, kalori azaltımına rağmen bedenin falliyetlerini kusursuz sürdürebilmesi için gerekli olan besin maddeleri tam değer olarak bulunmalıdır. Örnek olarak günlük olarak diyet menüsü, kilogram başı 1.5 gram dan ortalama olarak protein barındırmalıdır.

2) Diyet listesi sürdürülebilir olmalıdır. Kısa sürede bedeninizi iflas ettirecek şok diyet menüleri bizlere yarardan fazla zarar getirecektir.

3) Kesinlikle hızlı kilo verme iddiası olmamalıdır. Hızlı verilen kilolar hızla geri alınır.

Şimdi bu açılardan k-flakes diyeti gerçekten başarılı olmuş diyebiliriz. Sağlıklı bir diyet menüsü, proteince zengin gıdalar ve tok tutan diyet liflerince bol korn flakes…

Kellogg’s firmasının resmi websitesinde yer alan k-flakes diyeti (ingilizcesi Special K Diet tir) sabah kahvaltısında 200 ml yağsız süt ile K-flakes tüketilmesi olarak tanımlanmaktadır. Biz de bunu 2 öğüne yayarak uygulayacağız. Diyet sağlıklı ve kalıcı zayıflama sağlıyor ve 2 haftada 2 beden incelme garantisi veriyor.

k-flakes diyeti listesinin iki alternatifi var. 2 öğünden oluşan ve ara atıştırma öğünleri ile desteklenen 1. yol, 3 öğünden oluşan ikinci yol. Ben sizler için ilk alternatif diyet menüsünü seçtim. Talep olursa ikinci alternatif k-flakes diyeti menüsünü de ekleyebilirim. Yorum ve önerilerinizi bekliyorum.


k-flakes diyeti haftalık diyet menüsü

PAZARTESİ

Kahvaltı: Special K Sade yanında muz ile
Atıştırmalık: Bir adet kivi
Öğle yemeği: Sarımsaklı patates graten
Atıştırmalık: Bir adet kivi
Akşam yemeği: Special K Sade
Atıştırmalık: 40 gr kurutulmuş mango

SALI

Kahvaltı: Special K Sade
Atıştırmalık: Yağsız yoğurt ve damla çikolata
Öğle yemeği: Kıtır ekmekli balık çorbası
Atıştırmalık40 gr kurutulmuş mango
Akşam yemeği: Special K Sade
Atıştırmalık: 40 gr kurutulmuş mango

ÇARŞAMBA

Kahvaltı: Special K Sade
Atıştırmalık: Yağsız yoğurt ve damla çikolata
Öğle yemeği: Körili tavuk ve kepekli pilav
Atıştırmalık: Taze mango
Akşam yemeği: Special K Sade yanında muz ile
Atıştırmalık: Yağsız yoğurt ve damla çikolata

PERŞEMBE

Kahvaltı: Special K Sade yanında muz ile
Atıştırmalık: Taze mango
Öğle yemeği: Sosis ve püre
Atıştırmalık: Taze mango
Akşam yemeği: Special K Sade
Atıştırmalık: Bir adet kivi

CUMA

Kahvaltı: Special K Sade
Atıştırmalık: Bir adet kivi
Öğle yemeği: Yağı azaltılmış lazanya
Atıştırmalık: Bir adet kivi
Akşam yemeği: Special K Sade
Atıştırmalık: 40 gr kurutulmuş mango

CUMARTESİ

Kahvaltı: Special K Sade
Atıştırmalık: Taze mango
Öğle yemeği: Tavuk güveç
Atıştırmalık: 40 gr kurutulmuş mango
Akşam yemeği: Special K Sade yanında muz ile
Atıştırmalık: Yağsız yoğurt ve damla çikolata

PAZAR

Kahvaltı: Special K Sade yanında muz ile
Atıştırmalık: Taze mango
Öğle yemeği: Dereotu püresi ile biberli biftek
Atıştırmalık: Bir adet kivi
Akşam yemeği: Special K Sade
Atıştırmalık: Yağsız yoğurt ve damla çikolata

İki haftalık k-flakes diyeti için bu haftalık menünün tekrar edilmesi yeterlidir.

“k-flakes diyeti, k fleks diyeti, K diyeti, Kornfleks diyeti, Kellogs diyeti” için 1 yorum

  1. uzun zmandır merk ediyorum uyulamak istiyorum umarım faydalı ve kolay olurrrr 14 gün sonra güzel sonuçlar alıp fikrimi yazmak istiorum:)))

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.