Zayıflama Yöntemleri ve Yolları Sağlıklı Diyet kilo verme İpuçları, Hastalıklar Dengeli Beslenme ipuçları
1 haftada 5 kilo verdiren diyet Hadise diyeti: (1 haftada 1 kilo verdiren diyet için buraya tıklayınız)
Eurovizyon şarkı yarışmasında ülkemizi temsil edecek olan milli gururumuz Hadise de kendi adlarına diyetleri olan ünlüler kervanına katıldı. İki hafta gibi kısa bir sürede 58 kilodan 50 kiloya düşüren diyetinin sırrı ise aşağıda yer alıyor

SABAH Kahvaltısından önce
* Bir bardak sıcak süt ile 1 çay kaşığı bal karışımı ile hazırlanana az yağlı ballı süt
KAHVALTI
* Kepekli ekmek ve içerisinde yaÄŸsız köy peyniri, hormonsuz ve doÄŸal domates, biber dilimlenmiÅŸ vaziyette. Yanında bir bardak meyve suyu, tercihen portakal veya elma…
Ara öğün
* Muz, hurma, kavun, incir ve üzüm gibi yüksek oranda şeker içerenler hariç olmak üzere sulu meyveler. Mümkünse mevsiminde karpuz
*ÖĞLE Yemeği
* yeşil salata ve içerisinde bir miktar az yağlı tulum peyniri, yumurta akı zeynit, kıvırcık marul ve roka dan oluşan salata. Biradet bonfile, yağsız tavuk budu veya kanadı ızgarası (tavuk derisi soyulmuş olacak) veya 4 adet köfte.
Ara Öğün
* Kepek ekmekli ve yağsız kaşarlı tost.
AKŞAM YEMEĞİNDEN 1 SAAT ÖNCE
* Bir büyük meyve salatası (içerisinde 1 elma, 8 çilek,1 adet kivi, 5 adet yeşil çağla) veya iki parça kepekli bisküvi ve bir bardak az yağlı ayran.
AKÅžAM
* Az yağlı ve etsiz nohut/mercimek yemeğ diğer baklagil yemekleri de olabilir. Bir büyük tabak yeşil salata, bir dilim çavdar veya kepek ekmeği.
UYUMADAN BİR SAAT ÖNCE
* 8 adet erik, iki kayısı
ŞEHRAZAT DİYETİN GELİRSEK
SABAH UYANINCA
* Bir bardak ılık su
KAHVALTI
* 6 adet siyah zeytin, bir kibrit kutusu büüyklüğünde yağsız beyaz peynir, 1 adet yumurtanın akı, iki dilim az kızarmış kepek veya çavdar ekmeği, portakal suyu, bahçeden toplanmış organik domates ve yeşil biber.
KUŞLUK VAKTİ
* Bir adet elma ya da portakal.
ÖĞLEN
* Tavuk etli sebze çorbası, Domates, roka, salatalık, taze nane, yeşil biberle hazırlanan, bol limonlu ve çok az zeytinyağlı salata, diyet yoğur ve bir dilim kepek ekmeği.
İKİNDİ
* Bir bardak yağsız ayran, peynirli, domatesli yağsız tost. Ya da iki adet grisini, kibrit kutusu kadar diyet beyaz peynir.
AKÅžAM
* Derisi soyulmuş Tavuk ya da balık ızgara. Bir tabak çok az zeytinyağlı sebze yemeği tercihen bakla, fasulye, bol yeşil salata kıvırcık marul ve kırmızı lahana olmalı.
UYUMADAN BİR SAAT ÖNCE
* Bir bardak yağı alınmış diyet sütü
bu iki diyet ve zayıflama reçetesinden birisini uygularsanız hadise’nin dediÄŸine göre 2 haftada 5 kilo vermek iÅŸten bile deÄŸilmiÅŸ. Ben de onun yalancısıyım
gayet güzel bir diyet fakat insan yapıcam diyor ama yapamıyor..:(
bencede güzel bir diyet gerçekten tam anlamıya uyulursa bence verdirir ama önemli olan bu diyete umak oda çok az kişide görülür bence nadiren
biz karar verdik bu diyete uyacağız..eger istediÄŸimiz kiloya ulaşırsak burdan tekrar yorum yapacağız…arkadasımın düğünü var ona gelinlik bana kıyafet kazım…kararlıyız baÅŸaracağız…ertelemek kaçıştır:)
iyide bilerek az çünkü süt içiyorsun ve fazla acıkmıyorsun
mrb ben ikiçoçuk annesiyim hamileliğimde aldıgım kiloları vermek istiyorum.86 kilodan 72 düştüm 4ayda 55 olmak istiyorum bana yardım edin
69 kiloyum 1 haftada 63 olmam lazım yardm nolurr:(::(
ben bu diyete uyuyorum şu an ve insan acıktığını farketmiyor gayet güzel gidiyor
bende yeni bir diyet uygulamaya başlıcam bu hafta bu diyet değil ama farklı bir diyet 1 haftada 5 kilo werdiriyo ve karın egzersizleri tabi
kızlar benim acil zayıflamam lazım yrdımcı olun öneri bekliyorum dogum sonrası aldıgım kiloları vermem lazım şu an 78 kiloyum dolabım bir sürü kıyafetim var hiç biri olmuyor bu yüzden artık kilolarım yüzünden aglıyorum acil cevap bekliyorum bana öneride bulunun
ben 12,5 yaşındaydım 13 e girmeme 20 gün kalmıştı 1,64 boyundaydım kilom 50 53 arası değişiyordu ama ondan fazla yukarı çıkmıyordum çevremdekiler zayıfsın diyordu ama ben inanmıyordum karbonhidratlardan yağlarda aşırı tuz ve şekerden uzak durdum gazlı içecekleri kestim şu anda boyum 1,70 ve 13,5 yaşındayım kiom 43 çok zayıfım ve çok mutluyummmmm
bu diyeti uygulayıp hiç kilo veremeyen oldu mu acaba?
ben 12 yaşındayım ve 71 le 71 arasında gidiyor geliyorum bu diyet listesini uygularsam zayıflarmıyım
bende 12 yaşındayım ve kilom 78,5-80,2 arasında değişiyor boyum 1.70 bu diyetle zayıflarmıyım?16 hazirana kadar zayıflamam lazım.
biraz zor canım bnim yaşım 17 bn bileo kadar kilolu değilim sadece 69 kiloyum
eğer insan zayıflamak istiyorsa zaten zayıflar diyetler sadece zayıflamak isteyenlerepratik yol diyet yapmak aç değildir düzenli beslenmektir bunuda unutmamak gerekir
slm bn 13 yaşındayım ve 70 kiloyum 1 ayda 60 kilo olmak için ne yapmalıyım ???
ZTN BOYUN İYİ 1,63 BNM HMN KİLO VERMEM LZM NE YAPMALIYIM??
ArkadaÅŸlar inanın bende çok gezdim internet sayfalarında..hangisi hızlı kilo verdirir diye..bende 2 çocuk annesiyim,ve 2.çocuktan sonra aldım kiloları maalesef.’ama en son ısveç diyetini uyguladım..fırsat buldukça da egzersiz yaptım.’su an
ArkadaÅŸlar bende çok aradım internet sayfalarında..hangisi hızlı kilo verdirir diye..bende 2 çocuk annesiyim.2.çocuktan sonra aldığım kiloları vermek daha zor oldu.’ama en son ısveç diyetini buldum ve ÅŸu an uyguluyorum.ama inanın daha ÅŸimdiden kilo verdim..bence deneyin ‘ama sakın yazılanın dışında bir bisküvi bile yemeyin..diyetin sonunda yazarım yine..kaç kilo verdim diye
arkadaşlar buna uymaya gerek yokki önemli olan boğazını tutacaksın yaaa ekmek yeme 2 tabak yemek yeee yani yada herşeyin TADINA BAKIN lütfen böyle zaran verirsiniz kendinizee
bu diyet deil benim yediÄŸimin üç katı açlıktan deÄŸilde insan tokluktan mide fesatı geçirir…
yha yaÅŸm biraz küçük olsada baya kilom war bnm acilen zayıflamam lazm bu diyet listesini aldm ama eger daha fazla kilo alırsam buraya gelip yeniden yorum yapcm ve yorumlarım acımasız olck…
çbö
golgl
şgöllgmb
bööşşgşçşç
ÅŸ ÅŸb
,in şbönç
hç n
l
h
hÅŸ
lhl
lh
lhllhhl